दररोज १५ मिनिटे अनवाणी चाला: आरोग्य सुधारण्यासाठी जमिनीवर पाय ठेवा, असे हृदयरोगतज्ञ डॉ. आलोक चोप्रा सांगतात.

जेव्हा अनवाणी पाय जमिनीला स्पर्श करतात तेव्हा काय होते?

डॉ. आलोक चोप्रा यांनी स्पष्ट केले की, जेव्हा आपले अनवाणी पाय जमिनीला स्पर्श करतात, तेव्हा शरीरातील अतिरिक्त विद्युत भार पृथ्वीमध्ये सोडला जातो. याचा कसा फायदा होतो हे स्पष्ट करताना ते म्हणाले, “यामुळे पेशींच्या रिपोलरायझेशनला (पुनर्ध्रुवीकरणाला) आधार मिळून शरीराचा नैसर्गिक विद्युत समतोल पुन्हा प्रस्थापित होण्यास मदत होते.” ते पुढे म्हणाले, “रिपोलरायझेशन म्हणजे पेशीचा नैसर्गिक विद्युत भार विस्कळीत झाल्यानंतर तो पुन्हा पूर्ववत करण्याची प्रक्रिया होय.”

अनवाणी चालण्याचे फायदे

हृदयरोगतज्ज्ञांच्या मते, जमिनीवर अनवाणी चालण्याचे अनेक फायदे आहेत, जसे की:

• पृथ्वीच्या पृष्ठभागाशी संपर्क साधून साठलेला विद्युत भार मुक्त करण्यास मदत करते.
• तणाव कमी करण्यास आणि आराम मिळवण्यास मदत करते.
• भावनिक स्वास्थ्य, मानसिक स्पष्टता आणि अधिक शांतता, संतुलन व शांत झोपेस मदत करते.
• तुम्हाला निसर्गाशी पुन्हा जोडले जाण्यास आणि वर्तमानात राहण्यास मदत करते.

ते योग्यरित्या कसे करावे

हृदयरोगतज्ञ सुचवतात:

• गवत, माती, वाळू किंवा नैसर्गिक जमिनीवर अनवाणी चाला.
• १५ ते ३० मिनिटे पृथ्वीच्या थेट संपर्कात राहा.
• आदर्शपणे, सकाळी लवकर ग्राउंडिंगचा सराव केल्याने पुनरुज्जीवित करणारे फायदे मिळतात.
• याला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येचा नियमित भाग बनवा.

डॉ. आलोक चोप्रा हे दिल्लीस्थित एक प्रख्यात हृदयरोगतज्ञ असून त्यांना ४० वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी नवी दिल्ली येथील मौलाना आझाद मेडिकल कॉलेजमधून एमबीबीएस आणि पदव्युत्तर शिक्षण पूर्ण केले. ते लंडन येथील रॉयल कॉलेज ऑफ फिजिशियन्सचे सदस्य देखील आहेत. नवी दिल्ली येथील जी. बी. पंत हॉस्पिटलमध्ये रेसिडेन्सी पूर्ण केल्यानंतर, त्यांनी लंडन येथील हॅमरस्मिथ हॉस्पिटलच्या रॉयल पोस्टग्रॅज्युएट मेडिकल स्कूलमधील हृदयरोग विभागात व्याख्याता म्हणून सेवा बजावली. डॉ. चोप्रा हे हृदय आणि रक्ताभिसरण संस्थेच्या आजारांचे विशेषज्ञ आहेत.