आहारतज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, या उन्हाळ्यात 9 किराणा सामान डॉलरमध्ये मिळतील

हे बजेट-अनुकूल किराणा सामान बँक न मोडता तुमच्या उन्हाळ्यातील बार्बेक्यू, पिकनिक आणि रोड ट्रिपला आकार देण्यास मदत करू शकतात.

आहारतज्ञ मेडलिन पेक, RDN, CDN द्वारे पुनरावलोकन केले

मुख्य मुद्दे

• डॉलर जनरल तुमच्या उन्हाळ्यातील सर्व साहसांसाठी सोयीस्कर, पौष्टिक पदार्थ देते
• सफरचंदाचे पाऊच आणि पॉपकॉर्न यांसारखे स्नॅक्स फायबर समृद्ध आहेत आणि उन्हाळ्याच्या रस्त्यावरील सहलींसाठी योग्य आहेत
• पास्ता सॅलड किट आणि कॅन केलेला ट्यूना सारख्या किराणा सामानाचे रूपांतर चवदार बार्बेक्यू बाजूंमध्ये केले जाऊ शकते.

उन्हाळ्यात जेवण आणि साधे स्नॅक्स संपूर्ण कुटुंबाला आवडतील, परंतु किराणा मालाच्या किमती वाढतच राहिल्याने, तुम्ही तुमचे किराणा बिल कमी करण्याचे मार्ग शोधण्यास उत्सुक असाल. तुम्ही डॉलर जनरल येथे आधीच खरेदी करत नसल्यास, तुमच्या उन्हाळ्यातील रोड ट्रिप, पिकनिक आणि बार्बेक्यूजसाठी स्टॉक करण्यासाठी भेट द्या. त्यांच्याकडे केवळ सुट्टीची सजावट आणि मेजवानीची सामग्री नाही; त्यांच्याकडे अनेक किराणा दुकानांपेक्षा कमी किमतीत किराणा मालाची आश्चर्यकारक श्रेणी देखील आहे. मी या उन्हाळ्यात डॉलर जनरल कडून साठा करण्याची शिफारस करत असलेल्या शीर्ष 9 किराणा माल येथे आहेत.

अचानक पास्ता सॅलड

पास्ता सॅलड ही उन्हाळ्याच्या सुट्टीसाठी परिपूर्ण बार्बेक्यू बाजू किंवा ताजेतवाने लंच आहे. अचानक पास्ता सॅलड हे एक पास्ता-प्लस-सिझनिंग किट आहे जे कमीतकमी प्रयत्नात एक चवदार पास्ता सॅलड एकत्र फेकणे सोपे करते. तुम्हाला फक्त पास्ता शिजवायचा आहे, मसाल्याच्या पॅकमध्ये आणि थोडे ऑलिव्ह ऑइल आणि व्हॉइला मिक्स करावे लागेल! आपल्याकडे एक चवदार उन्हाळी बाजू आहे. शिवाय, 4 सर्व्हिंगसाठी ते फक्त $3 आहे. ते जेवणात बनवण्यासाठी, बँक न तोडता अधिक प्रथिने आणि फायबरसाठी कॅन केलेला ट्यूना आणि भाज्या एकत्र करा.

डेव्हिड जंबो सूर्यफूल बियाणे

उन्हाळ्यातील रोड ट्रिपमध्ये भरपूर स्नॅक्स आवश्यक असतात, परंतु फायबर कमी किंवा साखरेचे प्रमाण जास्त असलेल्यांना डिफॉल्ट करणे सोपे असते. प्रवासादरम्यान बरेच लोक बद्धकोष्ठतेची तक्रार करतात यात आश्चर्य नाही! फायबर-समृद्ध पर्यायासाठी जो तुम्हाला पूर्ण ठेवेल, मी शिफारस करतो डेव्हिड जंबो सूर्यफूल बियाणे. सिंगल-सर्व्ह पॅकेज फक्त $1 आहे आणि ते 20 ग्रॅम हृदयासाठी निरोगी चरबी आणि 4 ग्रॅम फायबरने भरलेले आहे. एक गोष्ट जाणून घेणे आवश्यक आहे की या स्नॅकमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त आहे, म्हणून उपलब्ध असल्यास अनसाल्ट केलेले किंवा हलके खारट आवृत्ती निवडा, किंवा बिया फोडा आणि कर्नल खा, परंतु खारट टरफले वगळा.

गोगो स्क्विज ऍपल सॉस पाउच

गोगो स्क्वीझ ऍपल सॉस पाउच तुम्हाला मिळू शकणारे काही सर्वात सोयीचे स्नॅक्स आहेत आणि डॉलर जनरलमध्ये ते 4-पॅक बॉक्ससाठी फक्त $3.25 आहेत. तुमच्या पुढील सहलीला समुद्रकिनारा, उद्यान किंवा तुमच्या मुलांच्या क्रीडा खेळाचा आनंद घेण्यासाठी संपूर्ण कुटुंबासाठी एक किंवा दोन पॅक खरेदी करा. ते रोड ट्रिपसाठी देखील योग्य आहेत. 100% फळांपासून बनवलेले, ते प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये नैसर्गिक गोडपणा आणि दोन ग्रॅम फायबर प्रदान करतात. तुमच्या कुटुंबाला काय आवडते यावर आधारित शुद्ध सफरचंद किंवा सफरचंद स्ट्रॉबेरीच्या चवमधून निवडा.

क्लोव्हर व्हॅली क्रीमी पीनट बटर

पीनट बटर वापरण्याचे बरेच मार्ग आहेत, त्यामुळे तुमच्या उन्हाळ्यातील शेननिगन्ससाठी ते असणे आवश्यक आहे. पॅक करण्यायोग्य दुपारच्या जेवणासाठी PB&J बनवा, सोप्या स्नॅकसाठी सफरचंद किंवा सेलेरीसोबत जोडा किंवा उन्हाळ्याच्या स्मूदीमध्ये मिसळा. डॉलर जनरल कडून, मी शिफारस करतो क्लोव्हर व्हॅली क्रीमी पीनट बटर सर्वोत्तम मूल्यासाठी. 16-औस किलकिलेसाठी फक्त $2.25 मध्ये, आपण खरोखर ती किंमत गमावू शकत नाही. शिवाय, 2-टेस्पून सर्व्हिंग चिरस्थायी तृप्तीसाठी 7 ग्रॅम प्रथिने आणि 12.5 ग्रॅम हृदय-निरोगी चरबी प्रदान करते.

क्लोव्हर व्हॅली चंक लाइट ट्युना इन पाण्यात

कॅन केलेला ट्यूना परवडणाऱ्या किमतीत उच्च-गुणवत्तेचे प्रथिने प्रदान करते, त्यामुळे डॉलर जनरलच्या तुमच्या सहलीवर ते घेणे फायदेशीर आहे. सर्वोत्तम मूल्यासाठी, मी डॉलर जनरल खाजगी लेबल ट्यूना खरेदी करण्याचा सल्ला देतो: क्लोव्हर व्हॅली चंक लाइट ट्युना इन पाण्यात. तुम्ही ते कशासाठी वापरत आहात त्यानुसार तुम्ही ते कॅन किंवा पाऊचमध्ये मिळवू शकता—कोणत्याही प्रकारे, ते $1 आहे. मला उन्हाळ्याच्या लांबच्या प्रवासात ट्यूना पाउच आणि संपूर्ण धान्याचे फटाके आणायला आवडतात, तर कॅन केलेला ट्यूना ट्यूना सॅलड सँडविचसाठी आदर्श आहे.

Triscuit मूळ संपूर्ण धान्य गहू क्रॅकर्स

फक्त तीन घटकांनी बनवलेले – संपूर्ण धान्य गहू, कॅनोला तेल आणि समुद्री मीठ-त्रिस्किट एक साधा नाश्ता आहे. डॉलर जनरलमध्ये, 6-सर्व्हिंग बॉक्सची किंमत $2.95 आहे, त्यामुळे एका सर्व्हिंगची किंमत $0.50 पेक्षा कमी आहे! संपूर्ण धान्यांच्या निरोगी डोससाठी त्यांना तुमच्या चीज बोर्डमध्ये जोडा किंवा त्यांना या सूचीतील इतर वस्तूंसोबत जोडा, विशेषतः पीनट बटर आणि ट्यूना. प्रत्येक सर्व्हिंग फायबरसाठी 11% DV आणि लोहासाठी 8% DV प्रदान करते.

स्कीनीपॉप मूळ पॉपकॉर्न

पॉपकॉर्न हे माझे वैयक्तिक आवडते संपूर्ण धान्य आहे आणि या कुरकुरीत, हवादार स्नॅकसाठी उन्हाळा हा उत्तम काळ आहे. डॉलर जनरल येथे, मी खरेदी करतो स्कीनीपॉप मूळ पॉपकॉर्न. प्रति सर्व्हिंग $1 पेक्षा कमी दराने (4.5-सर्व्हिंग बॅगची किंमत $3.65 आहे), विशेषत: इतर खारट स्नॅक्सच्या तुलनेत तुम्हाला भरपूर पौष्टिक मूल्य मिळत आहे. हे फक्त तीन घटकांसह बनवले आहे – पॉपकॉर्न, सूर्यफूल तेल आणि मीठ – आणि हे सोडियम किंवा संतृप्त चरबीचा महत्त्वपूर्ण स्रोत नाही. शिवाय, पॉपकॉर्नचा एक वाडगा कोणत्याही उन्हाळ्याच्या मेळाव्यासाठी-पिकनिक, घरामागील बार्बेक्यू किंवा बीच डेसाठी गर्दी-आनंददायक आहे.

अप्रतिम पिस्ता

पिस्ता हा तुमच्या उन्हाळ्यातील सर्व साहसांसाठी पौष्टिक, पॅक करण्यायोग्य स्नॅक आहे, परंतु ते उन्हाळ्यातील सॅलड किंवा आईस्क्रीमच्या वाटीसाठी देखील एक स्वादिष्ट टॉपिंग आहेत. एक चतुर्थांश कप सर्व्हिंगमध्ये 11.5 ग्रॅम हृदयासाठी निरोगी चरबी, 3 ग्रॅम फायबर आणि 6 ग्रॅम प्रथिने असतात. शिवाय, आश्चर्यकारक पिस्ता हलके खारट आवृत्ती सोडियमचे प्रमाण कमी आहे, प्रति सर्व्हिंग फक्त 65 मिग्रॅ. 4 सर्विंग्ससाठी $5.25 मध्ये ते या सूचीतील सर्वात महाग आयटम असू शकतात, परंतु तरीही इतर अनेक स्टोअरच्या तुलनेत ते एक उत्तम मूल्य आहे.

100% रसात डोल कॅन केलेला अननसाचे तुकडे

उन्हाळ्यात स्वतःला फळांची जास्त इच्छा आहे का? डॉलर जनरल येथे, एक 20-औंस कॅन डोल कॅन केलेला अननस काप किंमत $2.80, किंवा सुमारे $0.50 प्रति सेवा. कॅन केलेला फळ खराब होऊ शकतो, परंतु ते तुम्हाला परावृत्त करू नका. हे अननस 100% रसामध्ये कॅन केलेले आहे, म्हणून ते जोडलेल्या साखरेपासून मुक्त आहे. तसेच, प्रत्येक 2-स्लाइस सर्व्हिंगमध्ये 17 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, किंवा 90 मिलीग्रामच्या सुमारे 19%, शिफारस केलेले दैनिक मूल्य आहे, जे निरोगी प्रतिकारशक्तीसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. स्मूदी, मॉकटेल किंवा फ्रूट सॅलडसाठी वापरा.

आमचे तज्ञ घ्या

या उन्हाळ्यात तुम्ही जे काही नियोजन केले आहे, डॉलर जनरलकडे किराणा सामान आहे जे तुम्हाला बँक न मोडता पोषक राहण्यास मदत करेल. जर तुम्ही घरामागील बार्बेक्यूसाठी तयारी करत असाल, तर मी अचानक पास्ता सॅलड आणि कॅन केलेला ट्यूना सुचवतो. तुमच्या भविष्यात रोड ट्रिप असल्यास, पिस्ता, सूर्यफूल बिया आणि पॉपकॉर्न यांसारख्या स्नॅक्सचा साठा करा. कोणत्याही प्रकारे, डॉलर जनरलची सहल पोषणाचा त्याग न करता तुमचे पैसे वाचवू शकते.