हिचकीपासून आराम मिळवण्याचे सोपे उपाय

हिचकी: एक सामान्य समस्या

नवी दिल्ली : हिचकी ही एक समस्या आहे जी जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीने अनुभवली आहे. हे अनेकदा जेवताना किंवा अचानक हसण्यामुळे किंवा रडण्यामुळे सुरू होते. सहसा ते काही मिनिटांत स्वतःहून निघून जाते, परंतु काहीवेळा ते दीर्घकाळ टिकून राहते, ज्यामुळे व्यक्तीला अस्वस्थता येते.

हिचकीचे कारण

डॉक्टरांच्या मते, हिचकी शरीराच्या महत्त्वाच्या स्नायू, डायाफ्रामशी संबंधित आहे. डायाफ्राम फुफ्फुसाच्या खाली स्थित असतो आणि श्वास घेण्यास मदत करतो. जेव्हा हा स्नायू अचानक आकुंचन पावतो, तेव्हा व्होकल कॉर्ड्सच्या जवळचा रस्ता बंद होतो, ज्यामुळे 'हिक' सारखा आवाज निर्माण होतो.

घरगुती उपाय

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की उचकी थांबवण्यासाठी थंड पाणी हळूहळू पिणे हा एक सोपा उपाय आहे. जेव्हा थंड पाणी घशातून जाते तेव्हा ते मज्जातंतूंना सिग्नल देते, मेंदूला नवीन संदेश पाठवते आणि हिचकीचे चक्र खंडित करते. लहान घोटात पाणी पिणे अधिक प्रभावी आहे.

याशिवाय काही सेकंदांसाठी श्वास रोखून ठेवणे ही देखील एक प्रभावी पद्धत आहे. दीर्घ श्वास घेऊन हिचकी थांबवल्याने शरीरातील कार्बन डायऑक्साइडचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे उचकी थांबू शकतात.

मधाचे सेवन करणे हा देखील आरामदायी उपाय आहे. ते घशाच्या आतील पृष्ठभागावर एक थर तयार करते, ज्यामुळे मज्जातंतूंना आराम मिळतो.

थोड्या प्रमाणात साखर तोंडात टाकल्याने देखील उचकी थांबते. साखरेचे दाणे मज्जातंतूंना नवीन संवेदी सिग्नल देतात, ज्यामुळे हिचकी रिफ्लेक्स कमकुवत होते. तथापि, मधुमेहाच्या रुग्णांनी ते घेण्यापूर्वी सावधगिरी बाळगली पाहिजे.