सावध राहा! उष्णता आता खुली इशारा बनली आहे. अनेक ठिकाणी तापमान ४३ अंशांच्या पुढे गेले आहे. परिस्थिती अशी आहे की, जगातील 20 सर्वाधिक उष्ण शहरांपैकी 19 शहरे भारतातील असून तापमानाचा पारा आणखी वाढणार असल्याचे हवामान खात्याने स्पष्टपणे सांगितले आहे. म्हणजे, सूर्य प्रबळ असेल, हवा गरम असेल आणि ही गरम हवा त्वरीत उष्माघातात बदलेल आणि शरीराची यंत्रणा बिघडेल. हो पण कथा तेवढी पूर्ण नाही. काळजीपूर्वक ऐका, धोका फक्त बाहेरील उष्णता नाही. एक उष्णतेची लाट बाहेर चालू आहे आणि इतर लोक स्वतःहून ती शरीराच्या आत घेत आहेत.
होय, तहान शमविण्याच्या नावाखाली पाणी, ताक, लिंबूपाणी किंवा नारळाच्या पाण्याऐवजी लोक थंड पेये, साखरयुक्त पेये आणि एनर्जी ड्रिंक्सकडे वळतात. ते प्यायल्याने लगेच आराम मिळतो, पण आत काहीतरी वेगळंच असतं. कारण ही पेये फक्त थंड नसतात, त्यामध्ये अनेकदा जास्त साखर, कॅफीन, आम्ल, कृत्रिम स्वीटनर्स आणि इतर उत्तेजक असतात. एनर्जी ड्रिंक्स शरीराला अल्पकालीन किक देतात, परंतु नंतर अधिक थकवा, अस्वस्थता आणि क्रॅश देखील होऊ शकतात. वारंवार मद्यपान केल्याने रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनचा त्रास होऊ शकतो. यामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, उच्च रक्तदाब आणि हृदयावर दबाव वाढू शकतो.
इतकेच नाही तर अशा पेयांमुळे दात, हाडे, आम्लपित्त, यकृत आणि किडनीला हानी पोहोचते आणि उन्हाळ्यात सर्वात मोठी फसवणूक म्हणजे कोल्ड ड्रिंक्समुळेही डिहायड्रेशन वाढते. म्हणजे बाहेरून उष्णता, आतून चुकीचे पेय, परिणामी आरोग्यावर दुहेरी आघात होतो आणि या सगळ्यात एक गोष्ट सर्वात महत्त्वाची आहे ती म्हणजे 12 वर्षाखालील मुलांना नियमितपणे कॅफिनयुक्त पेये देणे अजिबात योग्य नाही. त्यांच्या मेंदू, हाडे आणि स्नायूंच्या विकासावर परिणाम होतो. याचा अर्थ असा आहे की ऊर्जा देण्याचा दावा करणारे पेय प्रत्यक्षात सर्व ऊर्जा काढून घेतात आणि हे विशेषत: Gen Z समजून घेणे आवश्यक आहे. तुम्हाला खरोखर मस्त दिसायचे असेल तर तहान लागल्यावर पाणी, लिंबू पाणी, ताक, सत्तू किंवा नारळ पाणी निवडणे शहाणपणाचे ठरेल. कारण उन्हाळ्यात खरी ऊर्जा बाटलीतील गॅसमधून मिळत नाही तर योग्य हायड्रेशनने मिळते.
कोल्ड ड्रिंक्समुळे होणारे नुकसान
- लठ्ठपणा वाढतो
- फॅटी यकृताचा धोका
- मूत्रपिंड समस्या
- उच्च रक्तदाब समस्या
- हृदय समस्या
- स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका
Comments are closed.