जे लोक सर्वात कठीण काम करतात त्यांना कधीकधी सर्वात जास्त संघर्ष करावा लागतो.
जे लोक मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या कठीण दिसतात त्यांना असे वाटू शकते की ते इतर सर्वांसाठी समोर ठेवलेल्या आघाडीच्या मागे पडत आहेत. ते असे आहेत जे जळून गेले आहेत आणि थकले आहेत परंतु त्यांच्याकडे याबद्दल काहीही करण्याची संसाधने नाहीत. जगाला वळण लावण्यासाठी त्यांना त्यांच्या प्रियजनांसमोर उभे राहावे लागेल असे त्यांना वाटते. एखाद्या व्यक्तीला ते लपवण्याची सवय असताना ते किती वाहून नेत आहे हे जाणून घेणे कठीण आहे, परंतु काही वाक्ये त्यांना कसे वाटते याची झलक देऊ शकतात.
जे लोक मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या कठीण वाटतात परंतु प्रत्यक्षात संघर्ष करत आहेत ते सहसा ही 6 वाक्ये म्हणतात:
1. 'मी फक्त थकलो आहे'
आपण अशा समाजात राहतो जिथे खरोखर काय घडत आहे हे न सांगता मानसिक क्षीणता दर्शविण्याचा एक मार्ग म्हणून “मी थकलो आहे” असे म्हणणे अगदी सामान्य आहे. उदाहरणार्थ, जेव्हा लोक मला सांगतात की ते “थकले” आहेत, तेव्हा मी कधीही प्रश्न विचारत नाही; मी फक्त त्यांना राहू दिले.
राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य संस्था नैराश्याची संभाव्य लक्षणे म्हणून शारीरिक, संज्ञानात्मक आणि भावनिक थकवा सूचीबद्ध करते. जेव्हा लोक म्हणतात की ते “थकले आहेत” तेव्हा त्यांचा अर्थ शारीरिकदृष्ट्या थकलेला नसून भावनिक किंवा संज्ञानात्मक असू शकतो. काहीवेळा, “मी थकलो आहे” हा मानसिक किंवा भावनिकदृष्ट्या खचलेल्या भावनांचे वर्णन करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे.
2. 'मी सध्या ते हाताळू शकत नाही'
कॅनव्हा मार्गे Getty Images स्वाक्षरी वरून filadendron
हे आपल्या सर्वांना घडते. आपण आधीच लाखो गोष्टींसारख्या गोष्टी करण्यात व्यस्त असतो, मग कोणीतरी आणखी एक कृपा मागतो, आणि ते खूप जास्त होते.
जेव्हा लोक आधीच भावनिक आणि मानसिकदृष्ट्या थकलेले असतात, तेव्हा काहीवेळा एक अनुकूलता मोठी गोष्ट वाटू शकते. त्यांच्या गार्डला निराश न करता आणि त्यांच्याकडे त्यासाठी भावनिक बँडविड्थ नाही हे मान्य करण्याऐवजी, जे लोक त्यांचा थकवा लपवण्याचा प्रयत्न करतात त्यांना त्या क्षणी त्या विशिष्ट कार्यासाठी वेळ नसल्यासारखे वाटेल.
3. 'ही काही मोठी गोष्ट नाही'
ज्या लोकांना असे वाटते की त्यांनी त्यांच्या आंतरिक विचारांना मुखवटा घातला आहे, ते निराश झाल्यावर ते दर्शविण्यास सोयीस्कर वाटत नाहीत. त्यांना लहानपणापासूनच शिकवले गेले असेल की निराशा दाखवणे योग्य नाही किंवा त्यांना असे वाटू शकते की त्यांच्याकडे त्यांच्या स्वतःच्या भावनांसाठी जागा नाही जेव्हा हाताळण्यासारखे बरेच काही आहे. काहीतरी दुखापत झाल्याची कबुली देण्याऐवजी ते ते काढून टाकतात.
4. 'मला समजले आहे. माझी काळजी करू नकोस'
कॅनव्हा मार्गे पेक्सेल्समधून व्हेनेसा गार्सिया
बरेच लोक जे केवळ एकत्र ठेवत आहेत ते लोक-आनंद करणारे आहेत. मनोचिकित्सक एमी मोरिन यांच्या मतेलोकांना आनंद देणारे लोक इतरांशी सहमत नसतानाही त्यांच्याशी सहमत असतात, इतर लोकांच्या भावनांची जबाबदारी घेत नसतानाही त्यांची जबाबदारी घेतात आणि वारंवार आणि अनावश्यकपणे माफी मागतात.
ते लोकांना काळजी करू नका असे सांगू शकतात कारण त्यांना ओझे वाटू इच्छित नाही. परंतु जेव्हा ते आग्रह करतात की त्यांनी सर्वकाही हाताळले आहे, तेव्हा त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांना हे समजत नाही की ते काही मदत वापरू शकतात. स्वत: साठी बोलणे हे कसे करावे हे शिकणे कठीण आहे, परंतु एकदा आपण प्रारंभ केल्यावर ते आपले जीवन लक्षणीयरीत्या सोपे करते.
5. 'मला फक्त हा आठवडा पार करायचा आहे'
जे लोक त्यांच्या भावना लपवतात ते ते ठीक आहेत असे वाटण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करू शकतात. “मला फक्त या आठवड्यातून जाण्याची गरज आहे” असे म्हटल्याने त्यांचा थकवा तात्पुरता वाटतो आणि त्यांना खरोखर आशा आहे की गोष्टी लवकरच सुलभ होतील.
पण जेव्हा ते आठवडाभर आठवडाभर ते बोलतात, तेव्हा त्यांना किती दडपल्यासारखे वाटते हे मान्य करणे टाळण्याचा एक मार्ग बनू शकतो. हे इतरांना हे समजण्यापासून देखील रोखू शकते की त्यांना एका सोप्या आठवड्यापेक्षा अधिक समर्थनाची आवश्यकता आहे.
6. 'प्रामाणिकपणे, मला काय हवे आहे हे देखील माहित नाही'
कॅनव्हा द्वारे आफ्रिका प्रतिमा
हे कदाचित सर्वात प्रकट वाक्य आहे. कोणीतरी इतरांच्या समस्या सोडवण्यासाठी अत्यंत सक्षम असू शकतो परंतु स्वतःचे नाही. ते इतर लोकांवर इतके लक्ष केंद्रित करतात की ते स्वतःबद्दल पूर्णपणे विसरतात. जेव्हा त्यांना काय हवे आहे ते सांगण्यास सांगितले जाते, तेव्हा ते शब्द शोधण्यासाठी धडपडतात कारण त्यांनी इतके दिवस त्याबद्दल विचार केला नाही.
सोफी बघेरी ही इंग्रजी आणि थिएटरमध्ये बॅचलर पदवी असलेली एक लेखिका आहे जी जीवनशैली विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.