उन्हाळ्यात खोकला आणि शिंकांपासून आराम मिळवण्याचे उपाय

उन्हाळ्यात आरोग्य समस्या

उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्यासाठी आपण एसी, कुलर, पंख्याची मदत घेतो. या काळात जेव्हा आपण दिवसभर उन्हात बसतो आणि नंतर घरी येऊन एसीमध्ये बसतो, तेव्हा अनेकांना उष्ण आणि थंडी जाणवते. याव्यतिरिक्त, उष्णतेच्या लाटेमुळे हवा कोरडी आणि धूळयुक्त बनते, ज्यामुळे खोकला, सर्दी आणि घसा खवखवणे यासारख्या समस्या वाढतात. या विषयावर, आम्ही डॉ. अरविंदा एस., मुख्य चिकित्सक, अंतर्गत औषध विभाग, एस्टर आरव्ही हॉस्पिटल, बेंगळुरू यांच्याशी बोललो. एन यांच्याशी चर्चा केली.

उष्णतेच्या लाटेचा प्रभाव

डॉ. एस. ॲनच्या मते, उष्णतेच्या लाटेमुळे हवेत कोरडेपणा आणि धूळ वाढते, ज्यामुळे घसा, नाक आणि श्वसनमार्गामध्ये जळजळ होते. धूर आणि प्रदूषणामुळे या ऋतूत ॲलर्जी आणि श्वसनाच्या समस्याही वाढतात. याशिवाय शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे घसा आणि नाकाची आतील बाजू कोरडी पडते, त्यामुळे कोरडा खोकला, शिंका येणे आणि घसा खवखवण्याचा त्रास होतो.

लक्षणे ओळखणे

कोणती लक्षणे दिसतात?

अस्थमा, सायनस आणि ऍलर्जीने त्रस्त असलेल्या लोकांना अधिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. उष्ण वारे, धूळ आणि खराब हवेच्या गुणवत्तेच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे आरोग्याच्या समस्या वाढू शकतात.

• कोरडा खोकला
• वारंवार शिंका येणे
• घसा खवखवणे किंवा जळजळ होणे
• अनुनासिक रक्तसंचय
• डोळ्यात पाणी येणे
• श्वास घेण्यात अडचण
• डोकेदुखी

काही लोकांना थकवा जाणवू शकतो, छातीत घट्टपणा जाणवू शकतो किंवा श्वास घेताना शिट्टीचा आवाजही ऐकू येतो.

खोकला आणि शिंक यावर काय उपचार आहे?

उपचार उपाय

• उन्हाळ्यात खोकला आणि शिंकाची समस्या टाळण्यासाठी शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवणे आवश्यक आहे. याशिवाय गरम हवा, धूळ आणि प्रदूषणापासून दूर राहावे.
• पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यावे, ज्यामुळे घसा आणि श्वसनमार्ग ओलसर राहतील आणि चिडचिड कमी होईल.
  उन्हात बाहेर जाणे टाळा.
• डॉक्टर अँटीहिस्टामाइन औषधे, अनुनासिक फवारण्या, इनहेलर आणि खोकला प्रतिबंधक देऊ शकतात. हलका खोकला असल्यास वाफ घेणे, कोमट पाणी पिणे, मिठाच्या पाण्याने कुस्करणे आणि मध सेवन करणे फायदेशीर ठरते.
• दमा किंवा ऍलर्जीने त्रस्त असलेल्यांनी त्यांची नियमित औषधे घ्यावीत आणि उन्हाळ्यातील धूळ टाळावी.

घरगुती उपचारांचे महत्त्व

घरगुती उपायांनी आराम मिळेल का?

हलका खोकला आणि शिंकण्याची समस्या घरगुती उपायांनी दूर केली जाऊ शकते. कोमट पाणी, हर्बल चहा आणि हंगामी फळे यांचे सेवन करा जेणेकरून शरीर हायड्रेट राहील.
खोलीत योग्य वायुवीजन किंवा ह्युमिडिफायर वापरा.

औषधोपचारानंतरची स्थिती

औषध घेतल्यानंतर बरे वाटत नसेल तर काय करावे?

औषध घेतल्यानंतरही खोकला आणि शिंका येण्याची समस्या कायम राहिल्यास, फुफ्फुसातील संसर्ग किंवा श्वसनाचे इतर आजार वगळण्यासाठी डॉक्टर छातीच्या एक्स-रेसह काही चाचण्यांची शिफारस करू शकतात.
पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट (पीएमटी) दमा आहे किंवा श्वसनमार्गामध्ये कोणतीही समस्या आहे की नाही हे स्पष्ट करते. याव्यतिरिक्त, शरीरातील जळजळ शोधण्यासाठी रक्त तपासणीची शिफारस केली जाते. सायनस किंवा ऍलर्जी दीर्घकाळ राहिल्यास, डॉक्टर सायनस तपासणी किंवा सीटी स्कॅनची शिफारस करू शकतात.