हे गरम हवामानासारखे वाटू शकते आमच्या मागे आहेपुढील आठवड्यात तापमानात वाढ होण्याची शक्यता आहे. या प्रकाशात, शॉवर तज्ञाने तुमच्या शरीराचे तापमान थंड आणि नियंत्रित ठेवण्यासाठी एक प्रमुख युक्ती सांगितली आहे.
तुम्ही तुमची आंघोळ करण्यासाठी निवडलेली दिवसाची वेळ महत्त्वाची आहे. एमिली रॉबर्टसन, मीरा शॉवर्सच्या इन-हाऊस तज्ज्ञांच्या मते, झोपण्याच्या एक तास आधी असे करण्याची सर्वोत्तम वेळ आहे. हे सुनिश्चित करेल की तुम्ही उच्च तापमानात थंड राहाल परंतु रात्री आरामात झोपू शकता.
संध्याकाळचा उबदार शॉवर मुख्य का आहे हे तज्ञाने सामायिक केले आहे. ती म्हणाली: “तुम्ही झोपण्याची योजना बनवण्यापूर्वी सुमारे 60-90 मिनिटे आंघोळ करा. यामुळे तुमच्या शरीराला नैसर्गिकरित्या थंड होण्यासाठी योग्य वेळ मिळतो, जो तुमच्या मेंदूला निजायची वेळ असल्याचे संकेत देतो.
“हे प्रतिकूल वाटू शकते, परंतु उबदार शॉवर झोपण्यापूर्वी तुमचे शरीर अधिक कार्यक्षमतेने थंड होण्यास मदत करू शकते.”
तिने जोडले की अंदाजे 30 सेकंद थंड पाण्याने तुमचा शॉवर संपवल्याने तुमच्या शरीराची नैसर्गिक शीतकरण प्रक्रिया सुरू होण्यास मदत होईल.
एमिली आणि स्किनकेअर तज्ञ, डॉ एड रॉबिन्सन यांनी स्पष्ट केले की या स्विचचा आम्हाला आपल्या लक्षात येण्यापेक्षा जास्त फायदा का होऊ शकतो.
सर्वप्रथम, हा बदल आपली झोप लक्षणीयरीत्या सुधारतो. एमिली म्हणाली: “तुमच्या विंड-डाउन दिनचर्याचा भाग म्हणून प्रत्येक रात्री एकाच वेळी आंघोळ केल्याने तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत होईल.”
“जेव्हा तुम्ही झोपण्यापूर्वी सतत आंघोळ करता तेव्हा तुमच्या शरीराला नमुने आवडतात, तुमचा मेंदू हे झोपेची वेळ जवळ येत असल्याचे संकेत म्हणून ओळखू लागतो, ज्यामुळे तुमचे डोके उशीवर आदळते तेव्हा ते वाहून जाणे सोपे होते.”
डॉक्टरांनी ते कसे आश्चर्यकारक त्वचेचे फायदे देखील सामायिक केले. तो म्हणाला: “घामामुळे त्वचेला जळजळ होऊ शकते आणि तेल, घाण आणि बॅक्टेरिया मिसळलेल्या घामामुळे छिद्र आणि मुरुम तयार होतात.
“दिवसाच्या अखेरीस, त्वचेने घाम, सनस्क्रीन, प्रदूषण आणि सामान्य काजळी गोळा केली आहे, म्हणून झोपण्यापूर्वी संध्याकाळी साफसफाई केल्याने मेक-अप आणि धुके, घाम आणि घाण यांसारखे कण निघून जातात.”
ते पुढे म्हणाले की संध्याकाळचा शॉवर खाज सुटलेल्या किंवा संवेदनशील त्वचेच्या लोकांना देखील मदत करू शकतो.
“एक्झिमा-प्रवण किंवा संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांसाठी, घाम स्वतःच दिसला नाही तर खाज सुटू शकतो किंवा भडकतो,” तो म्हणाला. “झोपण्यापूर्वी जलद कोमट स्वच्छ धुणे फायदेशीर आहे जेणेकरून दिवसाही त्वचेवर झोपू नये.”
Comments are closed.