7 सूक्ष्म मार्ग तुमचे शरीर तुम्हाला सांगते की तुम्हाला पुरेसा सूर्यप्रकाश मिळत नाही

काही गोष्टी ज्यातून तुम्ही बाहेर पडण्याचा विचार करू शकता. हे त्यापैकी एक नाही.

तुम्ही पुरेशी झोपू शकता, चांगले खात आहात, सर्व काही कमी-अधिक बरोबर करत आहात, आणि तरीही ब्रेक अर्धा चालू असल्याप्रमाणे तुमचा दिवसभर प्रवास करू शकता. जेव्हा तांत्रिकदृष्ट्या काहीही चुकीचे नसते, तेव्हा आपल्यापैकी बरेच जण पाहणे थांबवतात.

त्याला आपण तणाव म्हणतो. याला आपण मोठे होणे म्हणतो. पण तुमच्या शरीरात अशी काही गोष्ट आहे ज्याची दररोज अपेक्षा केली जाते आणि आम्ही घरामध्ये राहायला लागलो तेव्हा आमच्यापैकी बहुतेकांना ते मिळणे बंद झाले.

सूर्यप्रकाश म्हणजे तुमचे शरीर व्हिटॅमिन डी कसे बनवते आणि ते तुमच्या रक्ताभिसरण आणि तुमच्या मूडवर परिणाम करते. UCLA आरोग्य नोट्स कमी दीर्घकालीन नैराश्याचा धोका असलेल्या नैसर्गिक प्रकाश ट्रॅकमध्ये घालवलेला प्रत्येक अतिरिक्त तास.

एक गोळी देखील हमी दिलेला उपाय नाही. व्हिटॅमिन डी हे चरबीमध्ये विरघळणारे असते, त्यामुळे तुमच्या शरीराला त्यातील काहीही वापरण्यापूर्वी तुमच्या आतड्याला आहारातील चरबी शोषून घ्यावी लागते आणि नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ म्हणतो स्पष्टपणे की आपल्यापैकी अनेकांसाठी, थोडा सूर्यप्रकाश आवश्यक आहे.

तर, तुम्ही सर्वकाही बरोबर करत आहात आणि तरीही कमी चालत आहात. जर तुम्ही वाचन वगळू इच्छित असाल आणि तुम्ही कुठे उभे आहात ते शोधू इच्छित असाल, दोन मिनिटांची थकलेली चाचणी येथे आहे. नाहीतर, इथे लोकांच्या लक्षात येते की ते असतात.

सूर्यप्रकाश कमी असलेल्या लोकांना ही 7 सूक्ष्म चिन्हे दिसतात:

1. थकलेल्या झोपेचे निराकरण होत नाही

आठ तासांत, तुम्ही चार वेळा जागे व्हाल. तुमच्या हाडांना ते तुमच्या डोळ्यांसमोर जाणवते. आधी झोपण्याची वेळ, कमी कॅफीन, जास्त कॅफीन, आठवड्याच्या शेवटी. त्यातील काही थोडी मदत करतात. त्यातली कुठलीही खरी गोष्ट स्पर्श करत नाही.

2. तुम्हाला ते पाहण्याआधीच ऋतूचे वळण जाणवते

सप्टेंबरमध्ये प्रकाश बदलतो आणि झाडांनी काही केल्या काही आठवड्यांपूर्वी तुमच्यातील काहीतरी त्याच्याबरोबर बदलते. आपण त्याची कल्पना करत नाही आणि आपण नाट्यमय होत नाही.

तुमचे शरीर प्रकाश वाचत आहे. हे नेहमीच असते.

3. छोट्या छोट्या गोष्टी तुमच्याकडून त्यापेक्षा जास्त घेतात

मोठ्या गोष्टी नाहीत. मजकुराचे उत्तर देणे. काय खावे ते निवडत आहे. प्रत्येकाची किंमत पूर्वीपेक्षा जास्त आहे आणि संध्याकाळपर्यंत तुम्ही सर्व काही खर्च केले नाही.

जर ते थोडे जवळ आले तर, दोन मिनिटे तुम्हाला सांगतील कमी सूर्यप्रकाश त्याचा भाग आहे का.

4. तुम्ही खिडक्यांकडे आकर्षित झाला आहात

तुम्ही काचेजवळ बसा. तुम्ही दारात खूप लांब थांबता. तुम्ही तुमचा डेस्क एकदा हलवा आणि ते का बरे वाटते ते समजावून सांगू शकत नाही.

आपण कधीही विचारले नसतानाही आपल्या शरीराला ते काय आहे हे माहित आहे.

5. तुमचा मूड तुमच्या आयुष्यापेक्षा जास्त हवामानाचे अनुसरण करतो

चांगली बातमी एक राखाडी दिवशी सपाट उतरते. एक सनी दुपार तुम्हाला कोणत्याही व्यवसायापेक्षा जास्त उचलते. तुमच्या परिस्थितीबद्दल काहीही बदलले नाही. फक्त प्रकाश केला.

6. तुमचे चांगले दिवस त्यांच्यात सूर्य आहेत

तुमचा शेवटचा महिना बघा. ज्या दिवसांना तुम्ही चांगले म्हणता, त्या दिवसांचे हवामान तपासा. सामान्यतः एक नमुना असतो आणि बहुतेक लोकांनी कधीच पाहण्याचा विचार केला नाही.

7. आपण बरे वाटण्याची अपेक्षा करणे थांबवले आहे

हे शांत आहे आणि तेच महत्त्वाचे आहे. वाटेत कुठेतरी, तुम्ही याला सोडवण्याची समस्या मानणे बंद केले आणि ते तुमचे व्यक्तिमत्व मानण्यास सुरुवात केली.

कमी धावणे स्वतःची घोषणा करत नाही. ते पाणी बनते ज्यामध्ये तुम्ही पोहता. तुम्ही जुळवून घेता, तुम्ही भरपाई करता आणि तुम्ही कधीही निवडलेल्या बेसलाइनवर संपूर्ण आयुष्य तयार करता.

आपण त्याबद्दल प्रत्यक्षात काय करू शकता

“फक्त बाहेर जा” असे प्रत्येकजण म्हणतो, आणि ते अपूर्ण आहे इतके चुकीचे नाही. सूर्याचे वास्तविक प्रमाण म्हणजे दुपारचे तास, आणि आपल्यापैकी बहुतेकांना वेळ नाही. आपल्यापैकी कोणालाही नुकसान नको आहे.

तेच अंतर आहे. ते आम्ही बांधले आहे.

एनर्जी हा एक हलका प्लॅटफॉर्म आहे जो तुम्ही घरी वापरता. दिवसातून दोन ते चार मिनिटे.

हे तुमच्या शरीराला सूर्यप्रकाशाचा भाग न घेता, ज्याची अपेक्षेने उत्क्रांत झाली आहे तो प्रकाश देते. शेवटचा भाग पडताळण्यासाठी आमच्याकडे स्वतंत्र प्रयोगशाळा होती, कारण त्यासाठी तुम्हाला आमचा शब्द घ्यावा लागणार नाही.

संशोधन प्रथम आले. त्यातून उत्पादन निघाले.

दोन चार मिनिटे. एवढाच संपूर्ण विचार. आणि जर तुम्हाला अजूनही खात्री नसेल की ते तुमचेच आहे, ते आहे थकलेली चाचणी नेमकी कशासाठी आहे.

प्रश्नासह प्रारंभ करा, खरेदी नाही

हे तुमचे निदान करणार नाही, परंतु हे तुम्हाला सांगेल की हे तुमचे लक्ष देण्यासारखे आहे की नाही किंवा तुम्ही ते तुमच्या यादीतून ओलांडू शकता. दोन्ही उत्तम उत्तर आहेत.

ही दोन मिनिटांची क्विझ आहे. हे वरील आणि आणखी काही नमुन्यांमधून चालते.

थकलेली चाचणी घ्याफक्त दोन मिनिटे.

आम्ही हेतुपुरस्सर या साइटवर आलो. आमचे सीईओ स्पष्टपणे सांगतात: ज्या लोकांना आमची सर्वात जास्त गरज आहे ते क्वचितच आम्हाला जाहिरातींद्वारे शोधतात. ते आम्हाला त्यांच्या आधीच विश्वास असलेल्या आवाजाद्वारे शोधतात.

तुमचा यावर विश्वास आहे. तर आम्ही येथे आहोत.

एनर्जी हे वैद्यकीय उपकरण नाही. ऊर्जा कोणत्याही रोगाचे निदान, उपचार, बरा किंवा प्रतिबंध करत नाही. विधानांचे FDA द्वारे मूल्यमापन केले गेले नाही.

एनर्जी इंक. ही रीड तंत्रज्ञानावर लक्ष केंद्रित करणारी एक खाजगी कंपनी आहे, जी नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाच्या मुख्य फायद्यांची प्रतिकृती बनवण्यासाठी डिझाइन केलेल्या व्हिटॅमिन डी प्रिमल लाईट प्लॅटफॉर्मसाठी प्रसिद्ध आहे. ते व्हिटॅमिन डी संश्लेषण, नायट्रिक ऑक्साईड उत्पादन आणि सेरोटोनिन सक्रियकरणास समर्थन देण्याच्या उद्देशाने यूव्ही-आधारित प्रणाली विकसित करतात, निरोगी व्हिटॅमिन डीच्या पातळीचे समर्थन करण्यासाठी एक प्रकाश-आधारित मार्ग ऑफर करतात जे लोक निरोगीपणा ऑप्टिमायझेशन शोधत आहेत.