ऑफिसमधला दिवसभर चंगळच झाली. दहा-बारा तासांची ड्युटी. काही प्रकरणांमध्ये वेळ जास्त आहे. मात्र, अनेकांना स्वत:ला झोकून देऊनही साहेबांच्या तोंडचे पाणी खावे लागते. कारण असो वा नसो, अनेकांना कमी-अधिक प्रमाणात याचा सामना करावा लागतो. पण कठोर शब्द सहन करणे म्हणजे चापलूसी? रक्तदाब वाढतो. डोकेदुखी. मला वाटते आता वेगळे उत्तर द्यावे. पण लक्षात ठेवा, तो क्षणिक उद्रेक तुमचे करिअर खराब करू शकतो. त्यामुळे ऑफिसमध्ये स्वत:ला थंड ठेवणे खूप गरजेचे आहे. प्रतिकूल परिस्थितीत स्वतःवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे माहित आहे? या 6 सोप्या युक्त्या जाणून घ्या.
१) जेव्हा राग वाढतो तेव्हा वाद घालण्याऐवजी दीर्घ श्वास घ्या. विज्ञान सांगते की दीर्घ श्वास मेंदूला शांत संदेश देतो.
२) वादातून तात्पुरते माघार घ्या. एक ग्लास पाणी प्या. फेरफटका मार. रागाच्या भरात बोलल्याने उलटफेर होण्याची शक्यता असते.
३) स्वतःला विचारा, हा राग न्याय्य आहे का? कधीकधी आपण परिस्थितीचा चुकीचा अर्थ घेतो. बॉसच्या दृष्टिकोनातून प्रकरण पाहण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित कामाच्या दबावामुळे त्याचा संयम सुटला असावा. वैयक्तिकरित्या न घेता व्यावसायिकता ठेवा.
४) तुमचे तुमच्या बॉसशी मतभेद असल्यास, थेट संघर्षात जाऊ नका. शांतपणे बोला. 'तुम्ही चुकीचे आहात' असे म्हणण्याऐवजी, 'मला वाटते या प्रकरणाची दुसरी बाजू आहे' असे म्हणा.
५) तक्रारींपेक्षा उपायांवर भर द्या. तुमची समस्या विश्वासू सहकाऱ्यासोबत शेअर करा. मन हलके होईल. पण काळजी घ्या, ती चर्चा ऑफिस गॉसिप बनू नये.
६) दिवसाच्या शेवटी लक्षात ठेवा, ऑफिसचा राग सोडून घरी जाणे चांगले. तुमचा स्वभाव सांभाळल्याने नातेसंबंध टिकून राहिल्याप्रमाणे कामाच्या ठिकाणी तुमची स्वीकृती सुधारते. शांत राहणे हा खरे तर सर्वात मोठा विजय आहे.
Comments are closed.