अल्कधर्मी पाणी तुमच्यासाठी चांगले आहे का? तज्ञांचे वजन

शरीरातील जवळजवळ प्रत्येक कार्यासाठी पाणी आवश्यक आहे. तपमानाचे नियमन करण्यापासून ते पचनाला मदत करणे आणि पोषक द्रव्ये वाहून नेण्यापर्यंत सर्व गोष्टींमध्ये ते मदत करते. तथापि, गेल्या काही वर्षांमध्ये, क्षारीय पाणी हा एक लोकप्रिय निरोगीपणाचा ट्रेंड म्हणून उदयास आला आहे, अनेक लोक ते त्यांच्या दैनंदिन जीवनात जोडतात. काहींचा असा विश्वास आहे की ते नियमित पिण्याच्या पाण्यापेक्षा अतिरिक्त आरोग्य फायदे देते, तर इतरांना ते काय वेगळे करते याबद्दल उत्सुकता असते. तज्ञांच्या मते, संतुलित जीवनशैलीचा एक भाग म्हणून क्षारीय पाण्याचे सेवन केल्यास अनेक फायदे मिळू शकतात.

अल्कधर्मी पाणी म्हणजे नेमके काय?

नियमित पिण्याच्या पाण्याच्या विपरीत, अल्कधर्मी पाण्यामध्ये उच्च पीएच पातळी असते. बेंगळुरूस्थित पोषणतज्ञ अंजू सूद यांच्या मते, क्षारीय पाणी म्हणजे 7 पेक्षा जास्त pH पातळी असलेले पाणी. त्या स्पष्ट करतात की त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारखी अल्कधर्मी खनिजे असतात, जे त्याच्या उच्च pH मध्ये योगदान देतात.

हे देखील वाचा: वजन कमी करण्यासाठी मध आणि कोमट पाणी: लोकप्रिय सकाळची विधी प्रत्यक्षात कार्य करते का?

अल्कधर्मी पाण्याचे आरोग्य फायदे

फोटो क्रेडिट: Pinterest

तज्ञांच्या मते, अल्कधर्मी पाणी संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देणारे काही मार्ग येथे आहेत:

1. शरीराचे pH संतुलन राखण्यास मदत होऊ शकते

अंजू सूद यांच्या मते, अल्कधर्मी पाणी शरीरातील आम्ल-क्षार संतुलन राखण्यास मदत करू शकते. ती स्पष्ट करते की अनेक आधुनिक आहाराच्या सवयी शरीरात आम्लता वाढवतात असे मानले जाते आणि अल्कधर्मी पाण्याचे सेवन केल्याने ते संतुलित होण्यास मदत होते.

2. पचनास समर्थन देऊ शकते

जलशुद्धीकरण उद्योगातील दिग्गज डॉ. सुरेश सिसोदिया म्हणतात, अल्कधर्मी पाणी पचनशक्तीला पोषक वातावरण राखण्यास मदत करून पचनास मदत करू शकते. चांगल्या पचनाच्या आरोग्यासाठी एकट्यावर अवलंबून न राहता त्याला संतुलित आहाराची जोड देण्याचीही शिफारस करतो.

3. रोग प्रतिकारशक्तीला समर्थन देऊ शकते

डॉ सिसोदिया यांच्या मते, संपूर्ण आरोग्यासाठी पुरेसे हायड्रेटेड राहणे महत्त्वाचे आहे आणि क्षारीय पाणी शरीराच्या सामान्य कार्यांना मदत करू शकते जे निरोगी जीवनशैलीचा एक भाग म्हणून सेवन केल्यावर संपूर्ण कल्याण आणि रोगप्रतिकार शक्तीमध्ये योगदान देते.

4. तुम्हाला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करू शकते

लोक अल्कधर्मी पाणी निवडण्याचे सर्वात मोठे कारण हायड्रेशन राहते. अंजू सूद यांच्या मते, संपूर्ण शरीरात पोषक द्रव्ये वाहून नेण्यासाठी आणि अनेक दैनंदिन शारीरिक कार्यांना समर्थन देण्यासाठी योग्य हायड्रेशन आवश्यक आहे. पुरेशा प्रमाणात द्रव पिणे, मग ते अल्कधर्मी असो किंवा अन्यथा, संपूर्ण आरोग्य राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.

5. आवश्यक खनिजे प्रदान करते

अंजू सूद स्पष्ट करतात की अल्कधर्मी पाण्यात नैसर्गिकरित्या कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारखी खनिजे असतात. ही खनिजे त्याच्या क्षारीय स्वरूपामध्ये योगदान देतात आणि शरीराच्या अनेक सामान्य कार्यांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

हे देखील वाचा: स्वयंपाकाचा गॅस संपला? Instamart आता फक्त 10 मिनिटांत LPG सिलिंडर डिलिव्हर करू शकते

तुम्ही घरी अल्कधर्मी पाणी बनवू शकता का?

फोटो: Pexels

अंजू सूद यांच्या म्हणण्यानुसार, पिण्याच्या पाण्यात लिंबू किंवा काकडीचे काही तुकडे टाकून आणि ते पिण्याआधी टाकून एक साधी घरगुती आवृत्ती तयार केली जाऊ शकते.

तथापि, ती नोंद करते की व्यावसायिकरित्या उपलब्ध अल्कधर्मी पाणी आणि नैसर्गिकरित्या खनिज-समृद्ध अल्कधर्मी पाणी रचनांमध्ये भिन्न असू शकते.

काही साइड इफेक्ट्स आहेत का?

अंजू सूद यांच्या मते, कोणत्याही गोष्टीचे अतिसेवन करणे योग्य नाही. ती नोंदवते की अल्कधर्मी पाण्याचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो, पण संयम महत्त्वाचा आहे. संतुलित आहार किंवा इतर निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींचा बदला म्हणून याकडे पाहिले जाऊ नये.

तर, अल्कधर्मी पाणी हायड्रेशन, पचन, खनिज सेवन आणि एकंदर कल्याण यासारखे फायदे देऊ शकते, परंतु संतुलित आहार, नियमित शारीरिक क्रियाकलाप आणि पुरेशा हायड्रेशनचा समावेश असलेल्या संपूर्ण निरोगी जीवनशैलीचा भाग म्हणून ते उत्कृष्ट कार्य करते.

अस्वीकरण: ही सामग्री, सल्ल्यासह, केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.