4 प्रकारे कॉफीमुळे मूत्रपिंडाच्या आरोग्याला फायदा होऊ शकतो

कॉफी मॉर्निंग कॅफिन वाढवण्यापेक्षा अधिक करते. संशोधन असे सूचित करते की त्यातील काही नैसर्गिक संयुगे किडनीवर फायदेशीर प्रभाव पाडू शकतात.

अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांसह संयुगे प्रदान करते

कॉफीमध्ये क्लोरोजेनिक ऍसिड, पॉलिफेनॉल आणि मेलेनोइडिनसह 1,000 पेक्षा जास्त नैसर्गिक संयुगे असतात. या पदार्थांमध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि प्रक्षोभक गुणधर्म असतात जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव मर्यादित करण्यास मदत करतात, पेशींच्या नुकसानीशी संबंधित प्रक्रिया आणि जुनाट रोगांचा धोका कमी करते.

कॅफीनसह ही नैसर्गिक संयुगे कॉफीच्या संभाव्य मूत्रपिंड फायद्यांसाठी कारणीभूत ठरू शकतात, त्यानुसार खूप चांगले आरोग्य. काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की डीकॅफिनेटेड कॉफी अजूनही त्याच्या वनस्पती संयुगांचे फायदे देऊ शकते आणि कॅफीन कमी असते.

तीव्र मूत्रपिंडाच्या आजाराचा धोका कमी करते

काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की नियमित कॉफी पिणाऱ्यांना क्रोनिक किडनी डिसीज (CKD) होण्याचा धोका कमी किंवा कमी पिणाऱ्या लोकांपेक्षा कमी असतो.

2018 मध्ये, कोरियन जीनोम आणि एपिडेमियोलॉजी स्टडीने साधारण 11.3 वर्षांच्या फॉलो-अपसह किडनीचे सामान्य कार्य असलेल्या सुमारे 8,700 लोकांचे सर्वेक्षण केले. जे लोक दिवसातून एक कप आणि दोन किंवा अधिक कप कॉफी पितात त्यांना न मद्यपान करणाऱ्यांपेक्षा CKD होण्याचा धोका 24% आणि 20% कमी असतो. त्यांचा ग्लोमेरुलर फिल्टरेशन रेट देखील हळूहळू कमी झाला.

कॉफीचे अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी संयुगे या संबंधात योगदान देतात असे मानले जाते.

मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या लोकांना आधार देते

कॉफीचे मूत्रपिंड फायदे फक्त निरोगी लोकांसाठी मर्यादित नाहीत. काही डेटा असे सुचवितो की ज्यांना आधीच मूत्रपिंडाचा आजार आहे अशा लोकांमध्ये कॉफी पिणे चांगले परिणामांशी संबंधित असू शकते. या रूग्णांमध्ये, कॉफीच्या सेवनामुळे किडनीच्या शेवटच्या टप्प्यातील रोग, मूत्रातील प्रथिने आणि मृत्यू होण्याच्या कमी जोखमीशी संबंधित आहे, इटिंगवेलच्या मते.

तरीसुद्धा, कॉफी मूत्रपिंडाच्या आजारावर औषधोपचार किंवा इतर उपचारांची जागा घेत नाही. CKD असलेल्या लोकांना अजूनही त्यांचा रक्तदाब, रक्तातील साखर आणि आहार व्यवस्थापित करणे आणि त्यांच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घेणे आवश्यक आहे.

किडनी स्टोनचा धोका कमी होतो

नियमित कॉफीच्या सेवनामुळे किडनी स्टोन होण्याचा धोका कमी होतो. कॉफीमुळे लघवीचे प्रमाण वाढू शकते, ज्यामुळे स्फटिकासारखे बनू शकणारे आणि दगडांमध्ये एकत्र जमू शकणारे खनिजे पातळ होण्यास आणि बाहेर काढण्यास मदत होते. कॅफिनचा सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव यामध्ये योगदान देतो.

मुतखडा टाळण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे आणि कॉफी साध्या पाण्याची जागा घेऊ शकत नाही.

कॉफी किती योग्य आहे?

कॉफीचे फायदे तुम्ही किती प्याल, ते कसे तयार केले आणि तुमचे आरोग्य यावर अवलंबून आहे. दररोज सुमारे दोन ते तीन मानक 240-मिलीलिटर कप अनेक लोकांसाठी योग्य असू शकतात, ज्यात काही सीकेडी आहेत, इटिंगवेल तज्ञांनी सांगितले. तथापि, योग्य रक्कम प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते.

कॅफीन तात्पुरते रक्तदाब वाढवू शकते, विशेषत: जेव्हा एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात सेवन केले जाते. अनियंत्रित उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना कॅफिनयुक्त कॉफी दिवसातून सुमारे एक ते दोन कप मर्यादित ठेवावी लागेल आणि त्यांच्या रक्तदाबाचे निरीक्षण करावे लागेल.

जोडलेली साखर, मलई आणि सिरप मर्यादित करण्याचा देखील सल्ला दिला जातो. सुमारे 240-मिलीलिटर कप कॉफीमध्ये सुमारे 100 मिलीग्राम पोटॅशियम असते. ज्या लोकांना पोटॅशियम मर्यादित करण्याची गरज आहे किंवा रक्तातील पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त आहे त्यांच्यासाठी ही रक्कम दिवसातून अनेक कप वाढू शकते.

एकंदरीत, कॉफी हा अनेक लोकांसाठी आरोग्यदायी आहाराचा भाग असू शकतो, परंतु किडनीचे उपचार किंवा संरक्षण करणारे पेय म्हणून याकडे पाहिले जाऊ नये. मूत्रपिंडाचा आजार, उच्च रक्तदाब किंवा पोटॅशियम नियंत्रित करण्याची गरज असलेल्यांनी त्यांच्या डॉक्टरांशी कॉफीच्या योग्य प्रमाणात चर्चा करावी.