कमी रक्तदाबामुळे चक्कर येत आहे? कॉफी खरोखर मदत करू शकते का ते येथे आहे

चक्कर येणे, अशक्तपणा किंवा हलके डोके येणे ही अचानक लाट तुम्हाला माहित असलेल्या जलद निराकरणापर्यंत पोहोचू शकते. बऱ्याच लोकांसाठी, ते निराकरण म्हणजे कॉफीचा गरम कप आहे. हे कुटुंब आणि मित्रांद्वारे सामायिक केलेल्या सल्ल्याचा एक सामान्य भाग आहे, विशेषत: जेव्हा एखाद्याला असे वाटते की त्यांचा रक्तदाब कमी झाला आहे. पण त्यात काही तथ्य आहे का, की काळाच्या कसोटीवर टिकून राहिलेल्या घरगुती उपचारांपैकी हा एक आहे? कमी रक्तदाबामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असताना कॉफी खरोखर मदत करू शकते का ते येथे पहा.

हे देखील वाचा: मशी ते फ्लफी पर्यंत, मी क्विनोआ कसा शिजवला जो जास्त शिजवलेला किंवा कमी शिजवलेला नव्हता

कॉफी तात्पुरते रक्तदाब वाढवू शकते

कॉफीची शिफारस करण्याचे कारण म्हणजे त्यातील कॅफीन सामग्री. कॅफीन मज्जासंस्थेला उत्तेजित करते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या संकुचित होऊन आणि सहानुभूतीशील क्रियाकलाप वाढवून रक्तदाब तात्पुरता वाढू शकतो. मध्ये प्रकाशित एक पद्धतशीर पुनरावलोकन अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन असे आढळले की 200-300 मिलीग्राम कॅफीन सेवन केल्याने सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक रक्तदाब दोन्हीमध्ये तात्पुरती वाढ होते, ज्याचा प्रभाव पहिल्या तासात सुरू होतो आणि किमान तीन तास टिकतो.

परंतु हा कमी रक्तदाबाचा उपचार नाही

फोटो क्रेडिट: पेक्सेल्स

रक्तदाब तात्पुरता वाढला म्हणजे कॉफी हायपोटेन्शनवर उपचार करते असा होत नाही. त्याच पुनरावलोकनात असे आढळून आले की कॅफीन अल्पावधीत रक्तदाब वाढवते, परंतु नियमित कॉफीचे सेवन हे रक्तदाब समस्यांवर दीर्घकालीन प्रभावी उपाय असल्याचे सूचित करण्यासाठी पुरेसे पुरावे नाहीत. तुम्हाला वारंवार चक्कर येणे, मूर्च्छा येणे किंवा सतत कमी रक्तदाब जाणवत असल्यास, आराम मिळण्यासाठी कॉफीवर अवलंबून न राहता मूळ कारण ओळखणे महत्त्वाचे आहे.

नियमित कॉफी पिणाऱ्यांना थोडासा परिणाम दिसू शकतो

तुम्ही दररोज कॉफी प्यायल्यास, वाढ लक्षात येण्यासारखी नसेल. मध्ये प्रकाशित संशोधन अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डिओलॉजीचे जर्नल (JACC) नोंदवते की रक्तदाबावर कॅफीनचा प्रभाव क्षणिक असतो आणि जे लोक कॉफीचे नियमित सेवन करतात ते या अल्पकालीन रक्तगतिकीय प्रभावांना सहनशीलता विकसित करतात. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, अधूनमधून कॉफी पिणाऱ्या व्यक्तीला दररोज अनेक कप प्यायलेल्या व्यक्तीपेक्षा रक्तदाबात मोठी वाढ दिसून येते.

हे देखील वाचा: टॉम क्रूझचा आवडता स्नॅक हा आहे ज्याचे आपण सर्व व्यसन आहोत!

निवाडा

फोटो क्रेडिट: पेक्सेल्स

होय, जर तुम्हाला कमी रक्तदाबामुळे चक्कर येत असेल तर कॉफी तात्पुरती मदत करू शकते- परंतु कमी रक्तदाबावर तो उपाय नाही. कॅफिन थोडक्यात रक्तदाब वाढवू शकतो, ज्यामुळे काही लोकांना एक कप कॉफी प्यायल्यानंतर बरे का वाटते हे स्पष्ट होऊ शकते.

तथापि, प्रभाव सामान्यतः काही तास टिकतो आणि कॉफी पिणाऱ्यांमध्ये तो कमी लक्षात येतो. कमी रक्तदाब वारंवार होत असल्यास किंवा मूर्च्छा, छातीत दुखणे किंवा तीव्र अशक्तपणा येत असल्यास, केवळ कॉफीवर अवलंबून न राहता वैद्यकीय सल्ला घेणे चांगले.