कडक उन्हात तुमचे शरीर थंड करायचे आहे का? मग 5 मिनिटात Ginger Ice Tea बनवा, कृती लक्षात घ्या

उन्हाळ्याच्या दिवसात शरीरातील पाण्याची पातळी कायम राखण्यासाठी भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण कडक उन्हाळ्यात बाहेर कुठेही गेल्यावर शरीर खूप थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो. शरीरातील पाण्याची पातळी कमी झाल्यानंतर डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवण्याची शक्यता असते. अशा वेळी सदैव ताजेतवाने आणि ताजेतवाने राहण्यासाठी वेगवेगळ्या थंड पेयांचा आहारात समावेश केला जातो. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी आणि शरीर थंड ठेवण्यासाठी अदरक आईस टी बनवण्याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत. आइस टी किंवा कोल्ड कॉफी पिण्याची इच्छा झाल्यानंतर नेहमीच कॅफे किंवा कोणत्याही रेस्टॉरंटमधून ऑर्डर केली जाते. बाजारात विकल्या जाणाऱ्या आईस टीमध्ये साखर आणि रासायनिक घटक देखील असतात, ज्यामुळे शारीरिक नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे विकत घेतलेला आईस टी पिण्याऐवजी घरी बनवलेला आले आईस टी प्या. चला रेसिपी जाणून घेऊया.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

जर तुम्हाला सतत बटाटे खाऊन कंटाळा आला असेल तर बॉक्ससाठी चविष्ट रताळ्याची भाजी करा, डिश काही वेळात तयार होईल.

साहित्य:

• पाणी
• आले
• ग्रीन टी किंवा ब्लॅक टी
• मध
• लिंबाचा रस
• बर्फाचे तुकडे

कृती : लहान मुले आईस्क्रीम खाण्याचा आग्रह करतात, मग घरीच बनवा शुगर “ड्राय फ्रूट्स आईस्क्रीम”

कृती:

• आल्याचा आईस टी बनवण्यासाठी सर्वप्रथम आले पाण्याने स्वच्छ धुवा. नंतर सोलून त्यांचे तुकडे करा.
• आल्याचे काप खवणीच्या मदतीने किसून घ्या. भांड्यात एक ग्लास पाणी गरम करण्यासाठी ठेवा.
• गरम पाण्यात किसलेले आले टाका आणि 5 ते 10 मिनिटे व्यवस्थित उकळा. पाणी उकळल्यानंतर त्यात ग्रीन टी किंवा ब्लॅक टी घालून पुन्हा उकळवा.
• गॅस बंद करून तयार चहा गाळून घ्या. नंतर मध आणि लिंबाचा रस एकत्र मिसळा.
• थंड केलेला चहा एका ग्लासमध्ये बर्फाचे तुकडे टाकून प्यायला द्या.
• तयार थंडगार अदरक आईस टी सोप्या पद्धतीने बनवा.