लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजचे फायदे आणि खबरदारी

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजचा वाढता कल

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज किंवा लिम्फॅटिक मसाजचा ट्रेंड सोशल मीडियावर झपाट्याने वाढत आहे. आलिया भट्ट आणि हिना खान यांसारख्या सेलिब्रिटींनीही या मसाजबद्दल त्यांचे अनुभव शेअर केले आहेत. दोन्ही अभिनेत्रींनी सांगितले की ते त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये समाविष्ट आहेत. या मसाजबद्दल अनेक दावे केले जात आहेत, जसे की ते शरीरातील डिटॉक्सिफाई आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. अनेक वेलनेस सेंटर्स देखील त्याचा फायदा घेत आहेत. पण ते खरोखर फायदेशीर आहे का? चला, यावर चर्चा करूया.

लिम्फॅटिक सिस्टमची भूमिका

आपल्या शरीरात एक लिम्फॅटिक प्रणाली आहे, जी नेटवर्क म्हणून कार्य करते आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. हे मज्जातंतू, अवयव आणि ग्रंथींचे जाळे आहे जे आवश्यक असलेल्या ठिकाणी लसीका द्रव वाहतूक करतात. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास, संक्रमणांशी लढण्यास आणि द्रव संतुलन राखण्यास मदत करते.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज म्हणजे काय?

यूसीएलए हेल्थच्या मते, लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजला मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज (एमएलडी) असेही म्हणतात. या मसाजमुळे लिम्फॅटिक सिस्टीम चांगले कार्य करण्यास मदत होते, विशेषत: जेव्हा अडथळा असतो. हे जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि लिम्फेडेमाचे परिणाम देखील कमी करते, जे कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान एक सामान्य दुष्परिणाम आहे.

लिम्फॅटिक ड्रेनेजची गरज कशी ओळखायची?

जेव्हा लसिका यंत्रणा योग्यरित्या कार्य करत नाही, तेव्हा काही लक्षणे दिसतात, जसे की: फुगणे, मेंदूचे धुके, सायनस संक्रमण, थकवा, डोकेदुखी, हात आणि पायांना सूज येणे, मानेजवळील लिम्फ नोड्स सुजणे आणि त्वचेवर पुरळ, कोरडेपणा आणि पुरळ.

मालिश प्रक्रिया

हा मसाज हलक्या हातांनी केला जातो, ज्यामुळे लिम्फ प्रणाली सक्रिय होते आणि शरीरात साचलेले अतिरिक्त पाणी आणि कचरा काढून टाकण्यास मदत होते. या प्रक्रियेत, मान, कॉलर हाड, अंडरआर्म आणि इतर भाग गोलाकार हालचालीत हलक्या हातांनी काम करतात. एक सत्र अंदाजे 30 ते 90 मिनिटे चालते.

ते शरीर डिटॉक्स करते का?

हा मसाज शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करत नसल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. हा एक सामान्य गैरसमज आहे. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी यकृत आणि मूत्रपिंड जबाबदार असतात. हा मसाज सपोर्ट सिस्टीम म्हणून काम करू शकतो आणि वेलनेस थेरपीचा एक प्रकार म्हणून पाहिला जाऊ शकतो.

सावधगिरी

हा मसाज प्रत्येकासाठी योग्य नाही. ज्यांना हृदय, मूत्रपिंड किंवा यकृत समस्या आहेत त्यांनी ते करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. याशिवाय गर्भवती महिलांनी हे करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज हा एक निरोगीपणाचा ट्रेंड बनला आहे जो मानसिक आणि शारीरिक विश्रांतीसाठी मदत करू शकतो. हे निरोगी जीवनशैलीचा एक भाग बनवता येते, परंतु त्यासोबत योग्य आहार, व्यायाम आणि झोप याकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे.