धक्का बसल्यासारखं वागण्यापासून ते घनिष्ठतेच्या समस्यांपर्यंत आणि त्यामधील सर्व काही. स्त्रियांमध्ये चिंता कशी प्रकट होते याबद्दल मी बरेच काही लिहिले आहे. महिलांकडे आहे चिंतेचे उच्च दर एकूणच पुरुषांपेक्षा, आणि स्त्रियांमध्ये चिंता त्यांच्या पती आणि मुलांशी असलेल्या त्यांच्या नातेसंबंधांना मोठ्या प्रमाणावर हानी पोहोचवू शकते.
तथापि, पुष्कळ पुरुष अजूनही चिंताग्रस्त विकारांनी ग्रस्त आहेत, आणि याचा परिणाम त्यांच्या नातेसंबंधांमध्ये, पालक म्हणून, नोकरीवर आणि बरेच काही यावर होतो. हे पोस्ट पुरुषांमध्ये चिंता प्रकट करण्याच्या पाच मार्गांना संबोधित करेल, त्यापैकी कोणत्याही पुरुषांना आणि त्यांच्या बायकांना सहसा उघड नसतात.
जे पुरुष आपली चिंता चांगल्या प्रकारे लपवतात ते सहसा ही सूक्ष्म चिन्हे दर्शवतात:
1. वर्तन नियंत्रित करणे
अनेक पुरुष अतिशय नियंत्रित म्हणून बाहेर या जेव्हा ते चिंतेशी संघर्ष करतात. कारण त्यांच्यासाठी एक अप्रत्याशित वातावरण खूप कठीण आहे, ते त्यांच्या दिनचर्या, त्यांचे घर आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांच्या कृतींवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. स्त्रिया असा विचार करू शकतात की जेव्हा माणूस खरोखरच खूप चिंताग्रस्त असतो आणि बदलांना सामोरे जाण्यास असमर्थ असतो तेव्हा तो आत्ममग्न असतो किंवा अगदी मादक असतो.
2. चिडचिड
जो माणूस खूप चिंताग्रस्त असतो तो खूप लवकर रागावू शकतो, कारण जेव्हा गोष्टी योजनांनुसार होत नाहीत तेव्हा त्याला आंतरिकरित्या खूप अनियंत्रित वाटते. जेव्हा तो कामावरून घरी येतो आणि मुले जोरात असतात, तेव्हा तो पूर्णपणे भारावून जातो आणि आक्रमक टिप्पण्यांसह प्रतिसाद देऊ शकतो किंवा खोली किंवा घरातून बाहेर पडू शकतो. अतिउत्तेजना आणि अनपेक्षित आवाज किंवा गोंधळामुळे उद्रेक आणि क्रोध देखील होऊ शकतो.
3. कडकपणा
mimagephotography | शटरस्टॉक
कठोर पुरुष “माझा मार्ग किंवा महामार्ग” या म्हणीचे उदाहरण देतात. कठोर जागतिक दृष्टिकोनाशी संघर्ष करणारा पुरुष अनेकदा सक्षम स्त्रियांना आकर्षित करतो, जे त्यांना शांत करतात आणि त्यांच्याबरोबर जातात, जरी या स्त्रिया वयात येतात आणि अधिक आत्मविश्वास वाढतात, त्या मागे ढकलतात, ज्यामुळे वैवाहिक संघर्ष होऊ शकतो.
कठोर पुरुषांना पालकत्व आव्हानात्मक वाटू लागते, विशेषत: जेव्हा त्यांची मुले मोठी होतात आणि त्यांची वैयक्तिक प्राधान्ये किंवा ओळख सांगतात, जी त्या माणसाच्या स्वतःच्या आवडीनिवडी किंवा इच्छित परिणामांच्या विरोधात जाऊ शकतात. अत्यंत टोकावर, कडकपणा ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरचे सूचक असू शकते (OCPD, जो OCD पेक्षा वेगळा आहे).
4. थोडे किंवा मित्र नाहीत
चिंताग्रस्त पुरुषांना प्रवाहाबरोबर जाणे कठीण वाटते आणि ही लवचिकता यशस्वी मैत्रीची गुरुकिल्ली आहे. काहीवेळा, त्यांच्याकडे व्यावसायिक भागीदार किंवा व्यायाम भागीदार असतात, परंतु ते या पुरुषांना इतर क्षेत्रांमध्ये सामाजिकरित्या पाहत नाहीत.
ही माणसे बहुतेकदा ते कशाबद्दल बोलतील, इतर पुरुष त्यांचा न्याय करत आहेत की नाही (सामाजिक चिंतेचे वैशिष्ट्य), आणि गैर-“उत्पादक” व्यवसायांमध्ये वेळेचा अपव्यय (एकत्र काम करणे किंवा व्यवसायावर एकत्र काम करणे याउलट) याबद्दल चिंताग्रस्त असतात. अनेकदा, त्यांची मैत्री नसल्यामुळे त्यांच्या बायका अस्वस्थ होतातज्यांना “जोडपे मित्र” मिळत नाहीत कारण पुरुषाला जोडप्याच्या अर्ध्या पुरुषाशी मैत्री करायची नसते.
5. आत्मीयतेसह अडचणी
वैद्यकीय समस्या अनुभवण्याव्यतिरिक्त, दोन्ही चिंतांशी निगडीत आहेत, जिव्हाळा कंटाळवाणा असू शकतो आणि चिंताग्रस्त पुरुषांसोबत रॉट करू शकतो. ते त्यांच्यासाठी काम करणारी एखादी गोष्ट गडबड न करण्याबद्दल किंवा त्यांना त्यांच्या पत्नींसाठी कार्य करते असे वाटण्याबद्दल ते “अंधश्रद्धाळू” बनू शकतात. सहसा, ते मजा, उत्स्फूर्तता किंवा प्रयोगाच्या खर्चावर कामगिरीवर लक्ष केंद्रित करतात. स्त्रियांना हे समजत नाही की त्यांची उत्तेजना गमावण्याची भीती (आणि असे झाल्यास न्याय मिळण्याची भीती) ही अलिप्त, निरुत्साही सलगी वाटते.
जर हे मुद्दे तुमच्याशी जुळले तर थेरपी मदत करू शकते. एक्सपोजर थेरपी आणि त्याची तत्त्वे चिंतेच्या उपचारांच्या केंद्रस्थानी असतात, मग ही सामाजिक चिंता, दहशत किंवा सामान्यीकृत चिंता असो. आनुवंशिकतेच्या प्रभावाव्यतिरिक्त (काही चिंताग्रस्त लोकांमध्ये चिंताग्रस्त पालक नसतात), बदलाची भीती आणि नकारात्मक मूल्यमापनाच्या भीतीसह जगाविषयीचे संगोपन आणि शिकलेल्या वृत्तीचा मोठा प्रभाव पडतो.
मनुष्याच्या मूळ कुटुंबाचा शोध घेण्याचे सखोल कार्य परिवर्तनकारी असू शकते, त्याला हे पाहण्यास मदत होते की त्याचे विचार नमुने शिकले गेले आहेत आणि ते शिकले जाऊ शकतात. सहानुभूती ही बऱ्याच चिंताग्रस्त पुरुषांची ताकद नसते, कारण जेव्हा ते “लढा किंवा उड्डाण” अनुभवत असतात, जी दैनंदिन भावना असते, तेव्हा ते त्यांच्या पत्नी आणि मुलांना कसे वाटत आहेत याचा विचार करणे थांबवतात.
थेरपी अशा प्रकारे दृष्टीकोन घेण्यास मदत करू शकते. आणि शेवटी, जोडप्यांचे समुपदेशन देखील भागीदारांना एकत्र काम करण्यास आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त असते तेव्हा प्रभावीपणे संवाद साधण्यास मदत करू शकते आणि शारीरिक जवळीक समस्यांवर देखील काम करू शकते. जेव्हा आपण अधिक शांत आणि परिपूर्ण जीवन जगू शकता तेव्हा चिंता करण्यात अधिक वेळ वाया घालवू नका!
डॉ. सामंथा रॉडमन व्हाइटन, उर्फ डॉ. सायक मॉम, खाजगी प्रॅक्टिसमधील क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि DrPsychMom च्या संस्थापक आहेत. ती तिच्या ग्रुप प्रॅक्टिसमध्ये प्रौढ आणि जोडप्यांसह काम करते, बेस्ट लाइफ बिहेवियरल हेल्थ.
Comments are closed.