परीक्षेच्या काळात मुलांना टोमणे मारणे किंवा घाबरवण्याऐवजी त्यांना समजून घेणे आणि त्यांचे समर्थन करणे अधिक महत्त्वाचे असल्याचे तज्ज्ञांचे मत आहे. योग्य वातावरण आणि योग्य पद्धतीचा अवलंब केल्यास मुले उत्तम तयारी तर करू शकतातच शिवाय परीक्षेच्या काळात तणावापासूनही दूर राहू शकतात.
अभ्यासाचे संतुलित वेळापत्रक बनवा
मुलांना सतत अभ्यासाची सक्ती करण्याऐवजी त्यांच्यासाठी संतुलित वेळापत्रक तयार करा. अभ्यासाबरोबरच विश्रांती आणि विश्रांतीसाठीही वेळ ठरवा. यामुळे मुलांना थकवा जाणवणार नाही आणि त्यांचे लक्षही राहील.
मुलांशी मोकळेपणाने बोला
परीक्षेच्या वेळी, अनेक मुले त्यांच्या भीती आणि काळजीबद्दल उघडपणे बोलू शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत पालकांनी मुलांशी बोलून त्यांच्या समस्या समजून घेतल्या पाहिजेत. जेव्हा मुलांना समजते तेव्हा त्यांचा ताण लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
पुरेशी झोप आणि योग्य आहार
परीक्षेच्या तयारीदरम्यान अनेक मुले रात्री उशिरापर्यंत अभ्यास करतात, त्यामुळे त्यांना पुरेशी झोप लागत नाही. झोपेच्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती आणि एकाग्रतेवर परिणाम होतो. त्यामुळे मुलांना किमान 7-8 तासांची झोप घेण्यास प्रोत्साहित करा आणि त्यांना पौष्टिक आहार द्या.
अभ्यासादरम्यान हलकी क्रिया करा
सतत अभ्यास केल्याने मेंदू थकू शकतो. म्हणून, अभ्यासादरम्यान, मुलांना चालणे, स्ट्रेचिंग किंवा एखादा छोटासा खेळ खेळणे यासारखे हलके क्रियाकलाप करण्यास सांगा. यामुळे त्यांचा मूड फ्रेश राहील आणि त्यांना अभ्यासातही रस निर्माण होईल.
निकालाऐवजी मेहनतीवर लक्ष केंद्रित करा
पालकांनी मुलांना समजावून सांगितले पाहिजे की परीक्षेचे निकाल हे सर्व काही नसते. जर मुल कठोर परिश्रम करत असेल तर त्याची प्रशंसा करा. यामुळे मुलाचा आत्मविश्वास वाढतो आणि तो न घाबरता तयारी करू शकतो.
Comments are closed.