दालचिनी खरोखरच मासिक पाळीच्या वेदना आणि जास्त रक्तस्त्राव कमी करू शकते? अभ्यास प्रत्यक्षात काय म्हणतात- द वीक

दावा:

दालचिनी मासिक पाळीच्या वेदना, पेटके येणे, मळमळ आणि जास्त रक्तस्त्राव कमी करण्यास मदत करू शकते. दावा असेही सुचवितो की दालचिनीमधील संयुगे गर्भाशयाच्या स्नायूंच्या आकुंचनला आराम देऊ शकतात, मासिक क्रॅम्पशी संबंधित प्रोस्टॅग्लँडिन क्रियाकलाप कमी करू शकतात आणि नियमितपणे सेवन केल्यास मासिक पाळीच्या आरोग्यास समर्थन देतात.

तथ्य:

सध्याचे संशोधन असे सूचित करते की दालचिनी मासिक पाळीच्या वेदना, क्रॅम्पिंग, मळमळ आणि प्राथमिक डिसमेनोरिया असलेल्या काही स्त्रियांना जास्त रक्तस्त्राव यापासून सौम्य आराम देऊ शकते. तथापि, पुरावे मर्यादित आणि विसंगत राहतात, प्रभाव व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात आणि तज्ञ म्हणतात की दालचिनीचा उपयोग केवळ एक सहाय्यक उपाय किंवा पूरक म्हणून केला जाऊ शकतो – वैद्यकीय उपचार, वेदना औषध किंवा एंडोमेट्रिओसिस किंवा फायब्रॉइड्स सारख्या अंतर्निहित स्थितींचे मूल्यांकन करण्यासाठी बदलण्यासाठी नाही. मासिक पाळीची गंभीर किंवा सतत लक्षणे अनुभवणाऱ्या महिलांनी केवळ घरगुती उपचारांवर अवलंबून न राहता नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

मासिक पाळीच्या असह्य वेदना? हीटिंग पॅड्स, पेनकिलर, हर्बल टी आणि दिवसभर शक्य असलेल्या प्रत्येक घरगुती उपायांसाठी पोहोचत आहात? एक नवीन सोशल मीडिया दावा सूचित करतो की दालचिनी सारखी साधी गोष्ट मासिक पाळीच्या वेदना आणि अगदी जास्त रक्तस्त्राव कमी करण्यास मदत करू शकते.

मध्ये अ अलीकडील Instagram पोस्ट 'टोनमहेल्थ' द्वारे, दालचिनीचा मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्सवर प्रभाव आणि मासिक पाळीच्या तीव्र प्रवाहाच्या आसपासचे दावे ऑनलाइन लक्ष वेधून घेऊ लागले आहेत. पोस्टमध्ये नमूद केले आहे की, “दालचिनी मासिक पाळीच्या वेदना आणि जड प्रवाह कमी करते. दररोज 1-2 सर्व्हिंग करा.”

दालचिनी मासिक पाळीच्या वेदना कमी करते का?

काही वैज्ञानिक अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की दालचिनी मासिक पाळीच्या वेदना आणि प्राथमिक डिसमेनोरिया असलेल्या स्त्रियांमध्ये संबंधित लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते, जरी उपलब्ध पुरावे मर्यादित आहेत आणि मोठ्या प्रमाणात तुलनेने लहान क्लिनिकल चाचण्यांवर आधारित आहेत.

सर्वात मोठ्या प्रमाणावर उद्धृत केलेल्या अभ्यासांपैकी एक होता 2015 यादृच्छिक डबल-ब्लाइंड चाचणी 76 विद्यार्थिनींचा समावेश आहे. सहभागींना दिवसातून तीन वेळा 420 मिलीग्राम दालचिनी असलेले दालचिनीचे कॅप्सूल किंवा मासिक पाळीच्या पहिल्या 72 तासांसाठी प्लेसबो कॅप्सूल मिळाले. संशोधकांना असे आढळले की “दालचिनी गटातील मासिक पाळीच्या रक्तस्त्रावाचे सरासरी प्रमाण प्लेसबो गटापेक्षा लक्षणीय कमी होते,” तर वेदनांचे प्रमाण देखील कालांतराने लक्षणीयरीत्या कमी झाले.

अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या महिलांनी दालचिनी घेतली त्यांना मासिक पाळीच्या पहिल्या तीन दिवसांत प्लेसबो घेतलेल्या स्त्रियांच्या तुलनेत लक्षणीयरीत्या कमी वेदना झाल्या. दालचिनी गटात वेदनांचे प्रमाण कालांतराने कमी होत गेले.

संशोधकांनी पुढे असे निरीक्षण केले की “दालचिनीच्या गटात मळमळ आणि उलट्यांची वारंवारिता लक्षणीय प्रमाणात कमी झाली आहे.” लेखकांनी असा निष्कर्ष काढला की दालचिनीने “महिला महाविद्यालयीन विद्यार्थिनींमध्ये वेदना, मासिक पाळीत रक्तस्त्राव, मळमळ आणि उलट्या लक्षणीयरीत्या कमी केल्या” आणि सांगितले की “प्राथमिक डिसमेनोरियासाठी सुरक्षित आणि प्रभावी उपचार मानले जाऊ शकते.”

संशोधकांनी या प्रभावांमागील संभाव्य जैविक स्पष्टीकरण देखील शोधले. पेपरनुसार, प्राथमिक डिसमेनोरिया प्रोस्टॅग्लँडिनच्या वाढीव उत्पादनाशी जवळचा संबंध आहे, ज्यामुळे गर्भाशयाचे स्नायू आकुंचन आणि वेदना होतात. अभ्यासात असे नमूद केले आहे की दालचिनीचे सक्रिय संयुगे, विशेषत: सिनामल्डिहाइड आणि युजेनॉल येथे भूमिका बजावू शकतात. “सिनामल्डिहाइडचा अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव असल्याचे नोंदवले गेले आहे,” पेपरमध्ये म्हटले आहे, तर “युजेनॉल प्रोस्टॅग्लँडिनचे जैवसंश्लेषण रोखू शकते आणि जळजळ कमी करू शकते.”

तत्सम निष्कर्ष दुसऱ्या यादृच्छिक डबल-ब्लाइंड क्लिनिकल चाचणीमध्ये नोंदवले गेले 2018 मध्ये प्रकाशित. या अभ्यासात, सहभागींना मासिक पाळीच्या पहिल्या 72 तासांमध्ये सलग दोन चक्रांसाठी 1000 मिलीग्राम दालचिनी कॅप्सूल मिळाले. संशोधकांना असे आढळून आले की “दोन्ही गटांमध्ये डिसमेनोरियाची सरासरी तीव्रता कालांतराने लक्षणीयरीत्या कमी झाली,” परंतु प्लासेबोच्या तुलनेत दालचिनी गटामध्ये ही घट “लक्षणीयपणे अधिक” होती. अभ्यासाने निष्कर्ष काढला की, “दालचिनी प्राथमिक डिसमेनोरियाची तीव्रता कमी करू शकते,” आणि मसाल्याचे वर्णन “प्राथमिक डिसमेनोरियापासून आराम मिळवण्यासाठी” संभाव्य उपयुक्त पर्याय म्हणून केले. तथापि, व्यापक पुराव्यांवरून असे दिसून येते की मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी अभ्यासल्या जाणाऱ्या अनेक गैर-औषधशास्त्रीय पद्धतींपैकी दालचिनी केवळ एक आहे.

पुढील पुरावे अ 2020 पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण ज्यामध्ये प्राथमिक डिसमेनोरियासाठी दालचिनी, एका जातीची बडीशेप किंवा आले वापरून 647 रुग्णांचा समावेश असलेल्या नऊ अभ्यासांचे विश्लेषण केले. संशोधकांना असे आढळून आले की प्लेसबोच्या तुलनेत “परीक्षण गटात वेदना तीव्रतेत लक्षणीयरीत्या आराम मिळाला”, तर “दालचिनीने वेदनांचा कालावधी कमी केला.” पुनरावलोकनाने असा निष्कर्ष काढला की “दालचिनी/ एका जातीची बडीशेप/ आले प्रभावीपणे वेदनांच्या तीव्रतेपासून मुक्त होऊ शकते,” जरी संशोधकांनी सावध केले की “या निष्कर्षांची पुष्टी मोठ्या नमुन्याच्या आकारांसह मोठ्या संख्येने अभ्यासात केली जाणे आवश्यक आहे.”

2020 च्या पुनरावलोकनामध्ये दालचिनीच्या प्रभावांमागील प्रस्तावित यंत्रणेवर देखील चर्चा करण्यात आली. पेपरनुसार, PGE2 आणि PGF2α सारख्या वाढलेल्या प्रोस्टॅग्लँडिनचा मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्सशी जोरदार संबंध आहे कारण ते गर्भाशयाच्या आकुंचन आणि जळजळ सुरू करतात. संशोधकांनी नमूद केले की दालचिनीचे आवश्यक तेले, विशेषत: सिनामल्डिहाइड आणि युजेनॉल, “अँटीस्पास्मोडिक” आणि दाहक-विरोधी प्रभाव टाकून मदत करू शकतात, ज्यामुळे वेदना निर्माण करण्यात गुंतलेली प्रोस्टॅग्लँडिन क्रियाकलाप संभाव्यतः प्रतिबंधित होते.

त्याच वेळी, संशोधकांनी वारंवार जोर दिला की यापैकी अनेक अभ्यासांमध्ये लहान नमुना आकारांचा समावेश आहे, मर्यादित लोकसंख्येमध्ये आयोजित केले गेले होते आणि दीर्घकालीन परिणामांऐवजी अल्प-मुदतीच्या पूरकतेवर लक्ष केंद्रित केले होते. बऱ्याच चाचण्या विशिष्ट भौगोलिक लोकसंख्येमध्ये देखील आयोजित केल्या गेल्या, विशेषत: इराण, जे निष्कर्ष इतर गटांना किती व्यापकपणे लागू होतात यावर मर्यादा घालू शकतात.

तज्ञ काय म्हणतात

डॉ. निकिता मान सिंग, सल्लागार – प्रसूतिशास्त्र, स्त्रीरोग, रेनबो चिल्ड्रन हॉस्पिटलमधील लॅपरोस्कोपिक सर्जरी आणि वंध्यत्व, यांनी स्पष्ट केले की दालचिनीमध्ये काही संयुगे असतात ज्यामुळे मासिक पाळीच्या लक्षणांपासून सौम्य आराम मिळतो, परंतु मासिक पाळीच्या वेदनांवर एक स्वतंत्र उपाय म्हणून उपचार करण्यासाठी पुरावे पुरेसे मजबूत नाहीत.

तिच्या मते, दालचिनीमध्ये “सिनामाल्डिहाइड, प्रोअँथोसायनिडिन आणि युजेनॉल” सारखी संयुगे असतात, जी “वेदना मोड्यूलेशन, व्हॅसोडिलेशन आणि जळजळ कमी करण्याशी संबंधित आहेत.” या गुणधर्मांमुळे, ती म्हणाली, दालचिनी “मासिक पाळीच्या वेदना किंवा वेदना कमी करण्यात सौम्यपणे मदत करू शकते.”

डॉ सिंग यांनी 2020 च्या मेटा-विश्लेषणाचाही संदर्भ दिला ज्याने असे सुचवले की आले आणि एका जातीची बडीशेप सोबत दालचिनी मासिक पाळीच्या क्रॅम्पची तीव्रता कमी करण्यास मदत करू शकते. तथापि, तिने यावर जोर दिला की “पुरावे इतके मजबूत नाहीत की ते प्रत्येकासाठी कार्य करेल असे सूचित करेल” आणि जोडले की दालचिनी “वेदना निवारणासाठी NSAIDs सारख्या औषधांची आवश्यकता बदलू शकत नाही.”

डॉ सिंग यांच्या मते, दालचिनीशी संबंधित मळमळ आराम देखील फक्त “सौम्य ते मध्यम” होता. तिने नमूद केले की दालचिनीचा उपयोग सहायक उपाय म्हणून केला जाऊ शकतो आणि “दररोज 1-2 कप चहा” किंवा “3 ग्रॅम दररोज” किंवा “420 मिलीग्राम कॅप्सूल दिवसातून तीन वेळा 3 दिवसांसाठी पाळीच्या वेळी” सारख्या पूरक आहारांद्वारे वापरला जाऊ शकतो.

त्याच वेळी, तिने जास्त प्रमाणात सेवन करण्यापासून सावधगिरी बाळगली. ती म्हणाली, “जास्त प्रमाणात दालचिनी कूमरिन नावाच्या सामग्रीमुळे यकृत विषारी होऊ शकते.”

डॉ सिंग यांनी पुढे जोर दिला की दालचिनी “लक्षणांपासून सौम्य ते मध्यम आराम” देऊ शकते, परंतु गंभीर डिसमेनोरिया, उलट्या, मळमळ किंवा फायब्रॉइड्स, एंडोमेट्रिओसिस, एडेनोमायोसिस आणि इतर स्त्रीरोगविषयक विकारांसारख्या अंतर्निहित स्थितींशी संबंधित मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव यासाठी “प्रथम उपचार म्हणून मानले जाऊ शकत नाही”.

याला जोडून, ​​अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटलच्या आहारतज्ञ, फौजिया अन्सारी यांनी सांगितले की, आहार किंवा पेयांमधून दररोज दालचिनीचे सेवन केल्याने मासिक पाळीच्या वेदना किंवा अस्वस्थतेपासून लक्षणीय आराम मिळतो याची पुष्टी करणारा कोणताही सशक्त पुरावा सध्या उपलब्ध नाही.

तिच्या म्हणण्यानुसार, “असे कोणतेही अभ्यास नाहीत जे पुष्टी करतात की दररोज अन्न किंवा पेयांमधून दालचिनीचा समावेश केल्याने मासिक पाळीत पेटके किंवा अगदी अस्वस्थता असलेल्या स्त्रियांना आवश्यक आराम मिळतो.” योग्य वैद्यकीय मार्गदर्शनाशिवाय उपाय म्हणून दालचिनीवर विसंबून राहण्यापासून तिने लोकांना सावध केले.

अन्सारी यांनी पुढे नमूद केले की दालचिनीचे परिणाम “व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात” आणि ते “वैद्यकीय उपचार बदलण्यासाठी सातत्यपूर्ण किंवा मजबूत असू शकत नाहीत.” मासिक पाळीत लक्षणीय वेदना किंवा लक्षणे अनुभवणाऱ्या महिलांनी “घरगुती उपचारांवर अवलंबून न राहता डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा” यावर तिने भर दिला.

यांच्या सहकार्याने ही कथा केली आहे प्रथम तपासाजे DataLEADS चे आरोग्य पत्रकारिता अनुलंब आहे