पोटात गॅस झाल्यानंतर अस्वस्थ वाटत आहे? मग 'हे' घरगुती उपाय केल्याने अपचनाच्या समस्येपासून सुटका मिळेल

अपचनावर घरगुती उपाय?
गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपाय?
पचनक्रिया सुधारण्यासाठी घरगुती उपाय?

रोजच्या आहारात जास्त मसालेदार किंवा तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने पचनाच्या समस्या निर्माण होतात. याशिवाय कामाची घाई, कधीही खाणे, अपुरी झोप, मानसिक ताण अशा अनेक गोष्टींच्या परिणामामुळे शरीराची पचनक्रिया पूर्णपणे बिघडते. खाण्यापिण्याच्या वेळा न चुकवल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. अपचन झाल्यावर आंबटपणाउलट्या, मळमळ आणि पित्त वाढण्याची शक्यता असते. अन्नाचे अयोग्य पचन झाल्यामुळे अन्नाचे बारीक कण अन्ननलिकेत राहतात. त्यामुळे आंबट ढेकर येणे, घशाजवळ पित्त वाढणे, जळजळ होणे आदी लक्षणे दिसतात. जेवणानंतर पोटातील जडपणा कमी करण्यासाठी आणि ॲसिडिटीपासून सुटका मिळवण्यासाठी अनेकजण वेगवेगळ्या गोळ्यांची औषधे घेतात. पण याचा फारसा परिणाम दिसून येत नाही. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला गॅस आणि अपचनाच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी घरगुती उपायांबद्दल सविस्तर सांगणार आहोत.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

जेवताना पाणी कधी आणि किती प्यावे? जाणून घ्या किती पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया मजबूत राहते

पोटातील गॅस कमी करण्यासाठी उपाय:

पोटातील वाढलेला गॅस कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय करावेत. यासाठी ओवा आणि काळे मीठ एकत्र सेवन करावे. यासाठी तव्यावर अंडी हलकी भाजून घ्यावीत. त्यानंतर ओव्याची पावडर बनवून गरम पाण्यात मिसळा. तयार मिश्रणात काळे मीठ आणि लिंबाचा रस घालून मिक्स करा. यामुळे पोटातील वाढलेला गॅस कमी होईल आणि शरीरातील घाणही बाहेर पडेल. ओट्समध्ये असलेले फायदेशीर घटक पोटात वाढलेले जडपणा आणि गॅस कमी करण्यास मदत करतात.

आल्याचे सेवन केल्याने आतड्यांमध्ये जमा होणारा वायू कमी होतो. यासाठी एक चमचा आल्याचा रस मधात मिसळून प्या. त्यानंतर त्यावर कोमट पाणी प्यायल्यास पोटात साचलेली सर्व घाण बाहेर पडून शरीर स्वच्छ होते. पोटात साचलेली घाण डोकेदुखी आणि अपचनाला कारणीभूत ठरते. यावर उपाय म्हणून आले खा. आल्यामध्ये नैसर्गिक दाहक-विरोधी आणि पाचक गुणधर्म असतात.

एका जातीची बडीशेप पाणी गॅसवर एक अतिशय प्रभावी उपाय आहे. जेवणानंतर नियमितपणे बडीशेप चघळल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि श्वासाची दुर्गंधी दूर होते. तसेच बडीशेपचे पाणी प्यायल्याने गॅस कमी होण्यास मदत होईल. यासाठी एक ग्लास पाणी घेऊन ते उकळवा. त्यानंतर, एका जातीची बडीशेप घाला आणि चांगली उकळी आणा. उकळलेले पाणी गाळून थंड करा.

आळस नव्हे, आरोग्याचा मंत्र! स्मरणशक्तीपासून एकाग्रतेपर्यंत… वामकुक्षीचे वैज्ञानिक फायदे जाणून घ्या

जर तुम्हाला वारंवार गॅस, अपचनाचा त्रास होत असेल तर रिकाम्या पोटी पुदिन्याची पाने चावा. पुदिन्याची पाने खाल्ल्याने गॅस, छातीत जळजळ आणि अपचन कमी होते आणि आरोग्य सुधारते. पुदिन्याच्या पानांचे थंड गुणधर्म शरीरातील उष्णता कमी करण्यास मदत करतात.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.