व्यस्त सकाळसाठी 20 सोप्या मफिन पाककृती

या मेक-अहेड मफिन रेसिपीसह व्यस्त सकाळ सुलभ करा, प्रत्येकाला 30 मिनिटे किंवा त्याहून कमी सक्रिय स्वयंपाक वेळ आवश्यक आहे.

व्यस्त सकाळसाठी मफिन्स हे परफेक्ट ग्रॅब अँड गो ब्रेकफास्ट आहेत. या मफिन पाककृती त्वरीत एकत्र येतात आणि त्या सर्व वेळेपूर्वी बनवल्या जाऊ शकतात म्हणून नाश्ता ही काळजी करण्यासारखी एक गोष्ट असू शकते. आमचे हाय-प्रोटीन पीचेस आणि क्रीम मफिन्स किंवा आमचे दालचिनी-किसमिस मफिन्स वापरून पहा जे दाराच्या बाहेर पडण्यासाठी तयार आहे.

पुन्हा कधीही रेसिपी गमावू नका!

तुमच्या सर्व पाककृती तुमच्या बोटांच्या टोकावर ठेवा. MyRecipes ॲपद्वारे तुम्ही तुमच्या आवडींना इन्स्टाग्राम आणि TikTok सह, एका सोयीस्कर ठिकाणी सहजपणे सेव्ह आणि व्यवस्थापित करू शकता. विनामूल्य ॲप मिळवा.

२० पैकी ०१

मन आहार Muffins

हे मफिन्स MIND आहाराच्या तत्त्वांनी प्रेरित आहेत. ताज्या स्ट्रॉबेरी आणि फ्रीझ-वाळलेल्या रास्पबेरी नैसर्गिक गोडवा आणि अँटिऑक्सिडेंट देतात, तर ग्रीक दही आणि अंडी तुम्हाला समाधानी ठेवण्यासाठी प्रथिने वाढवतात.

रेसिपी पहा

२० पैकी ०२

हाय-प्रोटीन चॉकलेट केळी मफिन्स जेवणाच्या तयारीसाठी योग्य आहेत

हे हाय-प्रोटीन चॉकलेट केळी मफिन्स हे तुमच्या फ्रीझरमध्ये घरगुती नाश्ता किंवा स्नॅकसह स्टॉक करण्याचा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे. पुढे एक बॅच बेक करा, मफिन्स स्वतंत्रपणे गोठवा आणि जेव्हा तुम्हाला चॉकलेटी स्नॅक हवा असेल तेव्हा ते पुन्हा गरम करा किंवा वितळवा.

रेसिपी पहा

२० पैकी ०३

उच्च-प्रथिने पीच आणि क्रीम मफिन्स

या प्रथिने-पॅक पीच मफिन्समध्ये प्रत्येक चाव्याच्या आत एक मलईदार आश्चर्य आहे. ग्रीक-शैलीतील दही, बदामाचे पीठ आणि संपूर्ण-गव्हाचे पीठ एक कोमल, समाधानकारक मफिन तयार करण्यात मदत करते, तर रसदार पीच आणि हलके गोड क्रीम चीज भरणे त्यांना पीच-आणि-क्रीम मिष्टान्नसारखे चव देतात.

रेसिपी पहा

20 पैकी 04

उच्च प्रथिने गाजर केक Muffins

हे हाय-प्रोटीन गाजर केक मफिन्स उत्तम, नाश्त्यासाठी अनुकूल पॅकेजमध्ये क्लासिक गाजर केकची सर्व उबदार, मसालेदार चव देतात. गाळलेले (ग्रीक-शैलीचे) दही प्रथिने वाढवते, तर चिरलेले गाजर, मनुका आणि अक्रोड पोत आणि नैसर्गिक गोडपणा वाढवतात. हलके क्रीम चीज फ्रॉस्टिंग सर्वकाही एकत्र बांधते.

रेसिपी पहा

२० पैकी ०५

उच्च-प्रथिने चॉकलेट-क्विनोआ मफिन्स

क्विनोआ, कॉटेज चीज आणि अंडी यांच्या प्रथिनांनी पॅक केलेले, हे क्विनोआ चॉकलेट मफिन्स एक समाधानकारक नाश्ता किंवा नाश्ता बनवतात. एस्प्रेसो पावडरचा स्पर्श कोकोची चव वाढवतो, तर पिकलेली केळी आणि गडद तपकिरी साखर गोडपणा आणि खोली वाढवते.

रेसिपी पहा

20 पैकी 06

हाय-प्रोटीन मॉर्निंग ग्लोरी मफिन्स

या हाय-प्रोटीन मॉर्निंग ग्लोरी मफिन्ससह तुमच्या दिवसाची सुरुवात करा! ग्रीक-शैलीतील दही, सफरचंद, गाजर आणि संपूर्ण धान्य वापरून बनवलेले, ते नैसर्गिकरित्या गोड आणि उबदारपणे मसालेदार, कोमल, ओलसर चुरा असतात. वर चिरलेला अक्रोड आणि ओट्सचा शिंपडा योग्य प्रमाणात क्रंच जोडतो.

रेसिपी पहा

२० पैकी ०७

उच्च प्रथिने भोपळा मफिन्स

हे भोपळा-बदाम बटर मफिन्स नाश्त्यासाठी आरामदायक फॉल व्हाइब देतात. भोपळ्याची प्युरी फायबर आणि व्हिटॅमिन ए वाढवताना त्यांना ओलसर आणि कोमल ठेवते, तर मलईदार बदाम बटर वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि योग्य नटी खोली जोडते. केळी आणि मॅपल सिरपच्या स्पर्शाने हलके गोड केलेले, ते सहज न्याहारी, आवडीचा लंचबॉक्स किंवा पौष्टिक दुपारचा पिक-मी बनवतात.

रेसिपी पहा

20 पैकी 08

उच्च-प्रथिने चॉकलेट मफिन्स

हे चॉकलेट प्रोटीन मफिन्स तुमच्या दिवसाला चालना देण्यासाठी एक स्वादिष्ट मार्ग आहेत. पिठात कॉटेज चीज मिसळून बनवलेले, हे मफिन्स चव न ठेवता एक गंभीर प्रोटीन पंच पॅक करतात. कोको पावडर समृद्ध चॉकलेटी चवच्या केंद्रस्थानी आहे, तर मॅश केलेले केळे नैसर्गिक गोडपणा देतात. ते जाता जाता नाश्त्यासाठी योग्य आहेत.

रेसिपी पहा

२० पैकी ०९

दालचिनी-किसमिस मफिन्स

हे दालचिनी-किसमिस मफिन एक उबदार आणि आरामदायक नाश्ता किंवा मधुर दुपारचा नाश्ता बनवतात. प्रत्येक मफिन गोड, चघळणारे मनुके आणि सुवासिक दालचिनी मसाल्यांनी भरलेले आहे. ते मऊ आणि कोमल बेक करतात, ओट टॉपिंगसह ज्यामध्ये योग्य प्रमाणात गोडपणा असतो. ओव्हनमधून ताजेतवाने आनंद घ्या किंवा आरामदायी चाव्याव्दारे थोडे बटर घालून गरम करा. हे मफिन्स देखील चांगले गोठतात, ज्यामुळे ते व्यस्त सकाळसाठी एक उत्तम मेक-अहेड पर्याय बनतात.

रेसिपी पहा

20 पैकी 10

उच्च-प्रथिने स्ट्रॉबेरी मफिन्स

ग्रीक-शैलीतील दही आणि बदामाचे पीठ प्रथिने जोडणारे हे स्ट्रॉबेरी प्रोटीन मफिन्स नाश्त्यासाठी किंवा स्नॅकसाठी योग्य पर्याय आहेत. ताज्या स्ट्रॉबेरीमुळे गोडवा आणि फ्रूटी कॉन्ट्रास्ट येतो. हे एक कप कॉफी, एक स्मूदी किंवा अगदी वरच्या बाजूला अतिरिक्त दह्याचा एक तुकडा बरोबर जोडतात.

रेसिपी पहा

20 पैकी 11

चॉकलेट झुचीनी मफिन्स

चॉकोलेट झुचीनी मफिन्स हे चवींचा त्याग न करता गोड स्नॅक किंवा नाश्त्यामध्ये अतिरिक्त भाज्या घालण्याचा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे. झुचीनी मफिनमध्ये ओलावा आणि कोमलता वाढवते आणि चव मध्ये अक्षरशः ओळखता येत नाही. या मफिन्ससाठी चॉप चॉकलेट हे परफेक्ट टॉपिंग आहे.

रेसिपी पहा

20 पैकी 12

लो-कार्ब स्ट्रॉबेरी मफिन्स

हे लो-कार्ब स्ट्रॉबेरी मफिन्स पारंपारिक मफिन्ससाठी एक स्वादिष्ट पर्याय आहेत. बदाम आणि नारळाच्या पिठासाठी सर्व-उद्देशीय पिठाची अदलाबदल करून, तुम्ही गोड ताज्या स्ट्रॉबेरीसह सुंदरपणे जोडणारा एक कोमल, किंचित नटी बेस तयार कराल. चवदार आणि स्ट्रॉबेरी चांगुलपणाने भरलेले, हे मफिन एक समाधानकारक नाश्ता किंवा नाश्ता बनवतात.

रेसिपी पहा

20 पैकी 13

रास्पबेरी-लिंबू मफिन्स

या मफिन्समध्ये क्रंब टॉपिंग आणि टार्ट फ्रूट यांचे उत्तम मिश्रण आहे. संपूर्ण-गव्हाचे पीठ त्यांना आतडे-हेल्दी फायबर वाढवते, परंतु जर तुमच्याकडे असेल तर तुम्ही 100% सर्व-उद्देशीय पीठ वापरू शकता. ते अजूनही उबदार असताना आनंद घ्या.

रेसिपी पहा

20 पैकी 14

उच्च-प्रथिने पीच मफिन्स

या पीच मफिन्समध्ये उन्हाळ्यातील सर्वोत्तम फळांपैकी एक आहे. साखरेचा एक शिंपडा वर एक आनंददायक कुरकुरीतपणा आणतो, तर गाळलेले दही मफिन्सला आत ओलसर ठेवते. बदामाच्या लोणीबरोबर एकत्रित, दही प्रथिने देखील जोडते, ज्यामुळे हे मफिन्स समाधानकारक नाश्त्यासाठी योग्य पर्याय बनतात.

रेसिपी पहा

20 पैकी 15

केळी-ब्लूबेरी प्रोटीन मफिन्स

कॉटेज चीज आणि पीनट बटरच्या व्यतिरिक्त या अति-ओलसर आणि कोमल मफिन्सना प्रोटीन बूस्ट मिळते. केळी, जे नैसर्गिक गोडपणा जोडते, ब्लूबेरीच्या चववर मात करत नाही. फ्रोझन ब्लूबेरीज तशाच ताजे काम करतात. वेगळ्या वळणासाठी, रास्पबेरी किंवा चिरलेली सफरचंद वापरून पहा.

रेसिपी पहा

20 पैकी 16

उच्च प्रथिने पीनट बटर-केळी मफिन्स

या उच्च-प्रथिने मफिन्सना कॉटेज चीज, पीनट बटर आणि अंड्यांमधून चालना मिळते, तर मॅश केलेले केळे नैसर्गिक गोडवा आणि ओलावा जोडतात. संपूर्ण-गव्हाचे पीठ आणि बदामाच्या पीठाने बनवलेले, ते कोमल, समाधानकारक आणि जेवण-तयारी न्याहारीसाठी किंवा संपूर्ण आठवडाभर स्नॅक्ससाठी योग्य आहेत.

रेसिपी पहा

20 पैकी 17

लिंबू-ब्लूबेरी केळी मफिन्स

मॅश केलेले पिकलेले केळे या केळी-ब्लूबेरी लिंबू मफिन्समध्ये नैसर्गिक गोडवा आणि ओलावा वाढवते, तर लिंबाचा झटका चवीला उजळतो. सर्व-उद्देशीय आणि संपूर्ण-गव्हाच्या पिठाच्या मिश्रणामुळे त्यांना थोडासा हार्दिक पोत असलेला एक कोमल तुकडा मिळतो. हे मफिन नाश्त्यासाठी, स्नॅकच्या वेळेस किंवा लंचबॉक्समध्ये पॅक करण्यासाठी उत्तम आहेत.

रेसिपी पहा

20 पैकी 18

नो-ॲडेड-साखर ब्लूबेरी मफिन्स

या निविदा न जोडलेल्या-साखर ब्लूबेरी मफिन्सना पिकलेल्या केळी आणि मेडजूल खजूरमधून नैसर्गिक गोडवा मिळतो. गाळलेले दही हे मफिन्स ओलसर ठेवते आणि थोडा तिखट चव देखील घालते. जाता जाता नाश्त्यासाठी, लंचबॉक्समध्ये पॅक करण्यासाठी किंवा दुपारच्या कप चहाचा आनंद घेण्यासाठी योग्य, हे मफिन्स समाधानकारक आणि फ्रीझर-अनुकूल देखील आहेत!

रेसिपी पहा

20 पैकी 19

लिंबू-ब्लूबेरी ओटमील मफिन्स

हे लिंबू-ब्लूबेरी ओटचे जाडे भरडे पीठ मफिन्स एक उत्साहवर्धक नाश्ता आहेत जे चमकदार लिंबूवर्गीय आणि गोड ब्लूबेरी फ्लेवर्ससह पूर्णपणे संतुलित आहे. संपूर्ण-गव्हाचे पीठ या सहज मफिन्सला फायबरची अतिरिक्त वाढ देते. वीकेंडला एक बॅच बनवा आणि आठवड्याच्या व्यस्त दिवशी सकाळी खाण्यासाठी तुमच्याकडे उत्तम ग्रॅब-अँड-गो चावणे असेल.

रेसिपी पहा

20 पैकी 20

सफरचंद दालचिनी मफिन्स

या मफिन्सची चव थेट बेकरीतून आल्यासारखी असते, पण निरोगी ट्विस्टसह! नटी बदाम आणि नारळाचे पीठ सर्व-उद्देशीय पीठाची जागा घेतात, ज्यामुळे कर्बोदकांमधे कमी होण्यास मदत होते. थोडीशी तपकिरी साखर आणि सफरचंद गोडपणाचा स्पर्श देतात. आठवडाभराच्या सहज न्याहारीसाठी हे पुढे बनवा.

रेसिपी पहा