मी 29 आहे, लग्नाला 9 वर्षे झाली आहेत, वजनाच्या संघर्षात गर्भधारणेचा प्रयत्न करत आहे

मी 29 वर्षांचा आहे आणि माझ्या लग्नाला 9 वर्षे झाली आहेत. मी आणि माझ्या जोडीदाराने आम्ही आमचे शिक्षण पूर्ण होईपर्यंत आणि आर्थिक स्थैर्य प्राप्त करेपर्यंत मुले जन्माला घालण्याचा निर्णय घेतला, कारण आम्ही दोघेही अत्यंत अकार्यक्षम कुटुंबातून आलो आहोत.

आम्ही आता कुटुंब सुरू करण्याचा निर्णय घेतला आहे. मी डॉक्टरांचा सल्ला घेतला, परंतु मला सांगण्यात आले की माझ्या सध्याच्या वजनामुळे मी वजन कमी केल्याशिवाय गर्भधारणा करू शकत नाही. कोणत्याही चाचण्यांशिवाय हा सल्ला देण्यात आला होता.

मी स्वतःहून काही मूलभूत चाचण्या घेण्याचे ठरवले. व्हिटॅमिन डीची कमतरता वगळता माझे सर्व परिणाम सामान्य होते. मी सध्या व्हिटॅमिन डी आणि फॉलिक ॲसिड सप्लिमेंट घेत आहे.

मी वजन कमी करण्यावरही काम सुरू केले आहे आणि गेल्या 3 महिन्यांत आधीच 7 किलो वजन कमी केले आहे. आम्ही गेल्या 5-6 महिन्यांपासून गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करत आहोत, परंतु आतापर्यंत यश आले नाही. माझे मासिक पाळी नेहमीच नियमित असते, त्यामुळे स्त्रीबिजांचा मागोवा घेणे ही समस्या नाही.

माझी काळजी वाढत चालली आहे. प्रजनन तज्ञांना भेटण्यापूर्वी, मला आणखी काही महिने प्रयत्न करायचे आहेत. ज्यांना जास्त वजन आणि गर्भधारणेशी संबंधित समान समस्यांचा अनुभव आला आहे त्यांच्या सल्ल्याची मी प्रशंसा करेन.

वजन कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करताना मी प्रयत्न करत राहावे की आता पूर्ण प्रजननक्षमतेचे काम करावे? कृपया तुमचा सल्ला द्या. धन्यवाद

उपाय; आयशा खान

कदाचित तुम्हाला PCOS आहे आणि ते थोडे अवघड असू शकते. ते नेहमी चाचण्यांमध्ये स्पष्टपणे दिसून येत नाही. ते शोधण्यासाठी अनेकदा अल्ट्रासाऊंडची आवश्यकता असते. म्हणूनच कदाचित तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला वजन कमी करण्याचा सल्ला दिला आहे, कारण वजन कमी करणे हा PCOS चे व्यवस्थापन आणि उपचार करण्यात मदत करण्याचा एक मुख्य मार्ग आहे.

फातिमा हाश्मी

तुम्ही योग्य मार्गावर आहात. वजन कमी करणे सुरू ठेवा. दुसरे म्हणजे, Coenzyme Q10 घेणे सुरू करा, कारण ते प्रजननासाठी मदत करू शकते. हे तुमचे नुकसान करणार नाही आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

इनोसिटॉलचा वापर सामान्यतः प्रजननक्षमतेसाठी केला जातो. जरी तुमच्याकडे अनियमित चक्रे नसली तरीही, काहीवेळा प्रजननक्षमता औषधे मदत करू शकतात आणि एकदा तुम्ही तुमचे ध्येय गाठल्यावर त्या थांबवल्या जाऊ शकतात.

तसेच योग्य व्यायामशाळेत वजन प्रशिक्षण सुरू करा—एक लहान स्थानिक “गल्ली मोहल्ला” जिम नाही, तर एक सुसज्ज, चांगल्या दर्जाची जिम.

आशा आहे की हे मदत करेल.

कशफ अली

आहारतज्ञ म्हणून, तुम्ही तुमच्या आरोग्यासाठी आधीच महत्त्वाची पावले उचलत आहात याचे मला कौतुक वाटते. 3 महिन्यांत 7 किलो वजन कमी करणे ही खूप सकारात्मक सुरुवात आहे.

पोषण आणि जननक्षमतेच्या दृष्टीकोनातून, तुमचे वर्तमान वजन कदाचित भूमिका बजावत असेल. 5'4″ आणि 95 kg वर, तुमचा BMI लठ्ठपणाच्या श्रेणीत येतो. पुराव्यांवरून असे दिसून येते की शरीरातील अतिरिक्त चरबी संप्रेरक संतुलन, इन्सुलिन संवेदनशीलता, स्त्रीबिजांचा दर्जा आणि एकूण प्रजननक्षमतेवर परिणाम करू शकते — अगदी नियमित मासिक पाळी असलेल्या स्त्रियांमध्ये.

त्याच वेळी, मी अजूनही दोन्ही भागीदारांसाठी योग्य प्रजनन मूल्यमापनाची शिफारस करेन, फक्त नियमित चक्रांवर अवलंबून न राहता, कारण काहीवेळा अंतर्निहित समस्या स्पष्ट लक्षणांशिवाय अस्तित्वात असू शकतात.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कृपया या टप्प्यात यादृच्छिक आहार किंवा अत्यंत निर्बंध टाळा. प्रजनन क्षमता, हार्मोनल संतुलन, चयापचय आरोग्य आणि शाश्वत चरबी कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित केलेली सानुकूलित पोषण योजना लक्षणीय फरक करू शकते. योग्य आहारतज्ञ किंवा पोषणतज्ञ यांच्यासोबत काम केल्याने तुमच्या शरीराला योग्य पोषक तत्त्वे मिळत असल्याची खात्री करता येते आणि तुमच्या निरोगी गर्भधारणेची शक्यता सुधारते.

ही कथा DHA लेडीजच्या अधिकृत फेसबुक ग्रुपवरून घेतली आहे, ज्याचे 132K पेक्षा जास्त फॉलोअर्स आहेत.

आम्ही तुमच्या योगदानाचे स्वागत करतो! तुमचे ब्लॉग्स, मतांचे तुकडे, प्रेस रिलीज, बातम्यांचे पिच आणि बातम्यांची वैशिष्ट्ये मत@minutemirror.com.pk आणि minutemirrormail@gmail.com वर सबमिट करा.