स्ट्रॉबेरी डेझर्ट: जर तुम्हाला मिठाईची इच्छा असेल तर स्ट्रॉबेरीपासून बनवलेल्या या 4 आरोग्यदायी मिठाई वापरून पहा.

. डेस्क- जेवल्यानंतर काहीतरी गोड खावेसे वाटत असेल, तर दरवेळी साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले बाजारातील मिठाई किंवा मिठाई खाण्याची गरज नाही. स्ट्रॉबेरीच्या मदतीने अनेक स्वादिष्ट आणि हलके मिष्टान्न घरी तयार केले जाऊ शकतात. स्ट्रॉबेरीची गोड आणि आंबट चव त्यांना ताजी आणि चवदार बनवते.

स्ट्रॉबेरीला दही, ओट्स, चिया बिया, केळी आणि नट यांसारख्या गोष्टींसोबत एकत्र करून मिष्टान्न बनवता येते ज्यात फळे आणि इतर पौष्टिक पदार्थ असतात. घरी बनवण्याचा फायदा असा आहे की आपण आपल्या आवडीनुसार साखर आणि इतर घटकांचे प्रमाण ठेवू शकता.

स्ट्रॉबेरी ओट्स पुडिंग

ओट्स आणि स्ट्रॉबेरीपासून बनवलेले पुडिंग नाश्त्यासाठी किंवा हलक्या मिठाईसाठी चांगला पर्याय असू शकतो. यासाठी दूध आणि चिया बियांमध्ये ओट्स मिसळा आणि काही तास किंवा रात्रभर रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. सर्व्ह करताना त्यात चिरलेली स्ट्रॉबेरी आणि काही काजू घाला.

स्ट्रॉबेरी केळी फ्रोझन बार

स्ट्रॉबेरी आणि केळी एकत्र करून त्यात थोडं दही घाला. तयार मिश्रण बटर पेपरवर पसरवा आणि वर चिरलेले बदाम आणि स्ट्रॉबेरीचे तुकडे घाला. फ्रीझरमध्ये काही तास ठेवा. गोठल्यानंतर त्याचे लहान तुकडे करा आणि थंडगार सर्व्ह करा.

फ्रोजन स्ट्रॉबेरी चावणे

जर तुम्हाला चॉकलेट आणि फळे यांचे मिश्रण आवडत असेल तर तुम्ही फ्रोझन स्ट्रॉबेरी चावणे वापरून पाहू शकता. स्ट्रॉबेरी धुवा, नीट वाळवा आणि वितळलेल्या गडद चॉकलेटमध्ये बुडवा. त्यांना बटर पेपरवर ठेवा आणि फ्रीजरमध्ये गोठवा. थंड झाल्यावर, ते एक स्वादिष्ट नाश्ता म्हणून खाल्ले जाऊ शकतात.

स्ट्रॉबेरी केळी स्मूदी बाऊल

एक केळी, काही स्ट्रॉबेरी आणि थोडे दही एकत्र करून घट्ट स्मूदी मिश्रण तयार करा. एका भांड्यात काढा आणि वर स्ट्रॉबेरीचे तुकडे, चिया बिया आणि नट्स घाला. हा रंगीबेरंगी स्मूदी बाऊलही आकर्षक दिसतो आणि सकाळी किंवा संध्याकाळी त्याचा आस्वाद घेता येतो.

स्ट्रॉबेरी खरेदी करताना आणि वापरताना काळजी घ्या

मिठाई बनवण्यासाठी ताजी आणि चांगल्या दर्जाची स्ट्रॉबेरी निवडा. स्ट्रॉबेरी टाळा ज्यात मूस, जास्त मऊ स्पॉट्स किंवा खराब होण्याची चिन्हे आहेत. वापरण्यापूर्वी, स्ट्रॉबेरी वाहत्या पाण्यात नीट धुवा आणि स्वच्छ कापडाने किंवा कागदाच्या टॉवेलने वाळवा.

स्ट्रॉबेरी जास्त वेळ पाण्यात भिजवून ठेवणे टाळा. ते रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा आणि गरजेनुसारच वापरा. मिष्टान्न अधिक निरोगी ठेवण्यासाठी, साखर, मलई आणि चॉकलेटचे प्रमाण मर्यादित केले जाऊ शकते.

कोणत्याही मिठाईची संपूर्ण कृती आणि प्रमाण हे आरोग्यदायी बनवण्यासाठी महत्त्वाचे असते. जर तुम्ही मधुमेह किंवा इतर कोणत्याही आरोग्याच्या समस्येमुळे मिठाई किंवा विशिष्ट खाद्यपदार्थ टाळत असाल तर आहारतज्ञांच्या सल्ल्यानुसारच सेवन करा.