लाइफस्टाइल डेस्क – उन्हाळा येताच प्रखर सूर्यप्रकाश, उष्णतेची लाट आणि वाढते तापमान याचा परिणाम शरीरावर होऊ लागतो. या काळात थकवा, डिहायड्रेशन, चिडचिड आणि शरीरातील उष्णता वाढणे यासारख्या समस्या सामान्य होतात. अशा परिस्थितीत आपण आपल्या आहारात आणि जीवनशैलीत अशा नैसर्गिक उपायांचा समावेश करणे आवश्यक आहे, जे शरीराला आतून थंड करतात आणि ऊर्जा टिकवून ठेवतात. या घरगुती उपायांपैकी गोंड कटिरा हा अतिशय प्रभावी पर्याय मानला जातो.
आयुर्वेदानुसार, गोंड कटिरामध्ये शीतल प्रभाव असतो, जो शरीरातील उष्णता संतुलित करण्यास मदत करतो. सहसा लोक याचा वापर फक्त शरबत किंवा थंडाईच्या स्वरूपात करतात, परंतु इतर अनेक मार्गांनी ते त्यांच्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट केले जाऊ शकते. चला जाणून घेऊया गोंड कटिराचे 5 सोपे आणि प्रभावी उपयोग, जे तुम्हाला उष्णतेपासून आराम देऊ शकतात.
गोंड कटिरा शरबत: गोंड कटिरा शरबत उन्हाळ्यात सर्वाधिक लोकप्रिय आहे. ते रात्रभर पाण्यात भिजवून दूध किंवा थंड पाण्यात मिसळून सकाळी प्यावे. त्यात थोडेसे गुलाबपाणी किंवा मध टाकल्यास त्याची चव आणखी वाढते. यामुळे शरीराला त्वरित थंडावा आणि ऊर्जा मिळते.
थंडाई आणि मिल्कशेकमध्ये मिसळा. तुम्ही तुमच्या रोजच्या थंडाईत, बदामाचे दूध किंवा मँगो शेकमध्ये भिजवलेले गोंड कतीरा देखील घालू शकता. यामुळे पेयाची चव तर वाढतेच शिवाय शरीराला अतिरिक्त थंडावाही मिळतो. विशेषतः लहान मुले आणि तरुणांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.
दही आणि लस्सीसोबत सेवन करणे : दही किंवा लस्सीमध्ये एक चमचा डिंक कतीरा मिसळून घेतल्यानेही फायदा होतो. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि पोटाची उष्णता कमी होते. उन्हाळ्यात हे आरोग्यदायी आणि कूलिंग कॉम्बिनेशन मानले जाते.
फालुदा आणि कोल्ड डेझर्टमध्ये वापर गोंड कटिरा फालुदा, कुल्फी किंवा इतर कोल्ड डेझर्टमध्ये टॉपिंग म्हणून वापरला जाऊ शकतो. यामुळे मिठाई चवदार तर होतेच पण शरीर थंड ठेवण्यासही मदत होते.
सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करणे : शरीरात खूप उष्णता जाणवत असेल तर थोडासा भिजवलेला डिंक सकाळी रिकाम्या पोटी पाण्यासोबत घ्या. शरीरातील अंतर्गत उष्णता कमी करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.
लक्षात ठेवण्याच्या गोष्टी : गोंड कटिरा भिजवल्यानंतर त्याचे सेवन करावे. त्याचे कोरडे सेवन करणे हानिकारक ठरू शकते. तसेच, त्याचे प्रमाण मर्यादित करा, कारण जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पाचन समस्या उद्भवू शकतात. उन्हाळ्यात स्वतःला थंड आणि फ्रेश ठेवण्यासाठी गोंड कटिरा हा एक सोपा आणि नैसर्गिक उपाय आहे. योग्य प्रकारे वापरल्यास ते शरीराला आराम तर देतेच पण आरोग्यही चांगले ठेवते.
Comments are closed.