एसीमुळे हाडे कमजोर होतात का? तज्ञांचे मत आणि त्याचा संधिवातांवर होणारा परिणाम जाणून घ्या

. डेस्क- उन्हाळ्यात एअर कंडिशनर (एसी) ही आता चैनीची नसून गरज बनली आहे. पण हा प्रश्न अनेकदा पडतो की एसीमध्ये जास्त वेळ राहिल्याने हाडे कमकुवत होतात की सांधेदुखीचा त्रास वाढतो? यावर ऑर्थोपेडिक तज्ज्ञांनी स्पष्ट मत मांडले आहे.

एसी थेट हाडे कमकुवत करते का?

डॉक्टरांच्या मते, एसी थेट हाडे कमकुवत करत नाही. हाडांच्या मजबुतीचा थेट संबंध कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी, संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामाशी असतो, एअर कंडिशनरशी नाही.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता हे खरे कारण आहे

जर एखादी व्यक्ती जास्त वेळ घरात किंवा ऑफिसमध्ये एसीमध्ये बसून राहिली आणि सूर्यप्रकाश कमी होत असेल तर शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असू शकते. या कमतरतेमुळे हाडे हळूहळू कमकुवत होऊ शकतात आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढू शकतो.

एसीमुळे सांधेदुखी वाढते का?

तज्ज्ञांच्या मते, एसीमुळे सांधेदुखी होत नाही किंवा सांध्यांना कायमस्वरूपी नुकसानही होत नाही. तथापि, थंड हवामानाच्या संपर्कात आल्याने काही लोकांमध्ये, विशेषत: ज्यांना आधीच ऑस्टियोआर्थरायटिस आहे त्यांना सांधे कडक होणे आणि वेदना वाढू शकतात.

एसी नीट कसा वापरायचा?

• एसीचे तापमान २४ अंशांच्या आसपास ठेवा
• दररोज 10-15 मिनिटे सूर्यप्रकाश घ्या
• दूध, दही, चीज यांसारखे कॅल्शियमयुक्त पदार्थ घ्या
• नियमित हलकी शारीरिक क्रिया किंवा चालणे करा
• जास्त वेळ एकाच स्थितीत बसणे टाळा

तज्ञ सल्ला

ऑर्थोपेडिक तज्ज्ञांच्या मते हाडांच्या आरोग्यासाठी जीवनशैली सर्वात महत्त्वाची असते. सूर्यप्रकाश, व्यायाम आणि योग्य आहार संतुलित असेल तर एसीमध्ये राहणे हाडांसाठी हानिकारक नाही.

एसीमुळे हाडे कमकुवत होत नाहीत, पण सूर्यप्रकाशाचा अभाव आणि खराब जीवनशैलीचा परिणाम शरीरावर नक्कीच होतो. योग्य दिनचर्येचा अवलंब करून आणि काही खबरदारी घेऊन हाडे मजबूत ठेवता येतात.