उंची वाढ: पालकांना अनेकदा त्यांच्या मुलांच्या उंचीची चिंता असते. अनेक वेळा त्यांना असे वाटते की मुलाचे वय वाढत आहे, परंतु त्याची उंची तितक्या वेगाने वाढत नाही. तज्ज्ञांच्या मते, यामागे केवळ अनुवांशिक कारणेच नाही तर काही रोजच्या सवयीही कारणीभूत असू शकतात.
मुलांच्या चांगल्या वाढीसाठी पुरेशी आणि वेळेवर झोप खूप महत्त्वाची असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. रात्री उशिरापर्यंत जागी राहणे किंवा कमी झोपणे यामुळे शरीरातील ग्रोथ हार्मोनच्या उत्पादनावर परिणाम होतो, ज्याचा थेट परिणाम उंचीवर होतो. त्यामुळे मुलांना वेळेवर झोपण्याची आणि पुरेशी झोप घेण्याची सवय लावायला हवी.
संप्रेरक संतुलन प्रभावित होऊ शकते
याशिवाय अति गोड आणि प्रक्रिया केलेल्या गोष्टी खाणे देखील मुलांच्या वाढीसाठी चांगले मानले जात नाही. पॅकबंद रस, गोड पेये आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ शरीराच्या हार्मोनल संतुलनावर परिणाम करू शकतात. मुलांच्या आहारात ताज्या आणि पौष्टिक पदार्थांना प्राधान्य देणे चांगले.
शरीरात व्हिटॅमिन डीचे पुरेसे प्रमाण
अनेक पालकांचा असा विश्वास आहे की फक्त जास्त दूध दिल्यास मुलाची हाडे मजबूत होतील आणि त्याची उंची वेगाने वाढेल. तथापि, शरीरात व्हिटॅमिन डीचे पुरेसे प्रमाण तितकेच महत्वाचे आहे, कारण त्याशिवाय कॅल्शियमचा योग्य वापर होऊ शकत नाही. आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्हिटॅमिन डीची चाचणी आणि पूरक आहार घ्यावा.
व्हिडिओ पाहण्यासाठी क्लिक करा-
वाढ आणि आरोग्य दोन्हीसाठी फायदेशीर
मुलांच्या शारीरिक विकासासाठी नियमित खेळ आणि शारीरिक हालचालीही खूप महत्त्वाच्या आहेत. आजकाल अनेक मुलं मोबाईल, टीव्ही आणि इतर स्क्रीनसमोर जास्त वेळ घालवतात, त्यामुळे त्यांची ॲक्टिव्हिटी कमी होते. दररोज धावणे, खेळणे आणि बाह्य क्रियाकलापांमध्ये भाग घेणे त्यांच्या वाढीसाठी आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
समतोल आहार, पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम आणि निरोगी जीवनशैलीचा मुलांच्या चांगल्या शारीरिक विकासात आणि उंची वाढण्यात महत्त्वाची भूमिका असते, असे तज्ज्ञांचे मत आहे.
अस्वीकरण: ही माहिती सामान्य जागरूकता आणि तज्ञांनी सामायिक केलेल्या सल्ल्यांवर आधारित आहे. मुलांची उंची आणि शारीरिक विकास आनुवंशिकता, पोषण, हार्मोनल संतुलन आणि आरोग्य स्थिती यासारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून असतो. तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या वाढीबद्दल काही चिंता असल्यास, योग्य बालरोगतज्ञ किंवा आरोग्य तज्ञांचा सल्ला घ्या. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही उपचार, औषधोपचार किंवा पूरक आहार सुरू करू नका.
Comments are closed.