नाश्त्यात बनवा हेल्दी चविष्ट बीटरूट गाजर टिक्की, वजन कमी करण्यासोबतच शरीराला आवश्यक पोषण मिळेल

वजन वाढल्यानंतर वजन कमी करण्यासाठी पुरुषांसोबतच महिलाही सतत काहीतरी करत असतात. कधी आहारात बदल केला जातो, तर कधी महागडा आहार वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला जातो. शरीरातील वाढलेली चरबी योग्य पद्धतीने कमी केल्यास आरोग्य चांगले राहण्यासोबतच शरीराला कोणतीही हानी होत नाही. बरेच लोक वजन लवकर कमी करण्यासाठी तासन्तास उपाशी राहतात, परंतु असे केल्याने वजन कमी होण्याऐवजी थकवा, अशक्तपणा आणि ऊर्जा कमी होऊ शकते. त्यामुळे वजन कमी करताना पोटभर नाश्ता करणं खूप गरजेचं आहे. आज आम्ही तुम्हाला बीट गाजर टिक्की सोप्या पद्धतीने बनवण्याची रेसिपी सांगणार आहोत. तुम्ही ही डिश नाश्त्यात किंवा इतर कोणत्याही वेळी खाऊ शकता. बीट खाल्ल्याने शरीरातील लोहाची कमतरता भरून निघते, तर गाजराच्या सेवनाने डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते. रोजच्या आहारात विविध प्रकारच्या पालेभाज्या आणि फळांचे सेवन करणे अत्यंत आवश्यक आहे. चला तर मग जाणून घेऊया बीट गाजर टिक्की बनवण्याची सोपी रेसिपी.(फोटो सौजन्य – पिंटरेस्ट)

कच्चे बीट खाल्ल्यानंतर अपचन होते? मग बनवा झटपट बीटरूट सॅलड, ॲनिमिया- रक्ताची कमतरता दूर होईल

साहित्य:

• मारणे
• गाजर
• बटाटा
• कांदा
• मटार
• कोथिंबीर
• आले लसूण मिरची पेस्ट
• कॉर्नफ्लॉवर
• बेसन
• मीठ
• लाल मिरची
• हळद
• चाट मसाला
• तेल

संध्याकाळ आणखी खास असेल! झटपट चीज स्टफ्ड मशरूम बाइट्स बनवा, प्रत्येक चाव्याला खमंग चव असेल

कृती:

• बीट गाजर टिक्की बनवण्यासाठी प्रथम बटाटा आणि बीट कुकरच्या भांड्यात शिजवण्यासाठी ठेवा. २ किंवा ३ शिट्ट्या झाल्यावर गॅस बंद करा.
• थंड झाल्यावर बटाटा आणि बीटरूट सोलून बारीक किसून घ्या. यामुळे टिक्कीचे मिश्रण व्यवस्थित मिक्स होईल.
• बटाटा आणि बीट एका मोठ्या भांड्यात ठेवा आणि किसलेले गाजर घाला. नंतर त्यात बारीक चिरलेली कोथिंबीर, कांदा, आले लसूण मिरची पेस्ट आणि चवीनुसार मीठ घालून मिक्स करा.
• तयार मिश्रणात लाल मिरची, हळद, चाट मसाला आणि गरम मसाला, बेसन, कॉर्नफ्लॉवर घालून मिक्स करा.
• तयार मिश्रणाच्या तुमच्या आवडीच्या टिक्की बनवा आणि गरम तेलात दोन्ही बाजूंनी कुरकुरीत होईपर्यंत तळा.
• सोप्या पद्धतीने बनवलेल्या बीट गाजरच्या टिक्की तयार आहेत. प्रत्येकाला ही डिश खूप आवडेल.