विम्बल्डन 2026 मध्ये आर्याना सबालेंकाची प्री-मॅच वॉर्मअप दिनचर्या कशी दिसते: मॅचपूर्वी जागतिक क्रमवारीत 1 कशी ट्रेन करते

28 जून रोजी, टेनिस वर्ल्ड चॅम्पियनला प्रशिक्षण देणारे फिटनेस प्रशिक्षक जेसन स्टेसी यांनी सामन्यापूर्वी आर्यनाच्या प्री-विम्बल्डन सराव दिनचर्याचे दस्तऐवजीकरण करणारा व्हिडिओ शेअर केला. त्याने कॅप्शनसह क्लिप शेअर केली, “विम्बल्डन वॉर्म-अप!! लॉक्ड इन!!! तयार!!! त्या सुंदर @wimbledon ग्रास कोर्ट्सवर शरीर हलवण्यासाठी आणि वाहून जाण्यासाठी आमच्या काही आवडत्या. लक्षात ठेवा, चळवळ म्हणजे जीवन आहे.”

आर्याना तिच्या वॉर्म-अप रूटीनमध्ये करत असलेल्या सर्व व्यायामांचा येथे एक ब्रेकडाउन आहे:

ती कोर्टात असताना दुखापतीचा धोका कमी करण्यास मदत करताना दिनचर्या तिच्या स्नायू आणि सांधेंना देखील उत्तेजित करते. कोणत्याही व्यायामापूर्वी एक चांगला सराव दिनचर्या, अगदी टेनिस मॅच खेळणे, शरीर सैल करण्यास, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला चालना देण्यास आणि हृदय व फुफ्फुसांना जोमदार क्रियाकलापांसाठी तयार करण्यास मदत करू शकते.

तिच्या प्री-गेम वर्कआउट रूटीनवर एक नजर आहे:

2018 च्या यूएस ओपननंतर, नाओमी ओसाकाकडून आर्यना सबालेंकाचा हा पहिला पराभव होता. तिने या वर्षात चार वेळा प्रमुख विजेत्याला तीन वेळा पराभूत केले होते.