दिवसभर एसी रूममध्ये राहू नका, होऊ शकतो ड्राय आय सिंड्रोमची समस्या…

लाइफस्टाइल डेस्कः गेल्या एका आठवड्यापासून उष्मा खूप वाढला आहे आणि तापमान सतत वाढत आहे आणि अशा मिस्टर उष्णतेपासून आराम मिळवण्यासाठी आपण सर्वजण एसी रूममध्ये बराच वेळ घालवतो, परंतु सतत थंड आणि कोरड्या हवेच्या संपर्कात राहण्यामुळे डोळ्यांवर परिणाम होणे सामान्य आहे. ही स्थिती अनेकदा ड्राय आय सिंड्रोम सारख्या समस्या वाढवू शकते, ज्यामध्ये डोळ्यातील ओलावा कमी होतो. वेळीच लक्ष न दिल्यास समस्या वाढू शकतात. आज आम्ही तुम्हाला काही सोप्या आणि प्रभावी टिप्स सांगणार आहोत, ज्यामुळे तुम्हाला आराम मिळू शकतो.

वारंवार लुकलुकणे लक्षात ठेवा

एसीमध्ये बसून काम करताना आपण स्क्रीनकडे जास्त लक्ष देतो आणि ब्लिंकिंग कमी होते. त्यामुळे डोळे कोरडे पडू लागतात. प्रत्येक काही मिनिटांनी हेतुपुरस्सर ब्लिंक करा.

20-20-20 नियम पाळा

दर 20 मिनिटांनी, 20 सेकंदांसाठी 20 फूट दूर पहा. यामुळे डोळ्यांना आराम मिळतो.

एसीची हवा थेट चेहऱ्यावर उडू देऊ नका.

थेट थंड हवा डोळ्यांतील ओलावा लवकर काढून टाकते. हवेचा प्रवाह किंचित उंच किंवा दुसऱ्या दिशेने सेट करा.

डोळे हायड्रेटेड ठेवा

आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार कृत्रिम अश्रू (डोळ्याचे थेंब) वापरा. यामुळे डोळ्यातील ओलावा टिकून राहतो.

जास्त पाणी प्या

शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे डोळ्यांचा कोरडेपणाही वाढतो. दिवसभर पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायला ठेवा.

खोलीत आर्द्रता राखा

एसी हवा कोरडी करतो. शक्य असल्यास, ह्युमिडिफायर वापरा किंवा खोलीत पाण्याने भरलेले भांडे ठेवा.

स्क्रीन वेळ कमी करा

मोबाईल किंवा कॉम्प्युटरवर जास्त वेळ काम केल्याने समस्या वाढते. मध्ये ब्रेक घ्या.

डोळ्यांची स्वच्छता आणि काळजी

दिवसातून २-३ वेळा थंड पाण्याने डोळे धुणे किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस लावल्याने आराम मिळतो.