हैदराबाद न्यूरोलॉजिस्टने तुमच्या हृदयाचे रक्षण करण्यासाठी '3 सुवर्ण नियम' सूचीबद्ध केले आहेत, साधा फ्लू देखील हृदयाशी संबंधित धोका कसा वाढवू शकतो हे सामायिक करतो

असे का घडते?

डॉ कुमार यांनी स्पष्ट केले की संक्रमणामुळे शरीरात अनेक प्रतिक्रिया येऊ शकतात ज्याचा थेट हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो:

• पद्धतशीर जळजळ: तुमचे शरीर ओव्हरड्राइव्हमध्ये जाते, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर एकूण ताण वाढतो.
• प्रो-थ्रॉम्बोटिक स्थिती: तुमचे रक्त 'चिकट' होते आणि गुठळ्या होण्याची अधिक शक्यता असते, ज्यामुळे ब्लॉकेजेसची शक्यता वाढते.
• प्लेक अस्थिरता: तुमच्या धमन्यांमधील ती 'सुरक्षित' प्लेक तणावाखाली फुटू शकते, ज्यामुळे अचानक हृदयविकाराच्या घटना घडू शकतात.

तुमच्या हृदयाचे रक्षण करण्यासाठी 3 सोनेरी नियम

व्यावहारिक सल्ला सामायिक करताना, त्याने आजारपण आणि पुनर्प्राप्ती दरम्यान अनुसरण करण्याच्या मुख्य सवयींची रूपरेषा सांगितली:

• फ्लूला 'पीसून' घेऊ नका: आजारी असताना जोरदार व्यायाम हा हृदयावर मोठा ताण असतो आणि त्यामुळे हृदयावरील अंतर्निहित ताण आणखी बिघडू शकतो.
• दात घासणे: तोंडावाटे बॅक्टेरिया हे हृदयाच्या जळजळीचे थेट प्रवेशद्वार आहेत, ज्यामुळे दैनंदिन स्वच्छता दिसते त्यापेक्षा जास्त महत्त्वाची बनते.
• अहंकारापेक्षा पुनर्प्राप्ती अधिक महत्वाची आहे: आजारपणानंतर हळूहळू प्रशिक्षण पुन्हा सुरू करा, शरीराला योग्यरित्या बरे होण्यासाठी पुरेसा वेळ द्या.

निरोगीपणाच्या व्यापक दृष्टिकोनावर जोर देऊन, त्यांनी निष्कर्ष काढला, “हृदयाचे आरोग्य हे फक्त व्यायामशाळेत किंवा धावण्यापुरते नाही; ते घरी कधी राहायचे हे जाणून घेणे आहे,” विश्रांती, जागरूकता आणि वेळेवर बरे होण्याचे महत्त्व अधोरेखित करते.