जोडप्याच्या योगामुळे तुमचे नाते मजबूत होते का? एकत्र संतुलन साधण्यापासून भागीदार काय शिकू शकतात ते येथे आहे

समजूतदारपणा, संयम, विश्वास आणि सामायिक अनुभवाद्वारे निरोगी नाते विकसित केले जाते. गुणांचा शोध एका साध्या शारीरिक व्यायामामध्ये केला जातो ज्यामध्ये दोन लोक हालचाल करतात, श्वास घेतात आणि एकमेकांना आधार देतात: जोडपे योग. योग लवचिकता वाढवू शकतो, संतुलन वाढवू शकतो आणि भावनिक पातळीवर एकमेकांशी संवाद साधण्यासाठी आणि कनेक्ट होण्यासाठी वेळ देऊ शकतो. युगल योग हे एक तत्वज्ञान आहे जे एकट्याने कधीही न साधता येणारे संतुलन याबद्दल बोलते. हिमालयन सिद्धा अक्षर, योग गुरु, अध्यात्मिक गुरू, लेखक, स्तंभलेखक आणि अक्षर योग केंद्राचे संस्थापक, यांनी जोडप्यांनी जोडप्य योगामध्ये कोणते प्रयत्न करावेत हे सांगितले.

1. भागीदार वृक्ष पोझ निर्मिती

“पार्टनर ट्री पोज समतोल, फोकस, विश्वास आणि समन्वयाला प्रोत्साहन देते. हे परस्पर समर्थन कनेक्शनची भावना वाढवण्यास आणि दोन्ही भागीदारांना एकमेकांना शोधत ठेवण्यास मदत करते,” हिमालयन सिद्धा म्हणाले.

ते कसे करायचे ते येथे आहे:

दोन्ही भागीदार शेजारी शेजारी उभे आहेत, एका हाताने दुसऱ्याच्या खांद्यावर किंवा तळहाताला स्पर्श केला आहे. हळुहळू, एक व्यक्ती दुसऱ्याचा पाय त्यांच्या वासराच्या किंवा मांडीच्या आतील बाजूस ठेवते आणि हलक्या हाताने एकमेकांकडे आरामदायी ठिकाणी खेचते. दोघेही श्वासोच्छवासाचा दर सामान्य ठेवू शकतात.