साखर वाढण्याची कारणे : खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे रक्तातील साखर अनेकदा वाढते. विशेषतः गोड स्नॅक्स किंवा जास्त कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थांमुळे. परंतु रक्तातील ग्लुकोजमध्ये चढ-उतार नेहमीच अन्नामुळे होत नाहीत. या काही सवयींमुळे साखरेची पातळीही वाढू लागते. जनरल फिजिशियन डॉ. आमिर खान यांनी एका इंस्टाग्राम व्हिडिओमध्ये सांगितले आहे की, आहाराव्यतिरिक्त, रक्तातील साखर वाढण्याची कारणे कोणती आहेत?
खालील कारणांमुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते:
ताण: शरीरातील अधिवृक्क ग्रंथींमधून कॉर्टिसॉल नावाच्या संप्रेरकाचा स्राव वाढवते, ज्याला स्ट्रेस हार्मोन देखील म्हणतात. यामुळे ग्लुकोजचे सेवन वाढून रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू शकते. उच्च कॉर्टिसॉल इन्सुलिनच्या कार्यामध्ये हस्तक्षेप करते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी अनियंत्रित होऊ शकते.
कमी झोप: रात्री नीट न झोपल्याने देखील इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता वाढू शकते. म्हणजे ग्लुकोज जास्त काळ रक्तात राहते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. झोपेची तीव्र कमतरता टाईप 2 मधुमेह होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढवू शकते, जे लोक सामान्यतः निरोगी आहार घेण्याचा प्रयत्न करतात त्यांना देखील.
व्यायाम: व्यायाम करताना, स्नायूंना तात्काळ उर्जेची आवश्यकता असते, ज्यासाठी शरीर रक्तामध्ये अधिक ग्लुकोज सोडते. उच्च तीव्रता किंवा प्रतिकार प्रशिक्षणादरम्यान, ग्लुकोजचे उत्पादन ग्लुकोजच्या वापरापेक्षा जास्त असू शकते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेमध्ये तात्पुरती वाढ होते.
संसर्ग किंवा आजार: जेव्हा शरीर एखाद्या संसर्गाशी लढत असते, तेव्हा ते रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यासाठी रक्तामध्ये अधिक ग्लुकोज सोडते. म्हणूनच मधुमेह असलेल्या लोकांना आजारी पडल्यावर त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. तथापि, तो यावर जोर देतो की ही प्रतिक्रिया पूर्णपणे सामान्य आहे, कारण शरीर रोगाशी लढण्यासाठी कार्य करत आहे.
हार्मोन्स: मासिक पाळीत हार्मोनल चढउतार, विशेषत: ल्युटल टप्प्यात प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण वाढल्याने, इंसुलिन प्रतिरोध वाढवून रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. हे 10-14 दिवस टिकते. रजोनिवृत्ती दरम्यान इस्ट्रोजेन कमी झाल्याने रक्तातील साखरेचे नियंत्रण आव्हानात्मक होते.
Comments are closed.