थेरपिस्ट हे प्रकट करतो की बिनडोक स्क्रोलिंग शांत का वाटते परंतु तुमची उर्जा कमी करते

मानसशास्त्रीयदृष्ट्या, हे परिवर्तनीय पुरस्कारांमुळे घडते. प्रत्येक लाईक, कमेंट किंवा नवीन पोस्ट डोपामाइनचा एक छोटासा स्फोट घडवून आणते, ज्यामुळे तुम्हाला झटपट आनंद मिळतो. अप्रत्याशितता तुम्हाला अडकवून ठेवते, स्लॉट मशीन्स कसे कार्य करतात याप्रमाणेच, थांबणे कठीण बनवते. तथापि, त्याच वेळी, अंतहीन स्क्रोलिंग संज्ञानात्मक ओव्हरलोड तयार करते. तुमचा मेंदू प्रतिमा, व्हिडिओ आणि माहितीचा पूर प्रक्रिया करतो, जे मानसिकदृष्ट्या थकवणारे असू शकते. जरी हे डाउनटाइम वाटत असले तरी, तुमचे लक्ष कधीही पूर्णपणे विश्रांती घेत नाही.

माइंडलेस स्क्रोलिंग तुमच्या मेंदूवर अंतहीन माहितीचा भडिमार करते ज्याची तुम्ही आरामशीर मोडमध्ये असताना तुम्हाला कदाचित गरज नसते. तुम्हाला नकारात्मक, जलद आणि असंबंधित माहिती समोर येऊ शकते ज्यामुळे मोठ्या प्रमाणात संज्ञानात्मक थकवा येऊ शकतो.

स्क्रोलिंग केवळ विश्रांतीचा भ्रम निर्माण करते; ते खरोखर आरामदायी कधीच नसते. तुम्ही आराम करत आहात असे तुम्हाला वाटत असताना, तुमचा मेंदू नेहमी हाय अलर्ट मोडमध्ये असतो. नकारात्मक बातम्या संप्रेरकांना चालना देतात आणि तुमच्या शरीराला कमी दर्जाच्या लढाऊ स्थितीत ढकलतात, कॉर्टिसॉल सोडतात.

सोशल मीडियावर स्क्रोल केल्यानंतर तुम्हाला थकवा जाणवण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे शारीरिक थकवा. बैठी स्थितीत बराच वेळ घालवल्याने तुमचे शरीर ताणतणावाखाली येते आणि तुमच्या डोळ्यांवर ताण येतो, विशेषत: रात्री.

हेमा यांनी अधोरेखित केले की सामाजिक तुलना देखील थकवाची भावना वाढविण्यात भूमिका बजावते. इतर लोकांच्या जीवनातील क्युरेट केलेल्या पोस्ट पाहिल्याने तुम्हाला अपुरे वाटू शकते, FOMO (गमावण्याची भीती) वाढू शकते आणि शांतपणे तुमची भावनिक उर्जा कमी होऊ शकते.

हेमा स्पष्ट करतात की सोशल मीडिया आनंददायक असू शकतो, परंतु जागरूकता न ठेवता ते शांतपणे तुमची उर्जा कमी करते. सावधपणे वापर केल्याने तुम्हाला निचरा न वाटता कनेक्ट राहण्यास मदत होते.