कार्डिओलॉजिस्ट शेअर करतात 3 महत्त्वाच्या गोष्टी जर तुम्हाला 'पालकांपेक्षा कमी वय' करायचे असेल तर तुम्ही आजच करायला हव्यात

By Marathi On Sep 13, 2026

जर तुम्ही सुरुवातीपासूनच तुमचे आरोग्य नियंत्रित ठेवत असाल तर वृद्ध होणे तुमच्या विश्वासापेक्षा वेगळे दिसू शकते — कमी हालचाल, कमी ताकद, थकवा आणि बरेच काही. डॉ संजय भोजराज, इंटरव्हेंशनल कार्डिओलॉजिस्ट, यांनी 8 सप्टेंबर रोजी इंस्टाग्रामवर पोस्ट केले आणि तीन महत्त्वाच्या गोष्टी शेअर केल्या ज्या व्यक्ती हळूहळू वय वाढवण्यासाठी करू शकते.

आपल्या पालकांपेक्षा हळूहळू वय कसे वाढवायचे?

जसजसे आपण मोठे होतो, तसतसे आपले पालकही करतात. जर एखाद्याने आपल्या आरोग्याची काळजी घेतली नाही तर त्याचा परिणाम केवळ स्वतःलाच नाही तर आपल्या सभोवतालच्या लोकांवर देखील होतो. डॉ संजयची पोस्ट आपल्याला आधी स्वतःची काळजी घेण्याची आठवण करून देते जेणेकरून आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांची काळजी घेऊ शकतो. त्याच्या पोस्टमध्ये, त्यांनी हे सुनिश्चित करण्यासाठी तीन गोष्टी हायलाइट केल्या आहेत.

ते पुढे म्हणाले, “आता आम्हाला मिळालेला फायदा हा आहे की आम्ही या जोखमीचा बराचसा भाग आधी पाहू शकतो. मला माझ्या रुग्णांना 45 किंवा 55 व्या वर्षी ही माहिती वापरण्याची इच्छा आहे, तरीही त्यात काहीतरी उपयुक्त करण्यासाठी भरपूर वेळ आहे.” म्हणूनच, जर तुम्हाला तुमच्या पालकांपेक्षा हळूहळू वय वाढवायचे असेल, तर डॉ. संजय तुम्हाला असे सुचवतात की तुम्ही ते करायला सुरुवात करावी कारण बहुतेक लोक अजूनही ते करत नाहीत:

1. तुमचा Lp(a) एकदा तपासा

हृदयरोग तज्ज्ञांच्या मते, लिपोप्रोटीन(a), किंवा Lp(a), मुख्यत्वे अनुवांशिक असते. ही एक साधी रक्त चाचणी आहे जी लिपोप्रोटीन (ए), एलडीएल (खराब) कोलेस्टेरॉलचा एक प्रकार मोजते. ते आयुष्यभर स्थिर राहते.

तथापि, तुमचे मानक कोलेस्टेरॉल पॅनेल योग्य दिसले तरीही उच्च पातळी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम वाढवू शकते. “नवीन 2026 ACC/AHA dyslipidemia मार्गदर्शक तत्त्व शिफारस करते की प्रत्येक प्रौढ व्यक्तीने त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी ते तपासावे,” असे त्यांनी ठळकपणे सांगितले.

2. तुम्हाला अजूनही 75 व्या वर्षी करू इच्छित असलेल्या गोष्टींसाठी प्रशिक्षण द्या

डॉ. संजय यांनी 2026 मध्ये 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 13,000 हून अधिक प्रौढांच्या अभ्यासावर प्रकाश टाकला, ज्यामध्ये असे आढळून आले की समतोल/चपळता, शरीराची कमी ताकद आणि हृदयाची तंदुरुस्ती या सर्व गोष्टी 'कमी मृत्युदराशी जोरदारपणे संबंधित आहेत'. “म्हणूनच मला कोणीतरी वेळोवेळी वर्कआउट क्रश करू शकतो की नाही याबद्दल खूप कमी काळजी घेतो आणि त्यांचे शरीर उपयुक्त आहे की नाही याबद्दल जास्त काळजी घेतो,” तो पुढे म्हणाला.

3. स्लीप एपनियाचा उपचार करा

जर तुम्ही घोरत असाल, थकून उठत असाल किंवा तुमचा रक्तदाब वागण्यास नकार देत असेल, तर डॉक्टर संजय यांनी तपासणी करण्याची गरज अधोरेखित केली. “स्लीप एपनियाचे मोठ्या प्रमाणावर निदान केले जाते आणि ते संपूर्ण कार्डिओलॉजीमध्ये दिसून येते. वारंवार ऑक्सिजनचे थेंब आणि रात्री तुटलेली झोप यामुळे ब्लड प्रेशर आणि चयापचय आरोग्यावर कालांतराने परिणाम होऊ शकतो,” त्यांनी सावध केले.

डॉ संजय भोजराज इंटरव्हेंशनल कार्डिओलॉजिस्ट आणि इन्स्टिट्यूट फॉर फंक्शनल मेडिसिनचे प्रमाणित प्रॅक्टिशनर आहेत. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी अधिक एकात्मिक दृष्टिकोनाकडे रूग्ण आणि चिकित्सक दोघांना मार्गदर्शन करण्याबद्दल तो उत्कट आहे

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हा अहवाल सोशल मीडियावरून वापरकर्त्याने तयार केलेल्या सामग्रीवर आधारित आहे. ..com ने दाव्यांची स्वतंत्रपणे पडताळणी केलेली नाही आणि त्यांना दुजोरा देत नाही.