कोरड्या खोकल्याचा त्रास होतो का? मग करा 'हा' घरगुती उपाय आणि मिळवा कायमचा आराम, राहा सदैव निरोगी

सर्दी खोकल्याची कारणे?
कोरडा खोकला टाळण्यासाठी काय खावे?
पावसाळ्यात शरीराची काळजी कशी घ्यावी?

वातावरणात सतत होणारे बदल, विषाणूजन्य, विविध संसर्गजन्य रोग, धूळ, आहारातील बदल, दूषित पाण्याचे सेवन आदींचा आरोग्यावर लगेच परिणाम होतो. पावसाळ्याचे दिवसेंदिवस साथीचे आजार वाढू लागतात. यामुळे सर्दी, खोकला, ताप, उलट्या, जुलाब अशा समस्या निर्माण होण्याची दाट शक्यता असते, त्यामुळे पावसाळा सुरू झाल्यानंतर शरीराची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक असते. वारंवार होणाऱ्या आजारांमुळे दैनंदिन जीवनातील कामे करण्यात अडथळे निर्माण होतात. सर्दी खोकला थंड पदार्थांच्या सेवनाने किंवा संसर्गजन्य रोगांच्या वाढीमुळे होतो. सर्दी लवकर बरी होते, पण खोकला कायम राहतो. कोरडा खोकला लवकर बरा होत नाही. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला पावसाळ्यात खोकला वाढू नये म्हणून शरीराची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल सविस्तर माहिती देणार आहोत. चला जाणून घेऊया.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

कोलन कर्करोगासाठी अन्न: आतड्याचा कर्करोग टाळण्यासाठी आहारात या पदार्थांचे सेवन करा, लक्षणे दिसण्यापूर्वीच आतडे मजबूत होतील.

पावसाळ्यात खोकला टाळण्यासाठी हे 'हे' घरगुती उपाय करा:

पावसाळ्यात साथीच्या आजारांची लागण झाल्यानंतर रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. त्यामुळे हा आजार कमी होण्याऐवजी वाढतो. त्यामुळे खोकला टाळण्यासाठी स्वतःची काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. बाहेरून किंवा गर्दीच्या ठिकाणाहून आल्यावर आधी हात पाय धुवावेत. गर्दीच्या ठिकाणी मास्कचा वापर, बाधित व्यक्तींपासून योग्य अंतर इत्यादी उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यासाठी आणि शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. पाणी प्यायल्याने संसर्गाचा धोका कमी होतो आणि घसा कोरडा राहतो.

दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन सी युक्त फळे खा. यामध्ये तुम्ही संत्री, लिंबू, लिंबू, आवळा असे पदार्थ खाऊ शकता. हे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी ठेवण्यास मदत करेल. याशिवाय पावसाळ्यात खूप थंड पाणी, आईस्क्रीम, कोल्ड्रिंक्स किंवा खूप थंड पदार्थ खाणे टाळावे. या पदार्थांचे सेवन केल्याने घशाची किंवा टॉन्सिलची जळजळ होऊ शकते. धुम्रपान किंवा धुराच्या वातावरणापासून दूर राहिल्यास खोकला कमी होतो आणि आराम मिळतो.

7 महिन्यांच्या गरोदर महिलेच्या मेंदूतून काढली दुर्मिळ गाठ; जसलोक रुग्णालयात कठीण शस्त्रक्रिया यशस्वी, आई आणि बाळ सुखरूप

पावसाळ्यात, आपल्यापैकी काहींना काहीतरी गरम हवे असते. तेलकट किंवा तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने घशात जळजळ आणि अस्वस्थता येते. तसेच शरीराने पुरेसे पाणी न घेतल्यास घसा कोरडा होऊन संसर्ग वाढतो. त्यामुळे वारंवार कोरडा खोकला टाळण्यासाठी गरम पाणी नियमित प्या. तसेच आल्याचा चहा, आयुर्वेदिक घटकांपासून बनवलेला डिकोक्शन प्यायल्याने खोकला कमी होतो आणि आरोग्य सुधारते. ताप, धाप लागणे किंवा छातीत दुखणे अशी लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.