व्हिटॅमिन बी12 च्या कमतरतेमुळे शरीरातील नसा कमकुवत होतात, या लक्षणांकडे दुर्लक्ष केल्यास नसा निकामी होतात.

व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी कशामुळे कमी होते?
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे कोणते अवयव प्रभावित होतात?
कमी व्हिटॅमिन बी 12 पातळी नंतर लक्षणे?

दीर्घकाळ निरोगी राहण्यासाठी शरीराला सर्व जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आणि मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यासाठी शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 चे पुरेसे प्रमाण आवश्यक आहे. पण धकाधकीच्या जीवनशैलीचा आरोग्यावर परिणाम झाल्यानंतर शरीराचे कार्य बिघडते. शरीरात अनेक बदल जाणवतात. आहारातील सतत बदल, कामाचा वाढता ताण, पाण्याची कमतरता, पोषक तत्वांचा अभाव यामुळे शरीराच्या कार्यात अडथळे निर्माण होतात. व्हिटॅमिन बी 12 चे प्रमाण कमी झाल्यानंतर थकवा, अशक्तपणा, अंगात मुंग्या येणे, विस्मरण यांसारखी लक्षणे दिसतात. परंतु याकडे अनेकदा सामान्य समस्या म्हणून दुर्लक्ष केले जाते. पण तसे न करता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि उपचार करा.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

उन्हाळी टिप्स: उन्हाळ्यात माठाचे पाणी का प्यावे? मंदिरातील पाणी पिण्यापूर्वी या गोष्टींची काळजी घ्या

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे मेंदू, नसा, हृदय आणि डोळ्यांवरही परिणाम होतो. त्यामुळे तुम्ही योग्य रक्त तपासणी, डॉक्टरांचा सल्ला आणि तुमच्या आहारात पौष्टिक आहार घेऊन व्हिटॅमिन बी12 ची कमी झालेली पातळी वाढवू शकता. शरीराला लाल रक्तपेशी निर्माण करण्यासाठी आणि मज्जासंस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी व्हिटॅमिन बी 12 आवश्यक आहे. शरीराला दररोज सुमारे 2.4 मायक्रोग्राम बी12 आवश्यक असते. पण रक्तातील व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी कमी झाल्यानंतर त्याचे परिणाम शरीरावर किंवा मानसिक आरोग्यावरही दिसू लागतात. शरीरात दिसणारी लक्षणे वेळीच ओळखली नाहीत, तर त्यामुळे मज्जासंस्था आणि नसांना कायमचे नुकसान होऊ शकते.

कमी व्हिटॅमिन बी 12 पातळीची लक्षणे:

लाल रक्तपेशींच्या कमतरतेमुळे शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही. त्यामुळे शरीर थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो. अशक्तपणा वाढल्यामुळे अजिबात काम करण्याची इच्छा होत नाही. तसेच, मज्जासंस्थेवर परिणाम झाल्यामुळे, अंगात मुंग्या येणे वेदना होते. काहीवेळा जांघेत जळजळ किंवा मुंग्या आल्यावर त्वचा जळू लागते. तसेच, व्हिटॅमिन बी12 च्या कमतरतेमुळे, जीभेवर सूज, फोड, फोड, जीभ लाल होणे इत्यादी स्पष्ट लक्षणे दिसतात. जिभेला ऑक्सिजनचा पुरवठा न झाल्यामुळे ही लक्षणे दिसतात.

सकाळी उठल्यावर कडू वाटते? ऍसिडिटी की यकृताचा आजार? कडूपणा कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता कोणत्या अवयवांवर परिणाम करते:

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता झाल्यानंतर मेंदू, मज्जासंस्था, हृदय, डोळे आणि पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. त्यामुळे शरीरात दिसणारी लक्षणे वेळीच ओळखणे अत्यंत आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे मज्जातंतूंवरील संरक्षणात्मक आवरण कमकुवत होते. रक्तातील होमोसिस्टीनचे प्रमाण वाढल्यास कोणत्याही क्षणी हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. बद्धकोष्ठता, अपचन किंवा आम्लपित्त यावर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने उपचार करावेत.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.