मासिक पाळी: अचूक कालावधीच्या वेळापत्रकासाठी ॲप्स वापरत आहात? डोकेदुखी होऊ शकते

• तुम्हीही मासिक पाळीसाठी ॲप वापरत आहात का?

• तसे झाल्यास, ते तुमच्यासाठी चिंतेचे कारण असू शकते

• नेमके कसे याबाबत तज्ज्ञांनी माहिती दिली आहे

मासिक पाळी: अनेक स्त्रिया मासिक पाळीच्या बदलत्या तारखा, मासिक पाळीची लक्षणे, ओव्हुलेशन आणि गर्भधारणेसाठी सर्वोत्तम दिवस समजून घेण्यासाठी मोबाईल ॲप्स वापरतात. हे ॲप्स काहींना शरीरातील बदल समजून घेण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात, परंतु ॲप शोच्या प्रत्येक तारखेवर आणि अंदाजावर अवलंबून राहिल्याने मानसिक चिंता निर्माण होऊ शकते. प्रत्येक मासिक पाळी सारखी नसते, त्यामुळे ॲपचा अंदाज मार्गदर्शक ठरू शकतो.

मासिक पाळीच्या दिवसात गरम पाणी पिणे योग्य आहे का? दुखण्यापासून आराम मिळण्यासोबतच शरीराला खूप फायदे होतील

तज्ञ काय म्हणतात?

डॉ. बुशरा खान, फर्टिलिटी एक्सपर्ट, नोव्हा आयव्हीएफ फर्टिलिटी, खराडी, पुणे म्हणाले की आज अनेक स्त्रियांना मासिक पाळी, स्त्रीबिजांचा दिवस, स्त्रीबिजांचा दिवस, मासिक पाळी दरम्यान हे ॲप्स वेदना, मूड आणि इतर लक्षणे रेकॉर्ड करण्यासाठी वापरले जातात. दीर्घकालीन नोंदी मासिक पाळीत होणारे बदल आणि विशिष्ट लक्षणांचे स्वरूप समजण्यास मदत करू शकतात. गर्भधारणेचा प्रयत्न करणाऱ्या महिलांनाही ॲपद्वारे त्यांच्या प्रजनन कालावधीचा अंदाज येऊ शकतो.

ॲप्स तुम्हाला शरीरातील बदल समजण्यात मदत करतात

मासिक पाळी नियमितपणे नोंदवल्याने मासिक पाळी किती काळ आहे, ती नियमित आहे की नाही, पाळी चुकली आहे की नाही, किंवा ती नेहमीपेक्षा जास्त आहे की कमी आहे याची माहिती मिळू शकते. आवर्ती वेदना किंवा इतर लक्षणे देखील लक्षात घेतली जाऊ शकतात. प्रजनन आरोग्याबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा करताना ही माहिती उपयुक्त ठरू शकते.

ओव्हुलेशन दिवसाचा अंदाज आहे

अनेक ॲप्स मागील मासिक पाळीच्या नोंदी आणि मासिक पाळीच्या लांबीच्या आधारावर ओव्हुलेशनचा अंदाज लावतात. गर्भधारणेच्या संभाव्य दिवसांचा अंदाजे अंदाज मिळू शकतो. तथापि, यामुळे तणाव, आजारपण, हार्मोनल बदल आणि अनियमित मासिक पाळी यांसारखे अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे स्त्रीबिजांचा कालावधीही महिन्या-महिन्यात बदलू शकतो.

मासिक पाळीच्या दिवसात रक्ताच्या गुठळ्या का होतात? आवर्ती गुठळ्या शरीरावर टोल घेऊ शकतात, रक्ताच्या गुठळ्या कमी करण्यासाठी उपाय

ॲपमध्ये केलेले अंदाज हे वैद्यकीय निदान नाहीत

ॲपद्वारे ओव्हुलेशन प्रत्यक्षात झाले आहे की नाही हे निश्चित नाही. ॲपचे अंदाज मर्यादित असू शकतात, विशेषत: अनियमित मासिक पाळी, PCOS, थायरॉईड विकार किंवा इतर संप्रेरक-संबंधित समस्या असलेल्या महिलांमध्ये. त्यामुळे ॲपवर दिसणाऱ्या तारखा केवळ अंदाज म्हणून पाहाव्यात; त्यांना वैद्यकीय निदान किंवा गर्भधारणेची हमी मानले जाऊ नये.

सतत ट्रॅकिंग केल्याने चिंता वाढू शकते

मासिक पाळीच्या तारखा, लक्षणे, स्त्रीबिजांचा अंदाज किंवा जननक्षमतेची माहिती सतत तपासणे काही स्त्रियांमध्ये चिंता निर्माण करू शकते. गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असताना ॲपद्वारे सूचित केलेला ओव्हुलेशनचा दिवस गहाळ झाल्यास अनावश्यक काळजी होऊ शकते. खरं तर, गर्भधारणा केवळ एका विशिष्ट दिवसावर अवलंबून नाही.

माहिती वापरा, दबाव आणू नका

मासिक पाळीचा मागोवा घेण्याचा उद्देश शरीरातील बदल समजून घेणे आणि अनावश्यक ताण टाळणे हा असावा. महिलांना प्रत्येक मासिक पाळी, लक्षणे किंवा स्त्रीबिजांचा अंदाज अचूक असण्यासाठी दबाव आणू नये. एखादे ॲप वापरल्याने तणाव निर्माण होत असेल तर ते वापरणे काही काळ थांबवणे किंवा वारंवार तपासण्याची सवय कमी करणे फायदेशीर ठरू शकते.

डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?

वारंवार अनियमित मासिक पाळी, तीव्र वेदना, खूप रक्तस्त्राव, अस्पष्टपणे चुकलेली मासिक पाळी किंवा गर्भधारणा करण्यात अडचण येत असल्यास, केवळ ॲपवर अवलंबून न राहता स्त्रीरोगतज्ज्ञ किंवा प्रजनन तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

प्रजनन आरोग्याविषयी जागरुकता निर्माण करण्यासाठी मासिक पाळीचे ॲप्स उपयुक्त साधन असू शकतात. मात्र, त्यातून मिळालेले अंदाज अंतिम किंवा अचूक मानता येत नाहीत. लक्षात ठेवा की वय, हार्मोन्स, एकूण आरोग्य आणि इतर अनेक घटक प्रजनन क्षमतेवर परिणाम करतात, ज्याचे हे ॲप पूर्णपणे मूल्यांकन करू शकत नाही. त्यामुळे मासिक पाळीचा मागोवा घेणे हे चिंतेचे कारण न बनवता शरीराचे चक्र समजून घेण्यासाठी एक साधन म्हणून वापरणे अधिक योग्य ठरेल.