मोशन सिकनेस: प्रवास महत्त्वाचा आणि आवश्यकही आहे. प्रवासादरम्यान उलट्या, चक्कर येणे किंवा अस्वस्थता वेदनादायक होते. वैद्यकीय भाषेत याला मोशन सिकनेस म्हणतात आणि दर तीनपैकी एकाला कधी ना कधी याचा त्रास होतो. मोशन सिकनेस हा केवळ लहान मुले किंवा वृद्धांपुरता मर्यादित नाही; हे कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला होऊ शकते. हे कसे थांबवता येईल?
वाचा :- 'सिकाडा' बनला आहे निष्पाप मुलांचा विळखा, नवीन कोरोना प्रकार निरोगी मुलांनाही सोडत नाही.
विरोधाभास शरीराला गोंधळात टाकतात
मोशन सिकनेस ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये तुम्हाला प्रवासादरम्यान मळमळ, उलट्या, चक्कर येणे किंवा डोकेदुखी जाणवते. जेव्हा मेंदू, डोळे आणि कान समान माहिती पाठवत नाहीत तेव्हा हे घडते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही कारमध्ये बसलात, पुस्तक वाचत असाल किंवा मोबाईल फोनकडे बघत असाल तर तुमचे डोळे हे दर्शवतात की तुम्ही स्थिर आहात. पण कानाची बॅलन्स सिस्टीम सांगते की तुम्ही हालचाल करत आहात. हे विरोधाभास शरीराला गोंधळात टाकतात आणि उलट्या होतात.
प्रभावी उपाय
जड अन्न टाळा – प्रवास करण्यापूर्वी फक्त हलके अन्न खा. रिकाम्या पोटी प्रवास करू नका. आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली औषध घ्या. चालत्या वाहनात झोपणे टाळा – झोपताना संतुलन बिघडू शकते.
कंबर आणि गुडघ्यांची हालचाल कमी करा
कार थांबवा – तुम्हाला मळमळ वाटताच कार थांबवा आणि स्वतःचे लक्ष विचलित करा.
शरीराची स्थिती स्थिर ठेवा – डोके, खांदे, कंबर आणि गुडघे यांच्या हालचाली कमी करा.
समोरच्या सीटवर बसा किंवा स्वतः गाडी चालवा – संतुलन राखणे सोपे आहे. निकोटीन आणि धूम्रपान टाळा.
हलके संगीत ऐका – मन शांत राहते आणि मळमळ कमी होते.
Comments are closed.