युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटर एचसीएमसी – फॅसिलिटी 3 मधील विशेषज्ञ डॉक्टर लेव्हल II डॉ. लॅम गुयेन थुय एन म्हणतात की, यकृत पोषक तत्वांचे चयापचय आणि ऊर्जा साठवण्यापासून पित्त तयार करणे, औषधांवर प्रक्रिया करणे आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यापर्यंत शेकडो आवश्यक कार्ये करते.
दीर्घकालीन यकृताचे नुकसान फॅटी यकृत रोग, तीव्र हिपॅटायटीस, सिरोसिस, यकृत निकामी आणि यकृत कर्करोग होऊ शकते. तरीही अनेक लोक लिव्हर एंजाइम किंवा क्रॉनिक व्हायरल हेपेटायटीस विकसित झाल्यानंतरही त्यांची नेहमीची जीवनशैली सुरू ठेवतात.
पारंपारिक चिनी औषधांच्या दृष्टीकोनातून, यकृत क्यूईच्या प्रवाहाचे नियमन करते, रक्त साठवते आणि भावनांवर प्रभाव टाकते असे मानले जाते. त्यामुळे अवयवाचे रक्षण करणे ही लक्षणे दिसण्याची वाट पाहण्यापेक्षा निरोगी दैनंदिन सवयी राखण्यावर अवलंबून असते.
खूप कॅलरीज खाणे
कर्बोदकांमधे आणि चरबीवर प्रक्रिया करण्यात यकृताची मध्यवर्ती भूमिका असते. शरीराच्या गरजेपेक्षा जास्त कॅलरी नियमितपणे घेतल्याने यकृताच्या पेशींमध्ये चरबी जमा होऊ शकते, ज्यामुळे मेटाबॉलिक डिसफंक्शन-संबंधित फॅटी यकृत रोगाचा धोका वाढतो.
कालांतराने, स्थिती जळजळ आणि सिरोसिसमध्ये प्रगती करू शकते.
डॉक्टर भाज्या, मध्यम प्रमाणात फळे, संपूर्ण धान्य आणि दुबळे प्रथिन स्त्रोत जसे की मासे, दुबळे मांस, अंडी आणि शेंगायुक्त आहाराची शिफारस करतात.
साखरयुक्त पेये, मिठाई, तळलेले पदार्थ, फास्ट फूड आणि रात्री उशिरा स्नॅक्स मर्यादित असावेत.
मधुमेह, तीव्र मूत्रपिंडाचा रोग, गाउट किंवा विद्यमान यकृत रोग असलेल्या लोकांनी ऑनलाइन प्रचारित प्रतिबंधात्मक किंवा अति आहाराचे अनुसरण करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
दारू पिणे
जेव्हा अल्कोहोल यकृतामध्ये खंडित होते तेव्हा ते एसीटाल्डिहाइड तयार करते, एक विषारी पदार्थ जो यकृताच्या पेशींना थेट इजा करू शकतो.
जास्त किंवा दीर्घकाळ मद्यपान केल्याने अल्कोहोल-संबंधित फॅटी लिव्हर रोग, हिपॅटायटीस, सिरोसिस आणि यकृताचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो, विशेषतः हिपॅटायटीस बी किंवा सी असलेल्या लोकांमध्ये.
एलिव्हेटेड लिव्हर एन्झाईम किंवा यकृत रोगाचे निदान झालेल्यांनी अल्कोहोल पूर्णपणे टाळावे, ॲन म्हणतात.
“यकृत समर्थन” किंवा हँगओव्हर उपाय म्हणून विक्री केलेली उत्पादने अल्कोहोल-संबंधित यकृताचे नुकसान टाळू शकत नाहीत, ती जोडते.
|
बिअरचे ग्लास. Huynh Anh द्वारे फोटो |
औषधांचा गैरवापर करणे आणि पॅरासिटामॉलचे प्रमाणा बाहेर घेणे
वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय औषधे घेणे, जुनी प्रिस्क्रिप्शन पुन्हा वापरणे किंवा समान सक्रिय घटक असलेली अनेक उत्पादने एकत्र करणे यकृतावर अनावश्यक ताण टाकू शकते.
पॅरासिटामॉल हे एक सामान्य उदाहरण आहे कारण ते अनेक वेदनाशामक, ताप कमी करणारे आणि सर्दी औषधांमध्ये आढळते.
पॅरासिटामॉल असलेली अनेक उत्पादने जास्त प्रमाणात किंवा अजाणतेपणे एकत्र केल्याने यकृताच्या तीव्र अपयशासह गंभीर यकृताला इजा होऊ शकते.
रुग्णांनी शिफारस केलेले डोस आणि उपचार कालावधीचे पालन करावे आणि डॉक्टरांना ते वापरत असलेल्या सर्व प्रिस्क्रिप्शन औषधे, पूरक आणि हर्बल उत्पादनांबद्दल सांगावे.
व्हायरल हेपेटायटीसकडे दुर्लक्ष करणे
हिपॅटायटीस बी आणि सी हे सिरोसिस आणि यकृताच्या कर्करोगाचे प्रमुख कारण आहेत आणि वर्षानुवर्षे लक्षणे मुक्त राहू शकतात.
लसीकरणामुळे हिपॅटायटीस बी टाळता येते, त्यामुळे प्रतिकारशक्ती नसलेल्या लोकांना लसीकरण करण्याचा विचार करावा.
हिपॅटायटीस सी साठी कोणतीही लस नाही, परंतु आधुनिक उपचारांमुळे बहुतेक प्रकरणांमध्ये संसर्ग बरा होतो जेव्हा तो शोधला जातो आणि त्यावर योग्य उपचार केले जातात.
लोकांनी सुया, रेझर आणि टूथब्रश सामायिक करणे देखील टाळले पाहिजे, सुरक्षित सेक्सचा सराव केला पाहिजे आणि वैद्यकीय, सौंदर्य आणि टॅटू प्रक्रिया योग्यरित्या निर्जंतुकीकरण केलेल्या उपकरणांसह पार पाडल्या गेल्या आहेत याची खात्री करावी.
बुरशीचे अन्न खाणे
शेंगदाणे, कॉर्न, तांदूळ आणि शेंगदाणे उबदार, दमट वातावरणात साठवून ठेवलेल्या अफलाटॉक्सिनने दूषित होऊ शकतात, विशिष्ट साच्यांद्वारे तयार केलेले विष आणि यकृताच्या कर्करोगाशी जोरदारपणे जोडलेले असते.
जोखीम विशेषत: ज्यांना क्रोनिक हिपॅटायटीस बी आहे अशा लोकांमध्ये आहे. बुरशीचे, रंगाचे किंवा असामान्य वास असलेले अन्न टाकून द्यावे.
अन्न पूर्णपणे शिजवणे आणि पिण्याचे पाणी पिणे यासह चांगली अन्न स्वच्छता हिपॅटायटीस ए आणि ई संसर्गाचा धोका कमी करू शकते.
सिद्ध न झालेल्या 'लिव्हर डिटॉक्स' उपायांवर अवलंबून राहणे
पुरळ, खाज सुटणे आणि थकवा यासारखी लक्षणे कधीकधी “गरम यकृत” वर दोष देतात, जरी ते बर्याच असंबंधित परिस्थितींमुळे होऊ शकतात.
अनियंत्रित हर्बल टी किंवा तथाकथित डिटॉक्स ड्रिंक्स यकृत शुद्ध करतात याचा कोणताही भक्कम वैज्ञानिक पुरावा नाही.
खरं तर, हर्बल उपचार आणि अस्पष्ट उत्पत्तीचे आहारातील पूरक यकृताच्या तीव्र दुखापतीच्या प्रकरणांशी जोडलेले आहेत.
पारंपारिक औषधांचा वापर योग्य मूल्यांकनानंतर आणि पात्र चिकित्सकाच्या मार्गदर्शनाखालीच केला पाहिजे.
निष्क्रिय राहणे आणि नियमितपणे उशिराने झोपणे
दर आठवड्याला किमान 150 मिनिटे मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप, जसे की वेगवान चालणे, पोहणे किंवा सायकल चालवणे, इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारू शकते, चरबी चयापचयला समर्थन देते आणि शरीराचे वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते, फॅटी यकृत रोगाचा धोका कमी करते.
ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे त्यांनी जलद वजन कमी करणारी उत्पादने टाळावी ज्यात यकृताला हानिकारक पदार्थ असू शकतात.
झोप स्वतःच यकृताला “डिटॉक्स” करत नाही, परंतु सतत उशिरापर्यंत राहिल्याने रात्री उशिरा खाण्यास प्रोत्साहन मिळते, तणाव वाढतो आणि चयापचय व्यत्यय येतो.
पुरेशी, नियमित झोप घेतल्याने एकूणच चयापचय आरोग्य आणि पुनर्प्राप्ती होते.
यकृतामध्ये पुनरुत्पादन करण्याची मजबूत क्षमता असल्यामुळे, नुकसान आधीच प्रगत होईपर्यंत लक्षणे दिसू शकत नाहीत.
चेतावणी चिन्हांमध्ये कावीळ, गडद लघवी, वरच्या उजव्या ओटीपोटात वेदना किंवा अस्वस्थता, ओटीपोटात किंवा पायांना सूज येणे, सतत थकवा आणि अस्पष्ट वजन कमी होणे यांचा समावेश असू शकतो.
ज्यांचे वजन जास्त आहे, मधुमेह आहे, जास्त मद्यपान आहे किंवा यकृताच्या आजाराचा कौटुंबिक इतिहास आहे अशा लोकांसाठी डॉक्टर नियमित आरोग्य तपासणी करण्याची शिफारस करतात.
हिपॅटायटीस बी, हिपॅटायटीस सी किंवा सिरोसिस असलेल्यांनी नियमित फॉलो-अप अपॉईंटमेंटला हजर राहावे, शिफारस केलेले अल्ट्रासाऊंड आणि यकृताच्या कर्करोगाची तपासणी करावी आणि त्यांना बरे वाटले म्हणून औषधोपचार थांबवू नये.
(कार्य(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=”
Comments are closed.