भारतीय महिलांमध्ये रजोनिवृत्ती लवकर का येते? तज्ज्ञांनी सांगितली आश्चर्यकारक कारणे, जाणून घ्या प्रतिबंधात्मक उपाय-..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्करजोनिवृत्ती हा प्रत्येक स्त्रीच्या जीवनाचा एक अपरिहार्य भाग आहे, परंतु तुम्हाला माहिती आहे का की पाश्चात्य देशांच्या तुलनेत भारतीय महिलांमध्ये ते खूप लवकर होते? अलीकडील अहवाल आणि आरोग्य तज्ञांनुसार, भारतीय महिलांना 45 ते 47 वर्षे वयाच्या दरम्यान रजोनिवृत्ती सुरू होते, तर युरोपियन आणि अमेरिकन महिलांमध्ये हे वय सरासरी 51 ते 52 वर्षे असते. या फरकामागे केवळ आनुवंशिकताच नाही तर आपली जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींशी संबंधित अनेक सखोल कारणे दडलेली आहेत.

लवकर रजोनिवृत्तीची मुख्य कारणे: तज्ञांचे मत

स्त्रीरोग आणि आयव्हीएफ तज्ज्ञांच्या मते, भारतीय महिलांमध्ये लवकर रजोनिवृत्ती येण्यामागे खराब पोषण हे प्रमुख कारण आहे. लहानपणापासूनच पोषणाचा अभाव आणि शरीरात लोह आणि जीवनसत्त्वांची कमतरता यांचा थेट परिणाम अंडाशयांच्या कार्यक्षमतेवर होतो. याव्यतिरिक्त, वाढते प्रदूषण, सिगारेटच्या धुराचा संपर्क (सक्रिय किंवा निष्क्रिय धूम्रपान) आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे डिम्बग्रंथि राखीव त्वरीत कमी होते. मानसिक ताणतणाव आणि बदलती जीवनशैली यामुळे शरीरातील हार्मोनल संतुलनही बिघडले आहे.

त्याचा आरोग्यावर काय परिणाम होतो?

अकाली रजोनिवृत्ती केवळ मासिक पाळी थांबण्यापुरती मर्यादित नाही. यामुळे महिलांच्या शरीरातील इस्ट्रोजेन हार्मोनची पातळी अचानक कमी होते, ज्यामुळे अनेक गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. यामध्ये हाडे कमकुवत होणे (ऑस्टिओपोरोसिस), हृदयविकाराचा धोका वाढणे आणि अचानक उष्णता जाणवणे (गरम चमकणे) यांचा समावेश होतो. यासोबतच अनेक महिलांना चिडचिड, झोप न लागणे, चिंता यासारख्या मानसिक समस्यांनाही सामोरे जावे लागते.

प्रतिबंध आणि खबरदारी: स्वतःची काळजी कशी घ्यावी?

रजोनिवृत्ती थांबवता येत नाही, पण आरोग्यदायी सवयींद्वारे त्याचे दुष्परिणाम नक्कीच कमी करता येतात, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. महिलांनी आपल्या आहारात कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि प्रथिने समृद्ध असलेल्या गोष्टींचा समावेश करावा. नियमित व्यायाम आणि योगा केल्याने वजन नियंत्रणात राहतेच शिवाय हार्मोनल संतुलन राखण्यासही मदत होते. तुम्हाला वयाच्या ४० वर्षापूर्वी मासिक पाळीची अनियमितता किंवा रजोनिवृत्तीची लक्षणे दिसल्यास, तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जेणेकरुन हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) किंवा इतर उपचारांचा वेळीच विचार करता येईल.