वयानंतरही त्वचा तरूण राहू द्या, ३० नंतर फॉलो करा या ७ सोप्या टिप्स

वयाच्या 30 व्या वर्षांनंतर, एखाद्याच्या लक्षात येते की जीवनात अनेक गोष्टी बदलल्या आहेत. किरकोळ शारीरिक समस्या, ज्या पूर्वी उलट करता येण्यासारख्या होत्या, त्या आता नाहीत. मेकअपच्या बाबतीतही असेच आहे. त्वचा आता पूर्वीपेक्षा घाण दिसते. डोळ्यांजवळ आणि ओठांजवळही सुरकुत्या दिसू लागल्या आहेत. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, स्किनकेअर (सौंदर्य टिप्स) कडे लक्ष देण्याची हीच योग्य वेळ आहे. कुटुंब आणि काम सांभाळण्यासाठी जवळपास वेळच नसतो. म्हणून येथे काही सोप्या स्किनकेअर टिप्स आहेत.

• सौम्य फेस वॉश वापरा

आपला चेहरा दिवसातून 2 वेळा धुवा. खूप तिखट किंवा खूप फेस असलेले क्लीन्सर टाळा.

• सनस्क्रीन कधीही वगळू नका

एसपीएफ ३० किंवा त्याहून अधिक सनस्क्रीन वापरा. सनस्क्रीन केवळ सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून संरक्षण करत नाही तर अकाली वृद्धत्व टाळू शकते.

• रोज मॉइश्चरायझर लावा

फेस वॉश किंवा कोणतेही क्लिंजर वापरल्याने त्वचा कोरडी होते. त्यामुळे मॉइश्चरायझर नक्कीच वापरा. टोनर, फेस मास्क यासारखी स्किनकेअर उत्पादने आवश्यक असल्यास वगळली जाऊ शकतात. पण हे काही टप्पे अजिबात वगळता येणार नाहीत.

• रात्री मेकअप करूनच झोपा

दिवसभर चेहऱ्यावर कुठलाही मेकअप असला तरी रात्री झोपण्यापूर्वी तो पूर्णपणे काढून टाकला पाहिजे. डोळ्यावर काजळ टाकूनही झोपणे सुरक्षित नाही.

परंतु बाह्य त्वचेची काळजी कधीही तरुण सौंदर्य पुनर्संचयित करू शकत नाही. त्यामुळे शरीराची आतून काळजी घ्यावी लागते.

• जेवणाकडे लक्ष द्या

या वयातच जुनाट आजार एक एक करून थैमान घालतात. त्यामुळे जेवणात काय आहे याकडे लक्ष द्यावे लागेल. तेल मसाले किंवा परदेशी अन्नाचाही त्वचेवर परिणाम होतो. त्यामुळे ते शक्य तितके कमी करणे चांगले. अन्नामध्ये प्रथिने आणि फायबर असणे आवश्यक आहे. भरपूर पाणी प्या. शरीराचे अंतर्गत हायड्रेशन खूप महत्वाचे आहे.

• पुरेशी झोप आवश्यक आहे

नाहीतर रोज सकाळी शरीर थकल्यासारखे जागे होईल. खरे तर या वयात जबाबदारीचे ओझे जवळपास कोणीच टाळू शकत नाही. झोपेचा अभाव आणि पुरेशी विश्रांती न मिळाल्याने त्वचा निस्तेज दिसेल. केवळ सौंदर्य प्रसाधने वापरून चमक पुनर्संचयित केली जाऊ शकत नाही.

• जास्त साखर आणि धूम्रपानाच्या सवयी टाळा

हे आश्चर्यकारक वाटत असले तरी, हे दोघे मानवी शरीराला एकाच प्रकारे नुकसान करतात. त्यामुळे रोजच्या दिनचर्येतून जाणीवपूर्वक वगळले पाहिजे.

वय थांबवता येत नाही. पण त्वचेसाठी सर्व दुःख का? छोट्या छोट्या सवयी बदला, त्वचेची नैसर्गिक चमक परत आणा.