'एकटेपणाचा सामना करणे दिवसाला १५ सिगारेट पिण्याइतके धोकादायक', या संशोधन अहवालाने सर्वांनाच धक्का दिला

आजच्या व्यस्त जीवनात, जिथे प्रत्येकजण करियर, पैसा आणि यशाच्या मागे धावत आहे, तिथे एक सत्य समोर आले आहे ज्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. चांगले नाते हेच चांगल्या आरोग्याची खरी गुरुकिल्ली आहे. लोक जिम, डाएट आणि औषधांकडे लक्ष देतात, पण जवळच्या लोकांपासून दूर जात आहेत. अलीकडील संशोधन, विशेषतः हार्वर्ड स्टडी ऑफ ॲडल्ट डेव्हलपमेंट, दर्शविते की एखाद्या व्यक्तीचे आनंद आणि दीर्घायुष्य थेट त्याच्या सामाजिक जीवनाशी आणि त्याच्या नातेसंबंधांच्या मजबूतीशी संबंधित आहे. याचा अर्थ असा की जे लोक त्यांच्या कुटुंबाच्या आणि मित्रांच्या जवळ राहतात ते अधिक समाधानी आणि निरोगी जीवन जगतात.

हा अभ्यास वर्षभरात सुरू झाला…

वास्तविक, हा अभ्यास 1938 मध्ये महामंदीच्या काळात सुरू झाला, जेव्हा शास्त्रज्ञांनी हार्वर्ड विद्यापीठातील 268 विद्यार्थ्यांचे जीवन आणि आरोग्याचा मागोवा घेणे सुरू केले. आनंदी आणि निरोगी जीवनाचे रहस्य काय आहे हे समजून घेणे हा त्यांचा उद्देश होता. सुमारे 80 वर्षे चाललेल्या या संशोधनात, सहभागींच्या शारीरिक आणि मानसिक स्थितीशी संबंधित प्रचंड डेटा संकलित करण्यात आला, ज्यामुळे तो जगातील सर्वात दीर्घकाळ चालणाऱ्या जीवन अभ्यासांपैकी एक बनला.

80 वर्षांपासून अभ्यास सुरू आहे

जवळपास 80 वर्षांपासून सुरू असलेल्या या अभ्यासातून स्पष्टपणे दिसून आले आहे की मजबूत आणि विश्वासार्ह नाते केवळ मानसिक शांतीच देत नाही तर शारीरिक आरोग्य देखील सुधारते. याउलट, एकटेपणाने ग्रासलेले लोक हळूहळू अनेक गंभीर आजारांना बळी पडतात. एकटेपणा ही केवळ भावना नसून धोकादायक आरोग्य समस्या असल्याचे तज्ज्ञांचे मत आहे. यामुळे व्यक्ती मानसिकदृष्ट्या कमकुवत होते आणि नंतर डिप्रेशन आणि अल्झायमरसारखे आजार होऊ शकतात.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी DGS धोका

इतकंच नाही तर, संशोधनातून असंही समोर आलं आहे की, जे लोक सामाजिकरित्या अलिप्त राहतात त्यांच्यामध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी DGS चा धोकाही लक्षणीयरीत्या वाढतो. डॉक्टरांच्या मते, जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या जवळच्या लोकांसोबत वेळ घालवते तेव्हा शरीरात “हॅपी हार्मोन” म्हणजेच ऑक्सिटोसिन वाढते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि मन शांत राहते. त्याच वेळी, एकटेपणाच्या बाबतीत, शरीरात कोर्टिसोल सारख्या तणाव संप्रेरकांची पातळी वाढते, ज्यामुळे शरीराला हळूहळू नुकसान होऊ लागते.

संशोधनाचा एक अतिशय आश्चर्यकारक पैलू

संशोधनाचा एक अतिशय आश्चर्यकारक पैलू असा आहे की दीर्घकाळ एकटेपणाचा सामना करणे हे दररोज 15 सिगारेट पिण्याइतके धोकादायक असू शकते. यामुळे केवळ रोगप्रतिकारशक्तीच कमकुवत होत नाही, तर शरीर आजारांबाबत अधिक संवेदनशील बनते. तथापि, तज्ञ असेही म्हणतात की संबंधांची गुणवत्ता संख्यापेक्षा जास्त महत्त्वाची आहे. म्हणजे, 2-3 नाती जिथे विश्वास, समजूतदारपणा आणि भावनिक आधार असतो ती 100 ओळखींपेक्षा चांगली असतात.

अशा परिस्थितीत काय आवश्यक आहे?

अशा परिस्थितीत, लोकांनी आपल्या व्यस्त जीवनातून थोडा वेळ काढून नातेसंबंध मजबूत करणे महत्वाचे आहे. कुटुंबासोबत बसून बोलणे, मित्रांसोबत मोकळेपणाने शेअर करणे आणि भावनिक संबंध कायम ठेवल्याने मानसिक शांती तर मिळतेच पण शरीरही निरोगी राहते. एकंदरीत चांगले नाते हे औषधापेक्षा कमी नसते असे म्हटल्यास वावगे ठरणार नाही. जर आयुष्य दीर्घ, आनंदी आणि संतुलित करायचे असेल तर प्रियजनांशी संबंध राखणे खूप महत्वाचे आहे.

हे देखील वाचा: इंडक्शन वापरण्यासाठी या 10 टिपा आहेत, ते योग्यरित्या कसे वापरावे ते जाणून घ्या.