साखर आणि त्वचेचे वृद्धत्व: मिठाईमुळे त्वचेचे वय अकाली होत आहे, तज्ञ रक्तातील साखर आणि पुरळ यांच्यातील संबंधावर चेतावणी देतात.

जर तुमची त्वचा सतत निर्जीव दिसत असेल, तर त्याला फक्त खाण्याच्या वाईट सवयी किंवा प्रदूषणच जबाबदार आहे असे नाही. दैनंदिन आहारात समाविष्ट असलेली पांढरी साखर (रिफाईंड शुगर) त्वचेला सर्वाधिक हानी पोहोचवत असल्याचा इशारा आरोग्य तज्ज्ञ आणि त्वचारोगतज्ज्ञांनी दिला आहे. सकाळच्या चहा-कॉफीपासून ते रात्रीच्या जेवणानंतर खाल्ल्या जाणाऱ्या मिठाईंपर्यंत, साखरेच्या अतिसेवनामुळे लहान वयातच चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि डाग पडत आहेत. वैद्यकीय शास्त्रानुसार साखरेचा थेट परिणाम आपल्या शरीरावर तसेच त्वचेच्या पेशींवर होतो, ज्यामुळे त्वचा अकाली वृद्ध दिसू लागते.

ग्लुकोज आणि इन्सुलिनची वाढती पातळी: चेहऱ्यावर मुरुम का दिसतात?

जेव्हा आपण जास्त साखर खातो तेव्हा आपली पचनसंस्था लगेचच त्याचे ग्लुकोजमध्ये रूपांतर करते. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी आणि इन्सुलिनची पातळी अचानक वाढते. शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण वाढल्यामुळे त्वचेमध्ये सेबम (तेल) चे उत्पादन जास्त होते. हे अतिरिक्त तेल आणि घाण मिळून चेहऱ्याची छिद्रे बंद होतात, ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरुम आणि मुरुमांची समस्या कायम राहते. दिल्लीतील अग्रगण्य त्वचा निगा क्लिनिकमधील डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की जे लोक मिठाई घेणे थांबवतात किंवा कमी करतात त्यांच्या त्वचेत फक्त दोन आठवड्यांत सुधारणा दिसून येते.

तज्ञांचे विधान: वैद्यकीय विज्ञान काय म्हणते ते जाणून घ्या

“जास्त साखर खाल्ल्याने शरीरात ग्लायकेशनची प्रक्रिया सुरू होते. यामध्ये, साखरेचे रेणू कोलेजेन आणि इलास्टिन प्रोटीन्सशी बांधले जातात जे त्वचा लवचिक ठेवतात आणि त्यांना कठोर बनवतात. यामुळे त्वचेची नैसर्गिक चमक कमी होते आणि अकाली वृद्धत्व दिसू लागते.”
– वरिष्ठ त्वचारोगतज्ज्ञ, नवी दिल्ली

या लक्षणांवरून साखरेचे नुकसान ओळखा आणि अशा प्रकारे प्रतिबंध करा

तुमच्या त्वचेला साखरेमुळे इजा होत आहे की नाही हे काही स्पष्ट लक्षणांद्वारे ओळखले जाऊ शकते. जर तुमच्या गालावर आणि कपाळावर खोल सुरकुत्या दिसू लागल्या असतील किंवा हनुवटी आणि जबड्याजवळची त्वचा निस्तेज होऊ लागली असेल तर हे साखरेचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. याशिवाय, चेहऱ्यावर सतत लालसरपणा, सेबममुळे छिद्र वाढणे आणि त्वचेचा रंग पिवळा किंवा राखाडी (निर्जीव) होणे ही देखील त्याची लक्षणे आहेत.

ही हानी टाळण्यासाठी पहिली पायरी म्हणजे आपल्या आहारातून शुद्ध साखर कमी करणे. साखरेऐवजी नैसर्गिक साखर किंवा हेल्दी स्वीटनर मर्यादित प्रमाणात वापरा. यासोबतच तुमच्या रोजच्या आहारात बेरी (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी), ग्रीन टी, ब्रोकोली आणि पालक यांसारख्या ग्लायकेशनविरोधी पदार्थांचा समावेश करा. हे पदार्थ त्वचेच्या कोलेजनचे संरक्षण करतात आणि त्वचेची चमक परत आणण्यास मदत करतात.