होममेड प्रोटीन पावडर, फिटनेस ट्रेनर कोणतेही साइड इफेक्ट नसलेले घटक सामायिक करतात होममेड प्रोटीन पावडर, फिटनेस ट्रेनर कोणतेही साइड इफेक्ट नसलेले घटक सामायिक करतात – ..

होममेड प्रोटीन पावडर हा एक चांगला पर्याय का आहे? आजच्या युगात तंदुरुस्त राहण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात प्रथिने घेणे अत्यंत आवश्यक आहे, परंतु ते शाकाहारी आहारात पूर्ण करणे हे अनेकदा मोठे आव्हान असते. बाजारात उपलब्ध असलेल्या अनेक प्रक्रिया केलेल्या प्रथिन पावडरचे दुष्परिणाम आणि त्यामध्ये असलेल्या रसायनांमुळे अनेकजण ते घेण्यास कचरतात. अशा परिस्थितीत फिटनेस ट्रेनर नितेश सोनी यांची ही घरगुती प्रोटीन पावडर एक उत्तम पर्याय म्हणून समोर आली आहे. हे पूर्णपणे नैसर्गिक आहे, घरी उपलब्ध नट आणि धान्यांपासून तयार केले जाते, ज्यामुळे शरीराला कोणतेही नुकसान होत नाही.

साहित्य आणि तयारी पद्धत: फिटनेस ट्रेनरचे विशेष सूत्र ही प्रथिने पावडर बनवणे खूप सोपे आहे. तुम्हाला फक्त हे साहित्य गोळा करायचे आहे: 500 ग्रॅम भाजलेले हरभरे, 500 ग्रॅम शेंगदाणे, 250 ग्रॅम काजू, 250 ग्रॅम बदाम, 250 ग्रॅम सुक्या खजूर, 100 ग्रॅम मखना, 25 ग्रॅम एका जातीची बडीशेप आणि 10 ओम ग्रॅम. या सर्व गोष्टी ग्राइंडरच्या बरणीत टाकून बारीक पावडर बनवा. हे मिश्रण हवाबंद डब्यात ठेवा. ते वापरण्यासाठी, सुमारे 30 ग्रॅम पावडर पाण्यात किंवा 200 मिली दूध मिसळून दररोज प्यावे.

ही पावडर आरोग्यासाठी खजिना आहे ही घरगुती प्रथिने पावडर केवळ प्रथिनांचा स्त्रोत नाही तर त्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, जस्त, लोह आणि फायबर देखील भरपूर प्रमाणात आहे. बाजारातील प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांच्या तुलनेत ते पारंपारिक आणि प्रामाणिक आहे, त्याचे दुष्परिणाम नगण्य आहेत. हे शरीराला नैसर्गिक ऊर्जा प्रदान करते आणि तुमचा फिटनेस प्रवास सुलभ करते. तथापि, आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये समाविष्ट करण्यापूर्वी, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपल्याला कोणत्याही प्रकारची ऍलर्जी, मूत्रपिंड समस्या किंवा मधुमेह असल्यास, चांगल्या पोषणतज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. शुद्ध, नैसर्गिक आणि घरगुती आहार हा तुम्हाला दीर्घकाळ निरोगी ठेवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.