स्वतःमुळे एकटे राहणे? तुमच्या या 5 सवयी असतील तर त्या आजच बदला, असे मानसशास्त्रज्ञ सांगतात

एकटे राहण्यात काही गैर नाही. अनेकजण लहान सामाजिक वर्तुळात एकट्याने वेळ घालवणे आणि आरामदायक वाटणे पसंत करतात. पण जर तुम्हाला एकटे राहणे आवडत नसेल, एकटेपणाचा उपभोग घ्यायचा असेल, तर तुम्ही याचा विचार करायला हवा. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की अनेक वेळा आपल्या एकटेपणाचे कारण आपल्या वागण्यात दडलेले असते. कदाचित जाणीव नसतानाही आपण असे वागतो, किंवा अशी सवय जडतो, जी आपल्याला समाजात एकटे ठेवते (एकटेपणा). तसे असेल तर त्या सवयी आजच बदलायला हव्यात.

1. नेहमी नाकारले जाण्याची भीती वाटते?

ज्या लोकांना नेहमी वाटतं की इतर लोक त्यांना नाकारतील ते सहसा सामाजिक परिस्थिती टाळतात किंवा बोलत असताना जास्त राखीव होतात. पण सर्वच बाबतीत अशा विचारसरणीला खरा आधार नसतो.

2. भावनिक जवळ व्हा, ती भीती टाळा?

काही लोक त्यांच्या सर्व समस्या स्वतःहून हाताळण्यास प्राधान्य देतात आणि इतरांवर अवलंबून राहून अस्वस्थ वाटतात. या लोकांना भीती वाटते की एखाद्याच्या जवळ असणे जवळजवळ 'अनारोग्य संलग्नक' च्या पातळीवर पोहोचू शकते.

3. जेव्हा संबंध विकसित होतात, तेव्हा अचानक दूर जा?

जेव्हा नात्यात गैरसमज किंवा अस्वस्थ परिस्थिती उद्भवते, तेव्हा समस्या सोडवण्यासाठी बोलण्यापेक्षा दूर जाणे तुम्हाला सोपे वाटू शकते. तुम्ही फोनला उत्तर देणे थांबवता, संदेशांना प्रतिसाद देऊ नका किंवा संप्रेषण पूर्णपणे थांबवू नका. जर तुम्ही हे वारंवार करत असाल तर विरुद्ध बाजूची व्यक्ती देखील एक वेळ अंतर वाढवते. परिणामी, आपण एकटे आहात.

4. तुमचे वैयक्तिक शब्द अजिबात उघड करू नका?

जर तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक बाजूबद्दल पूर्णपणे मौन बाळगत असाल, फक्त देश-जागतिक-खाद्य-सजावट यावर चर्चा करा, भले ती मित्रांमधील कथा असेल, तर कधीच भावनिक जवळीक निर्माण होऊ शकत नाही. तोंडावर तुम्ही सामाजिक दिसता, पण प्रत्यक्षात तुम्ही बहिष्कृत आहात.

5. तुम्हाला दुखापत झाल्यावर निघून जा?

तुमच्या मनात रुजलेली कल्पना आहे की आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट नकारात्मक आहे. इजा टाळण्याचा एकच मार्ग आहे—सामाजिक संपर्क कमी करा, या एका तत्त्वावर तुमचे जीवन.

यापैकी कोणतीही प्रथा स्वाभाविकपणे हानिकारक नाही. पण जर तुम्हाला मानसिकदृष्ट्या खूप एकटे वाटत असेल तर राहण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञाची मदत नक्की घ्या.