डूमस्क्रोलिंगच्या अंतहीन चक्रापासून तुमचे लक्ष विचलित करण्यासाठी ॲप्स

वेळ किंवा द्रुत संदेश तपासण्यासाठी तुम्ही तुमचा फोन उघडता. तुम्हाला माहीत असलेली पुढची गोष्ट, एक तास निघून गेला आहे आणि तुम्ही अंतहीन सेलिब्रिटी ड्रामा, मांजरीचे व्हिडिओ, भयानक बातम्या, प्रभावशाली रँट्स आणि अल्गोरिदमने तुमच्यावर फेकण्याचे ठरवले आहे.

मन सुन्न करणाऱ्या या सामग्रीवर तुमचा वेळ आणि शक्ती वाया घालवायची तुमची इच्छा नसली तरीही तुम्ही ते दुसऱ्या दिवशी पुन्हा करता.

डूमस्क्रोलिंग, सोशल मीडियावर जास्त वेळ घेणारी सामग्री खर्च करण्याची सवय, आश्चर्यकारकपणे व्यापक झाली आहे. गेल्या वर्षीच्या सर्वेक्षणात आढळून आले की 64% अमेरिकन लोक म्हणतात की ते डूमस्क्रोल करतात.

संशोधकांनी चेतावणी दिली आहे की डूमस्क्रॉलिंगमुळे तुमचे मानसिक आरोग्य आणि लक्ष कालावधी यासह तुमच्या आरोग्याच्या अनेक पैलूंवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. खर्च करणे दीर्घ कालावधी स्क्रोल केल्याने मेंदूचा थकवा, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आणि झोपेमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. आणि जर तुम्ही वापरत असलेली बरीच सामग्री नकारात्मक किंवा तणावपूर्ण असेल तर ती तुम्हाला सोडून देऊ शकते निराश वाटणेचिंताग्रस्त, आणि भावनिक निचरा.

डूमस्क्रोलिंगचे चक्र खंडित करणे कठीण आहे, परंतु असे बरेच ॲप्स आहेत जे आकर्षक आणि उत्पादनक्षम सामग्री प्रदान करतात.

अर्थात, तुम्ही नेहमी एखादे पुस्तक वाचू शकता किंवा फिरायला जाऊ शकता (आमच्याकडे डूमस्क्रोलिंग कसे थांबवायचे याबद्दल मार्गदर्शक आहे), परंतु ही यादी तुमच्याकडे काही अतिरिक्त मिनिटे असतील आणि तुमच्या फोनवर काहीतरी करायचे असेल जे अंतहीन स्क्रोलिंग नाही.

डुडेल ड्रॉ

जर तुम्हाला डूमस्क्रोलिंगमधून ब्रेक घ्यायचा असेल आणि काहीतरी क्रिएटिव्ह करून पहायचे असेल, तर Dudel Draw तुमच्यासाठी एक चांगले ॲप असू शकते. दररोज, ॲप तुम्हाला एक यादृच्छिक आकार देतो जे तुम्ही रेखाचित्रात बदलता. हे दैनंदिन आकार मूलभूत भौमितीय स्वरूपांपासून ते अधिक जटिल आणि अमूर्त डिझाइनपर्यंत भिन्न असतात.

तुमच्या वेगवेगळ्या निर्मितीची तुलना करून तुम्ही तुमच्या मित्रांना सर्जनशीलतेमध्ये सहभागी करून घेऊ शकता, जे एकमेकांना अंतहीन टिकटोक्स किंवा इंस्टाग्राम रील्स पाठवण्यापासून एक चांगला ब्रेक देऊ शकतात.

डुडेल ड्रॉ विनामूल्य उपलब्ध आहे iOS.

रेडिओ गार्डन

तुम्हाला अजूनही सोशल मीडियावरून स्क्रोल न करता जगाशी जोडलेले अनुभवायचे असल्यास, तुम्ही रेडिओ गार्डन पाहू शकता. ॲप तुम्हाला जगभरातील 25,000 हून अधिक लाइव्ह रेडिओ स्टेशन्स ऐकू देतो.

एकदा तुम्ही ॲप उघडल्यानंतर, तुम्हाला शहरे आणि शहरे चिन्हांकित करणारे हिरवे ठिपके दिसतील. त्या स्थानावरून प्रसारित होणारी रेडिओ स्टेशन ऐकण्यासाठी कोणत्याही बिंदूवर टॅप करा. तुम्ही आवडी जोडू शकता किंवा रेडिओ स्टेशन, देश आणि ठिकाणे शोधू शकता.

रेडिओ गार्डन विनामूल्य आहे, परंतु ते दरमहा $2.99 ​​साठी जाहिरात-मुक्त प्रीमियम योजना देखील देते. ॲप दोन्हीवर उपलब्ध आहे iOS आणि Android.

उंच करा

Elevate हे फोकस, स्मृती, वाचन, गणित कौशल्ये आणि इतर संज्ञानात्मक क्षमता सुधारण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले ॲप आहे. यामध्ये तुम्ही दैनंदिन जीवनात वापरत असलेल्या विविध क्षमतांना प्रशिक्षित करण्यासाठी 40 हून अधिक गेम समाविष्ट आहेत, जलद वाचण्यापासून ते किमतींची अधिक कार्यक्षमतेने तुलना करण्यापर्यंत.

तुम्ही ट्रेनिंग स्ट्रीक ट्रॅक करू शकता आणि कालांतराने तुमच्या मनाच्या कामगिरीची तुलना करू शकता.

ॲप दररोज तीन गेममध्ये प्रवेशासह विनामूल्य आवृत्ती किंवा अमर्यादित प्रवेशासाठी $39.99 ची वार्षिक सदस्यता ऑफर करते. ते दोन्हीवर उपलब्ध आहे iOS आणि Android.

शब्दसंग्रह

शब्दसंग्रह हा एक ॲप आहे जो तुम्हाला दररोज नवीन शब्द शिकण्यास मदत करतो. तुम्ही तुमची अडचण पातळी निवडू शकता आणि तुमच्या आवडीच्या श्रेणी निवडू शकता, जसे की भावना, मानवी शरीर, व्यवसाय आणि बरेच काही. प्रत्येक शब्दाची व्याख्या, उदाहरण वाक्य आणि त्याचा उच्चार कसा करायचा याचे मार्गदर्शक येतो.

आपण शिकलेल्या शब्दांचे पुनरावलोकन करण्यात मदत करण्यासाठी ॲपमध्ये मिनी-गेम देखील समाविष्ट आहेत. तुम्हाला दर आठवड्याला किती शब्द शिकायचे आहेत याचे ध्येय तुम्ही सेट करू शकता आणि नियमित शिकण्याचा दिनक्रम तयार करू शकता.

शब्दसंग्रह एक विनामूल्य चाचणी ऑफर करते आणि नंतर दरमहा $4.99 किंवा प्रति वर्ष $59.99 खर्च करते. वर उपलब्ध आहे iOS आणि Android.

सेटेरा

जर तुम्ही भूगोल अभ्यासक असाल आणि तुमच्या ज्ञानाची चाचणी घेऊ इच्छित असाल किंवा तुमची भूगोल कौशल्ये सुधारू इच्छित असाल, तर Seterra तुमच्यासाठी योग्य आहे. तुमच्या नकाशाच्या कौशल्यांची चाचणी करण्यासाठी ॲपमध्ये 300 हून अधिक विविध गेम आहेत. आपण जागतिक ध्वजांच्या आपल्या ज्ञानाची चाचणी घेऊ शकता; महासागर, समुद्र आणि नद्या शोधा; आणि जगभरातील पर्वत रांगा आणि ज्वालामुखी एक्सप्लोर करा.

Seterra तुम्हाला तुमच्या श्रेणींमध्ये प्रगतीचा मागोवा घेऊ देते आणि प्रत्येक गेमसाठी शीर्ष स्कोअरर्ससाठी लीडरबोर्ड पाहू देते.

ॲप विनामूल्य आहे आणि दोन्हीवर उपलब्ध आहे iOS आणि Android.

NYT खेळ

NYT गेम्स ॲप अनेक शब्द, तर्कशास्त्र आणि नंबर गेम ऑफर करतो जे तुमच्या मनाचा व्यायाम करण्यासाठी दररोज बदलतात. तुम्ही क्रॉसवर्ड खेळू शकता, शब्द-अंदाज लावणारा गेम Wordle वापरून पाहू शकता, कनेक्शनमधील सामान्य थीम असलेले शब्द गटबद्ध करू शकता, स्पेलिंग बी मधील सात अक्षरांमधून तुम्ही किती शब्द बनवू शकता ते पहा आणि बरेच काही.

ॲपची किंमत अमर्यादित प्रवेश आणि संग्रहणांसाठी दरमहा $5.99 आहे, परंतु Wordle, Strands आणि Mini Crossword सारखे काही गेम विनामूल्य खेळण्यासाठी उपलब्ध आहेत.

NYT गेम्स दोन्हीवर उपलब्ध आहेत iOS आणि Android.

थेंब

जर तुम्हाला नवीन भाषा शिकायची असेल परंतु डुओलिंगो व्यतिरिक्त काहीतरी वापरून पहायचे असेल तर ड्रॉप्स हा एक चांगला पर्याय आहे. तुम्हाला 45 पेक्षा जास्त भाषांमध्ये शब्दसंग्रह आणि सामान्य वाक्ये तयार करण्यात मदत करण्यासाठी ॲप दृष्यदृष्ट्या आकर्षक मिनी-गेम्स वापरते, ज्यामध्ये चाव्याच्या आकाराचे धडे दिवसातून सुमारे पाच मिनिटांत पूर्ण केले जातील.

ड्रॉप्स नवशिक्या आणि तज्ञ दोघांसाठी डिझाइन केले आहेत ज्यांना त्यांची परदेशी भाषा शब्दसंग्रह वाढवायचा आहे.

ॲपची विनामूल्य आवृत्ती दररोज पाच-मिनिटांचे धडे देते. तुम्हाला अमर्यादित प्रवेश आणि प्रीमियम वैशिष्ट्ये $11.99 प्रति महिना किंवा $79.99 प्रति वर्ष मिळू शकतात. ॲप दोन्हीवर उपलब्ध आहे iOS आणि Android.

ही कथा मूळतः मार्च 2026 मध्ये प्रकाशित झाली होती आणि नवीन माहितीसह नियमितपणे अद्यतनित केली जाते.