तुमच्या मैत्रिणीसोबत कधीही झोपू नका!' आपले वय कमी करण्याच्या उन्मादात अब्जाधीश ब्रायन जॉन्सनने बेडरूमचे नियम मोडले; स्वतंत्रपणे झोपण्याचे सर्वात मोठे रहस्य त्याने स्वतः उघड केले.

अमेरिकन टेक उद्योजक आणि अब्जाधीश ब्रायन जॉन्सन, जो वृद्धत्व थांबवण्यासाठी आणि नेहमीच 18 वर्षांपर्यंत तरुण दिसण्यासाठी दरवर्षी कोट्यवधी रुपये पाण्यासारखे खर्च करतो, त्याच्या अत्यंत कठोर आणि विचित्र जीवनशैलीच्या नियमांमुळे पुन्हा एकदा जगभरात चर्चेचा विषय बनला आहे. आपल्या अँटी-एजिंग मिशन 'प्रोजेक्ट ब्लूप्रिंट' द्वारे आपले जैविक वय उलट करण्याचा दावा करणाऱ्या 47 वर्षीय ब्रायन जॉन्सनने अलीकडेच एका पॉडकास्टमध्ये त्याच्या वैयक्तिक आयुष्याशी संबंधित एक धक्कादायक खुलासा केला आहे. ब्रायनने सांगितले की, रिलेशनशिपमध्ये असूनही तो कधीही त्याच्या गर्लफ्रेंडसोबत एकाच बेडवर रात्र घालवत नाही आणि नेहमी पूर्णपणे वेगळ्या खोलीत एकटाच झोपतो. जोडीदारासोबत न झोपण्यामागील वैज्ञानिक तर्क: ब्रायन जॉन्सनच्या मते, जगातील इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा चांगली आणि गाढ झोप त्याच्यासाठी अधिक मौल्यवान आहे. ते झोपेला केवळ विश्रांतीचे साधन नसून 'जैविक दुरुस्ती'ची सर्वात महत्त्वाची प्रक्रिया मानतात. त्यांचे म्हणणे आहे की जेव्हा दोन लोक एकत्र झोपतात तेव्हा अगदी लहान गोष्टी जसे की बाजूला वळणे, श्वासोच्छवासाचा आवाज येणे, घोरणे, शरीराच्या तापमानात बदल करणे किंवा बेडशीट ओढणे यामुळे झोपेच्या चक्रात व्यत्यय येऊ शकतो (सूक्ष्म उत्तेजना). माणूस पूर्णपणे जागे झाला नाही तरी त्याचा मेंदू गाढ झोपेतून आणि आरईएम झोपेतून बाहेर येतो. त्यामुळे शरीरातील पेशींच्या दुरुस्तीचा वेग मंदावतो आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया वेगवान होऊ लागते. रात्री 8:30 वाजता झोपण्याची कठोर परिस्थिती आणि स्वतंत्र खोल्या. ब्रायन जॉन्सनच्या जीवनशैलीत त्याच्या 'स्लीप प्रोटोकॉल'ला रोमान्सपेक्षा जास्त प्राधान्य दिले जाते. त्याने स्पष्ट केले की डेटिंगला सुरुवात करण्यापूर्वी तो आपल्या जोडीदारासमोर एक अट ठेवतो की ते दोघे रात्री आपापल्या खोलीत झोपतील. त्याची झोपण्याची वेळ रात्री साडेआठ वाजता ठरलेली असते. ते झोपायच्या दोन तास आधी निळा-प्रकाश अवरोधित करणारे चष्मा घालतात, खोलीचे तापमान अगदी 19 अंश सेल्सिअसवर सेट केलेले असते आणि खोली पूर्णपणे ध्वनीरोधक आणि पिच-ब्लॅक असते. तिचा असा विश्वास आहे की जोडीदारासोबत गुणवत्तापूर्ण वेळ दिवसा किंवा संध्याकाळी घालवला जाऊ शकतो, परंतु झोपेची वेळ केवळ वैयक्तिक आरोग्य आणि पुनर्प्राप्तीसाठी राखीव ठेवली पाहिजे. 'स्लीप डिव्होर्स' म्हणजे काय आणि त्याचा जागतिक ट्रेंड का वाढत आहे? ब्रायन जॉन्सनच्या या विधानामुळे 'स्लीप डिव्होर्स' अर्थात आधुनिक नातेसंबंधातील जोडपे स्वतंत्र बेड किंवा रूममध्ये झोपतात या संकल्पनेवर नव्या वादाला तोंड फुटले आहे. अनेक आंतरराष्ट्रीय झोपेचे अभ्यास आणि न्यूरोलॉजिस्ट देखील या वस्तुस्थितीचे समर्थन करतात की कमी झोपेमुळे थेट चिडचिड, तणाव, कमकुवत प्रतिकारशक्ती, हृदयविकाराचा धोका आणि नातेसंबंधांमध्ये कटुता येते. स्वतंत्रपणे झोपल्याने, दोन्ही जोडीदारांना 7 ते 8 तासांची अखंड झोप कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय मिळते, ज्यामुळे त्यांचा मूड आणि ऊर्जा पातळी दिवसभर चांगली राहते. ब्रायन जॉन्सनचा वर्षाला 16 कोटी रुपयांचा दिनक्रम आणि 100 हून अधिक सप्लिमेंट्स स्वतंत्रपणे झोपण्यापुरते मर्यादित नाही. ते 30 हून अधिक डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञांच्या समर्पित टीमच्या देखरेखीखाली आहेत. तो दररोज पहाटे 5 वाजता उठतो, दिवसभरात 100 हून अधिक जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट गोळ्या घेतो, दररोज कठोर शाकाहारी आहार घेतो आणि रात्री 11 नंतर दिवसाचे शेवटचे जेवण खातो. त्याच्या शरीरातील प्रत्येक भाग – हृदय, यकृत, फुफ्फुसे, त्वचा आणि डीएनएचे नुकसान – दररोज निरीक्षण केले जाते. जॉन्सनचा दावा आहे की त्याच्या झोपेमुळे आणि पौष्टिक दिनचर्यामुळे, त्याचे हृदय 37 वर्षांच्या वृद्धासारखे आहे, फुफ्फुसे 18 वर्षांच्या मुलाप्रमाणे आहेत आणि त्याची त्वचा 28 वर्षांच्या मुलासारखी आहे. नात्यांपूर्वी जैविक आरोग्याला प्राधान्य देण्याचा ब्रायन जॉन्सनचा दृष्टिकोन हे सिद्ध करतो की अमरत्व आणि तंदुरुस्तीच्या शोधात तो कोणत्याही प्रकारची सामाजिक तडजोड करण्यास तयार नाही. पारंपारिक समाजात पती-पत्नी किंवा जोडप्यांचे एकत्र झोपणे हे प्रेम आणि जवळीकीचे मोजमाप मानले जाते, ब्रायन जॉन्सन असे मानतात की स्वत: ला निरोगी आणि उत्साही ठेवल्याशिवाय दुस-या व्यक्तीशी मजबूत आणि प्रेमळ नाते निर्माण करणे अशक्य आहे. त्याचा स्पष्ट खुलासा आता तरुण आणि फिटनेस जागरूक लोकांमध्ये झोपेच्या स्वच्छतेचा एक नवीन मानदंड बनला आहे.