या बदलत्या ऋतूमध्ये सर्दी-खोकला तुम्हाला त्रास देत असेल तर या 5 सोप्या घरगुती उपायांनी स्वतःला फिट ठेवा…

By Marathi On Mar 22, 2026

नवी दिल्ली :- हवामानात बदल होत असल्याने प्रत्येक घरात सर्दी, खोकला, सर्दी, घसादुखीच्या रुग्णांची संख्या वाढत आहे. तापमानात अचानक चढ-उतार झाल्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, त्यामुळे विषाणू वेगाने हल्ला करतात.

या बदलत्या ऋतूत तुम्हीही वारंवार आजारी पडत असाल तर घाबरण्याची गरज नाही. तुमच्या स्वयंपाकघरातच काही रामबाण उपाय लपलेले आहेत, जे तुम्हाला डॉक्टरांकडे जाण्यापासून वाचवू शकतात.
धोका का वाढतो?

तज्ज्ञांच्या मते, जेव्हा हवामान बदलते तेव्हा वातावरणात विषाणू आणि जीवाणू अधिक सक्रिय होतात. याची मुख्य कारणे पुढीलप्रमाणे आहेत.

तापमानात अचानक वाढ किंवा घट.

शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी होणे.

प्रदूषण आणि धुळीच्या संपर्कात येणे.

संक्रमित व्यक्तीच्या संपर्कात येणे.

सर्दी आणि खोकला टाळण्यासाठी 5 खात्रीशीर घरगुती उपाय

आले आणि मधाची जादू:

आल्याचा छोटा तुकडा ठेचून त्याचा रस काढा आणि त्यात एक चमचा मध टाका. दिवसातून दोनदा याचे सेवन केल्याने घसादुखी आणि खोकल्यापासून त्वरित आराम मिळतो.

सोनेरी दूध:

हळदीमध्ये अँटी-सेप्टिक आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळून प्या. त्यामुळे शरीराची लढण्याची शक्ती वाढते.

तुळस आणि काळी मिरी चहा:

5-7 तुळशीची पाने आणि 2-3 काळी मिरी पाण्यात उकळून ते चहा किंवा चहा म्हणून प्या. व्हायरल इन्फेक्शन्स शरीरापासून दूर ठेवण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे.

मीठ पाण्याचे गार्गल:

घशात दुखत असेल किंवा जळजळ होत असेल तर कोमट पाण्यात थोडे मीठ घालून गार्गल करा. यामुळे घशाची सूज कमी होते आणि संसर्ग लवकर बरा होतो.

स्टीम घेणे:

नाक बंद झाल्यास किंवा छातीत जड झाल्यास गरम पाण्याची वाफ घ्यावी. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही पाण्यात काही विक्सही टाकू शकता. यामुळे श्वसनमार्ग उघडतो आणि श्वास घेणे सोपे होते.

पोस्ट दृश्ये: 150