मधुमेहाची औषधे वाढत आहेत, पण शरीरातील ऊर्जा कमी होतेय? त्यामागील खरे विज्ञान जाणून घ्या – ..

आजकाल करोडो मधुमेही रुग्णांसोबत एक विचित्र परिस्थिती पाहायला मिळत आहे – साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते, पण शरीरात थकवा, आळस आणि अशक्तपणा (कमी ऊर्जा) वाढतच जाते. अनेकदा लोक याला रोगाचा भाग मानतात, पण वैद्यकीय संशोधन काही वेगळेच सांगतात. जर तुमच्या औषधाचा डोस वाढत असेल आणि तुमची एनर्जी लेव्हल कमी होत असेल तर यामागे 3 मुख्य कारणे असू शकतात.

1. औषधांचे 'साइड इफेक्ट': व्हिटॅमिन बी 12 आणि को-एंझाइम Q10 ची कमतरता

मधुमेहावरील सर्वात सामान्य औषध, मेटफॉर्मिन, दीर्घकाळापर्यंत घेतल्याने शरीरातील व्हिटॅमिन बी 12 चे शोषण कमी होते.

ऊर्जा कनेक्शन: व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या मज्जासंस्था आणि लाल रक्तपेशींसाठी आवश्यक आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा आणि मज्जातंतू कमजोरी (न्यूरोपॅथी) होते, ज्यामुळे तुम्हाला सतत थकवा जाणवतो.

मायटोकॉन्ड्रियावर परिणाम: काही औषधे पेशींच्या पॉवरहाऊस म्हणजेच 'मायटोकॉन्ड्रिया'च्या कार्यक्षमतेवर परिणाम करतात, ज्यामुळे शरीर अन्नाचे ऊर्जेत रूपांतर करू शकत नाही.

2. इन्सुलिन प्रतिरोध: 'पेशीचा दरवाजा' बंद करणे

मधुमेहाची समस्या ही नाही की तुमच्या रक्तात साखर (ग्लुकोज) कमी आहे, पण तुमच्या रक्तात ग्लुकोज खूप कमी आहे. पेशींच्या आत जाऊ शकत नाही.

इंधनाचा तुटवडा: जेव्हा इन्सुलिन नीट काम करत नाही (Insulin Resistance) तेव्हा रक्तात साखरेचा डोंगर असतो, पण शरीरातील पेशींना 'इंधन' मिळत नाही.

परिणाम: औषधांमुळे रक्तातील साखर कमी होते, पण ती साखर ऊर्जेत बदलली नाही तर शरीराला भूक लागते आणि थकवा जाणवतो.

3. 'रिॲक्टिव्ह हायपोग्लाइसेमिया': साखरेची पातळी अचानक कमी होणे

जेव्हा औषधांचा डोस जास्त असतो, तेव्हा कधीकधी साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा कमी होते (हायपोग्लायसेमिया).

धक्का: साखरेची पातळी अचानक कमी झाल्याने मेंदू आणि स्नायू सुस्त होतात.

सायकल: हे बरे करण्यासाठी, रुग्ण अनेकदा गोड किंवा जास्त कार्बोहायड्रेट खातो, ज्यामुळे साखर पुन्हा वाढते आणि नंतर त्याला औषध घ्यावे लागते. हे 'शुगर रोलरकोस्टर' शरीरातील ऊर्जा पूर्णपणे शोषून घेते.

थकवा दूर करण्यासाठी काय करावे? (तज्ञ टिप्स)

जर तुम्ही या परिस्थितीतून जात असाल तर केवळ औषधांवर अवलंबून राहू नका:

B12 तपासणी: डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार व्हिटॅमिन बी 12 आणि व्हिटॅमिन डी 3 सप्लिमेंट्स घ्या.

स्नायू वस्तुमान: साखर फक्त स्नायूंमध्ये जळते. इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवण्यासाठी प्रकाश शक्ती प्रशिक्षण किंवा चालणे सुरू करा.

कमी-कार्ब आहार: उर्जेची पातळी स्थिर ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारात प्रथिने आणि चांगली चरबी (जसे काजू, बिया) वाढवा.