स्मार्टफोनच्या निळ्या प्रकाशात त्वचा निखळतेय? अकाली वृद्धत्व टाळण्यासाठी या नियमांचे पालन करा

सकाळपासून रात्रीपर्यंत – बोटांच्या टोकावर स्क्रोल करणे हा जाण्याचा मार्ग आहे. काम असो किंवा विश्रांती, लॅपटॉप आणि स्मार्टफोनशिवाय एक क्षणही जात नाही. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की स्क्रीनचा हा जास्त वेळ केवळ डोळ्यांनाच हानी पोहोचवत नाही, तर नकळतपणे त्वचेची नैसर्गिक चमकही लुटत आहे. सध्याच्या पिढीच्या जीवनशैलीतील आजारांच्या यादीत नवीन भर पडली आहे ती म्हणजे 'डिजिटल एजिंग'. गॅझेटसमोर बराच वेळ बसल्याने त्वचेचे नुकसान होते (ब्लू लाइट इफेक्ट्स ऑन स्किन), काहीवेळा सामान्य सौंदर्यप्रसाधनेही होत नाहीत.

त्याचा त्वचेवर कसा परिणाम होतो?

मोबाईल फोन किंवा लॅपटॉपमधून निघणारा निळा प्रकाश किंवा 'ब्लू लाइट' त्वचेत खोलवर जाऊन पेशींची रचना नष्ट करतो, असे अभ्यासातून दिसून आले आहे. त्याचा थेट परिणाम त्वचेतील कोलेजन उत्पादनात व्यत्यय आणतो. जेव्हा कोलेजन कमी होते तेव्हा त्वचा सैल होते आणि सुरकुत्या अकाली दिसतात. इतकेच नाही तर तुम्हाला मुरुम किंवा सोरायसिस सारख्या समस्या असल्यास, स्क्रीन टाइम त्यांना आणखी वाईट करू शकते. तासन्तास स्क्रीनसमोर बसल्यानेही हायपरपिग्मेंटेशनची समस्या वाढते. फोटो एजिंग हे डोळ्यांभोवती काळे डाग किंवा काळी वर्तुळे येण्याचे एक कारण आहे. जास्त स्क्रीन टाइममुळे त्वचेची नैसर्गिक आर्द्रता कमी होते. परिणामी, त्वचा फिकट आणि निस्तेज दिसते. अगदी त्वचेचा पोतही बदलू लागतो.

सुटका कशी?

जर तुम्हाला त्वचेची ही वाईट स्थिती टाळायची असेल तर सर्वप्रथम तुम्ही स्क्रीनसमोर घालवलेला वेळ कमी केला पाहिजे. कामामुळे बराच वेळ संगणकासमोर बसावे लागत असेल तर दर अर्ध्या तासाने ब्रेक घ्या. डॉक्टरांच्या मते, केवळ उन्हात बाहेर जातानाच नाही तर घरात लॅपटॉपसमोर बसण्यापूर्वीही नियमितपणे सनस्क्रीन लावणे गरजेचे आहे. सनस्क्रीन त्वचेचे निळ्या प्रकाशापासून संरक्षण करते. तसेच फोनवर नेहमी 'डार्क मोड' किंवा 'नाईट फिल्टर' वापरण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे निळ्या प्रकाशाची तीव्रता काही प्रमाणात कमी होते. रात्री झोपण्यापूर्वी किमान एक तास आधी तुमचा फोन दूर ठेवा. तसंच, त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारात भरपूर पाणी आणि अँटिऑक्सिडंटयुक्त पदार्थ ठेवा. रात्रीच्या वेळी चांगल्या दर्जाची नाईट क्रीम किंवा सिरम वापरल्यास दिवसा होणारे काही नुकसान दूर करता येते. लक्षात ठेवा, महागडी सौंदर्यप्रसाधने लावण्यापेक्षा जागरूकता महत्त्वाची आहे. तंत्रज्ञानाची निळी चमक तुमचे रूप हिरावून घेणार नाही, याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.