आजच्या युगात 'नो शुगर' आणि 'लो सोडियम' आहाराचा ट्रेंड वाढला आहे, पण सत्य हे आहे की गोड आणि मीठ दोन्ही शरीरासाठी आवश्यक आहेत. ते संतुलित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे.
सध्या फिटनेस आणि आरोग्याबाबत जागरूकता वाढल्याने लोक मिठाईपासून दूर राहू लागले आहेत. 'नो शुगर' किंवा 'लो शुगर' आहाराचा ट्रेंडही झपाट्याने वाढला आहे, पण आयुर्वेदानुसार मिठाई पूर्णपणे सोडून देणे योग्य नाही. शरीराच्या संतुलनासाठी आणि उर्जेसाठी मर्यादित प्रमाणात मिठाईचे सेवन आवश्यक मानले जाते, परंतु आयुर्वेदानुसार मिठाई शरीरासाठी किती महत्त्वाची आहे आणि मिठाईचे सेवन केव्हा आणि किती करावे हे तुम्हाला माहिती आहे का?
वेळेवर घेतलेला कोणताही आहार शरीरासाठी औषधाप्रमाणे काम करतो. अन्नापासून पाण्यापर्यंत वेळ असतो आणि सर्व गोष्टी प्रकृतीनुसार केल्या जातात तेव्हा संपूर्ण शरीर संतुलित राहते. तसेच मिठाई योग्य वेळी आणि योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास शरीराला शक्ती मिळते, मन प्रसन्न राहते आणि पचनक्रिया सुधारते, परंतु मिठाई जास्त किंवा चुकीच्या वेळी खाल्ल्याने लठ्ठपणा, आळस आणि अनेक आजारही होऊ शकतात.
मिठाई आपल्या शरीराला त्वरित ऊर्जा प्रदान करते आणि पोट भरते. मिठाई खाल्ल्याने भूक भागते. अनेकदा लोकांना खाल्ल्यानंतर मिठाई खाण्याची तीव्र इच्छा जाणवते, परंतु आयुर्वेदानुसार मिठाई खाण्यापूर्वी खावी.
जर तुम्हाला काहीतरी गोड खावेसे वाटत असेल तर तुम्ही घरगुती हलवा किंवा गूळ किंवा खजुरापासून बनवलेल्या मिठाईचे सेवन करू शकता. याशिवाय निसर्गाकडून मिळालेली गोड फळेही सेवन करता येतात.
तुमची गोड इच्छा पूर्ण करण्यासाठी, आइस्क्रीम किंवा कॅन केलेला पदार्थ खाणे टाळा. हे रक्तातील साखरेचे प्रमाण झपाट्याने वाढवतात आणि मधुमेही रुग्णांसाठी धोकादायक ठरू शकतात.
यासोबतच जेवणानंतर मिठाई खाणे टाळावे कारण यामुळे कफ दोष वाढतो. एक गोष्ट लक्षात ठेवा की नैसर्गिकरित्या गोड फळे आणि घरगुती गोड पदार्थ मर्यादित प्रमाणात सेवन केले पाहिजेत. मिठाईचा अतिरेक हे वजन वाढणे, सूज येणे, मधुमेह, आळस आणि कफ यासारख्या समस्यांचे कारण असू शकते.
हेही वाचा-
अमेरिका-इस्रायल हल्ल्यांदरम्यान हुथीचा प्रवेश, इराणी मीडियाचा दावा!
Comments are closed.