गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट सामायिक करतात की तुम्ही अंड्यातील पिवळ बलक का फेकून देऊ नये: त्यात 3 जी प्रोटीन, व्हिटॅमिन बी 12, बायोटिन आणि…

21 मार्चच्या इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये, फोर्टिस वसंत कुंज, दिल्ली येथे 10 वर्षांपेक्षा जास्त अनुभव असलेले गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट आणि हिपॅटोलॉजिस्ट डॉ. वात्स्या यांनी अंड्यातील अंड्यातील पिवळ्या रंगाची, विशेषतः अंड्यातील पिवळ बलक यांची कमी दर्जाची शक्ती ठळक केली आणि कोणीही ते सोडू नये यावर भर दिला.

शिवाय, त्यांनी नमूद केले की अंडी हा लोकांच्या पसंतीस उतरलेल्या महागड्या सप्लिमेंटसाठी परवडणारा आणि नैसर्गिक पर्याय आहे. ते पुढे म्हणाले की मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब यासारख्या पूर्व-अस्तित्वातील परिस्थिती नसलेल्या व्यक्तींसाठी, दररोज अनेक अंड्यातील पिवळ बलक खाणे सुरक्षित आहे.

ते पुढे म्हणाले, “आजकाल, तरुणी-विविध सोशल मीडियाच्या प्रभावाने प्रभावित झालेल्या-अनेक सप्लिमेंट्सचे सेवन करत आहेत ज्यांची किंमत जास्त आहे. तरीही, एका अंड्याची किंमत बाजारात फक्त 6 रुपये आहे. ते फक्त 10 मिनिटे उकळवा आणि ते खा. ते आणखी चविष्ट होण्यासाठी, त्यावर काळ्या मिरचीचा तुकडा, हिरवी मिरची चिरून त्यावर थोडी शिंपडा घाला.”

तथापि, त्यांनी नमूद केले की एका अंड्यातून प्रथिने, निरोगी चरबी, मेंदूच्या आरोग्यासाठी कोलीन आणि तीक्ष्ण दृष्टीसाठी अँटिऑक्सिडंट्स मिळतात. ते पुढे म्हणाले, “हे चांगले कोलेस्टेरॉल वाढवते, साखर स्थिर ठेवते आणि रोगप्रतिकार शक्ती, तसेच स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीस समर्थन देते. सर्व 9 अत्यावश्यक अमीनो ऍसिडसह, अंडी हे पोषणाचे पॉवरहाऊस आहेत. चांगल्या आरोग्यासाठी सर्वात सोपी पायरी? तुमच्या दैनंदिन प्लेटमध्ये अंडी घाला.”

शिवाय, त्यांनी नमूद केले की जर तुम्ही मधुमेह नसलेले असाल, हायपरटेन्शनने ग्रस्त नसाल आणि तुमचे लिपिड प्रोफाइल सामान्य असेल तर तुम्ही तीन अंड्यातील पिवळ बलक आरामात खाऊ शकता.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हा अहवाल सोशल मीडियावरून वापरकर्त्याने तयार केलेल्या सामग्रीवर आधारित आहे. ..com ने दाव्यांची स्वतंत्रपणे पडताळणी केलेली नाही आणि त्यांना दुजोरा देत नाही.